Six Pack Abs in 30 days

Abs workout app သည် ရက် 30 အတွင်း ab ကြွက်သားများရရှိရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ အောက်ပိုင်းဗိုက်သား၊ အထက်ဗိုက်သားနှင့် အူတိုင်ကြွက်သားများ ပါဝင်သော သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို ဤနေရာတွင် ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင် လုပ်ဆောင်ရန် မတူညီသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ် ၅ ခုရှိသည်။ နေ့စဉ် ၈ မိနစ်၊ ၁၀ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

သင်သည် ဤရက် 30 ဗိုက်သားစိန်ခေါ်မှုကိုယူနိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်သင်မက်ခဲ့သောဗိုက်ချပ်ချပ် သို့မဟုတ် 6 ထုပ်ကိုရနိုင်သည်။ ဤ ab လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အိမ်၌ဖြစ်စေ ကြံ့ခိုင်မှုတွင်ဖြစ်စေ သင်အလိုရှိသော နေရာတိုင်းတွင် အချိန်မရွေး၊ လှုပ်ရှားမှုအတွက် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။

အက်ပ်ထဲတွင် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှု ၂၀၀ ခန့်ရှိသည်။ သင့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာရှိ ကြွက်သားတိုင်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ရွေ့လျားဒေတာဘေ့စ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ထားရှိခဲ့သည်။

အဘယ်ကြောင့် Nexoft ၏ Abs လေ့ကျင့်ခန်း - ရက် 30 အက်ပ်တွင် ခြောက်ထုပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ အဘယ်ကြောင့်နည်း။

- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
- လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ သက်ကြီးရွယ်အို၊ လူငယ်၊ လူကြီးနှင့် လူကြီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ၂၀၀+
- ကျွမ်းကျင်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူများမှ ပြင်ဆင်ထားသော ဗီဒီယိုနှင့် အသံညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရလွယ်ကူခြင်း။
-HIIT (ပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး) လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ ကြွက်သားများ သန်မာစေရန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခြင်း။
- အစပြု၍ အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
- ထိခိုက်မှုနည်းပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ဗိုက်ချပ်ချပ်တစ်ချပ်အတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ ကြမ်းပြင်၊ အကြော၊ တွန်းထိုးခြင်းနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင်၊
- အစားအစာအကြံပြုချက်များ၊ အစားအသောက်နှင့်အာဟာရအစီအစဉ်
- အမျိုးသားရင်ဘတ်၊ ရင်ဘတ်ဧရိယာ၊ ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းပုံသဏ္ဍန်နှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို ညှစ်ထုတ်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ။
- ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းစီးရီးနှင့်အတူချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်ကိုဆုံးရှုံး
-AI ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အစီရင်ခံစာ
-AI ကိုယ်ပိုင်နည်းပြ (MoveMate)၊ AI Chat သည် သင့်အား ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
- သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ အူတိုင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ နောက်ကျော၊ တင်ပါး၊ လက်မောင်း၊ လေးထောင့်ကွက်များ၊ adonis ခါးပတ်ကြွက်သားများ (Apollo's Belt) နှင့် အခြားအရာများကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဧရိယာအာရုံစိုက်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။

ဤထိရောက်သော ab လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ six pack ကို ခိုင်ခံ့အောင်တည်ဆောက်ပါ၊ သန်မာလာစေရန်။ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ တောင့်တင်းခိုင်မာတဲ့ အမာခံကြွက်သားတွေ ရှိပါစေ။ ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ဗိုက်အဆီကျစေခြင်း။ ထိုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင်၏ခြောက်ထုပ်နှင့် v-cut abs ကို ရယူလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများသည် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ဤအက်ပ်ကို အထူးဖန်တီးထားသည်။ အရမ်းခက်တယ် ဒါမှမဟုတ် လွယ်တယ်ဆိုရင် သင်တန်းရဲ့အခက်အခဲတွေကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ သင့်နှင့်အတူလိုက်ပါရန် ခွန်အားဖြစ်စေသော တေးဂီတကောင်းများ ရွေးချယ်မှုလည်း ရှိပါသည်။

တင်ပါး၊ ခြေထောက်၊ တစ်ကိုယ်လုံးဆန့်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ရှိပါသည်။ ကယ်လိုရီ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အချိန်တို့၏ တိုးတက်မှုကို သင်ခြေရာခံနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်း၏ timers များပါရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကိုသာ အာရုံစိုက်စေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးမြောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၏ တံခါးကိုဖွင့်ခြင်းဖြင့် အမှတ်များရယူနိုင်သည်။ ဆက်သွား၍ ဤကောင်းမွန်သောအက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။