DBT-Mind - The DBT App

🌱 Dapatkan semula ketenangan, kejelasan dan kawalan — tepat apabila anda memerlukannya.
DBT-Mind ialah rakan kesihatan mental peribadi anda yang direka untuk membantu anda menggunakan kemahiran DBT, mengurus keamatan emosi dan membina daya tahan — sama ada anda dalam terapi atau dalam perjalanan anda sendiri.

Dapatkan sokongan berstruktur, menenangkan dan praktikal di hujung jari anda — daripada kesedaran kepada alatan krisis — semuanya dalam ruang yang selamat dan direka bentuk dengan cantik.

🧠 Berakar umbi dalam Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT)
Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT) ialah pendekatan berasaskan bukti yang mantap yang menyokong peraturan emosi, toleransi kesusahan dan pertumbuhan peribadi.

DBT-Mind membantu anda menyepadukan alatan ini ke dalam kehidupan harian anda — dengan sokongan berpandu, refleksi dan ciri pengurusan krisis yang benar-benar membuat perubahan.

🌿 Perkara yang Anda Akan Temui Di Dalam
🎧 Latihan Audio Berpandu
Akses pelbagai amalan audio yang menenangkan, berasaskan kesedaran untuk menyokong asas, pengurangan tekanan dan peraturan emosi. Semua latihan mudah diikuti dan direka bentuk untuk mewujudkan rasa tenang dan selamat.

📘 Kemahiran Interaktif & Lembaran Kerja
Bekerja melalui kemahiran berasaskan DBT dan alat refleksi secara hands-on. Pelajari, gunakan dan semak semula konsep DBT dengan jelas — semuanya direka untuk membantu anda memahami dan mengurus emosi anda.

🧡 Hab Krisis All-in-One
Dalam saat-saat krisis, DBT-Mind menyatukan segala-galanya dalam satu ruang yang menyokong:

• Nilai keamatan emosi anda dengan termometer krisis

• Ikuti pelan krisis berpandu langkah demi langkah

• Akses kemahiran kecemasan anda dan latihan kecemasan peribadi

• Gunakan sembang AI terbina dalam untuk sokongan emosi segera

DBT-Mind ialah ruang pergi anda untuk kelegaan masa nyata dan keselamatan emosi.

✨ Tambah Kemahiran & Latihan Anda Sendiri
Sesuaikan pengalaman anda dengan menambahkan alatan kegemaran anda, teknik mengatasi atau latihan terapi. Sokongan kesihatan mental anda harus bersifat peribadi seperti perjalanan anda.

📓 Penjejakan Mood & Jurnal Harian
Jejaki emosi anda, dokumenkan cerapan dan amati corak dari semasa ke semasa. Aliran jurnal direka untuk menggalakkan muhasabah diri, tanpa tekanan.

📄 Eksport Laporan PDF
Hasilkan laporan PDF yang bersih dan profesional bagi entri jurnal anda — sesuai untuk dikongsi dengan ahli terapi anda atau untuk menyimpan rekod peribadi perjalanan emosi anda.

🔐 Privasi Anda Keutamaan Kami
Semua data sensitif disulitkan dengan selamat dan disimpan dengan berhati-hati. Renungan peribadi anda, entri mood dan latihan tidak pernah dikongsi dan di bawah kawalan anda sepenuhnya.

💬 DBT-Mind untuk siapa?
• Sesiapa sahaja yang mempelajari atau mengamalkan kemahiran DBT

•Orang yang mencari struktur dan sokongan untuk cabaran emosi seperti kebimbangan, panik atau disregulasi emosi

• Mereka yang memerlukan alat praktikal semasa situasi krisis

• Ahli terapi dan jurulatih yang ingin mengesyorkan sokongan berasaskan DBT antara sesi

🌟 Mengapa Pengguna Mempercayai DBT-Mind
✔ Reka bentuk yang bersih, intuitif dan menenangkan
✔ Tiada iklan atau gangguan
✔ Berbilang bahasa: Tersedia dalam bahasa Inggeris dan Jerman
✔ Alat yang boleh disesuaikan dan kandungan yang ditambah pengguna
✔ Berteraskan amalan terapeutik sebenar
✔ Penyulitan melindungi data sensitif anda

🧡 Sokongan kesihatan mental yang menyesuaikan diri dengan keperluan anda.
Sama ada anda merenung selepas hari yang panjang, bekerja melalui emosi yang kuat, atau memerlukan bantuan dalam krisis — DBT-Mind bersedia untuk membimbing anda dengan kejelasan, belas kasihan dan struktur.

Bina daya tahan emosi anda — satu langkah berhati-hati pada satu masa.
Muat turun DBT-Mind hari ini dan mula mencipta kotak alat kesihatan mental peribadi anda.