Fasting Plan: Weight Loss

Selamat datang ke Rancangan Puasa – aplikasi puasa dan kesihatan berselang-seli peribadi anda. Capai matlamat kesihatan dan penurunan berat badan anda dengan jadual puasa tersuai, panduan yang disokong sains, cabaran membina tabiat harian dan penjejakan kemajuan masa nyata—semuanya disesuaikan dengan badan dan gaya hidup anda. Bina tabiat mampan dengan sokongan penuh setiap langkah.

KAEDAH PUASA PERIBADI
Pilih gaya puasa yang paling sesuai dengan anda, dari 16:8 hingga OMAD dan banyak lagi. Pelan Puasa menyesuaikan setiap kaedah dengan keadaan fizikal, tahap aktiviti dan pilihan anda—menjadikan puasa berselang-seli terasa mudah dan berkesan.

PANDUAN PEMAKANAN BESTARI
Ambil kuiz pantas dan buka kunci cadangan pemakanan tersuai anda, termasuk makro dan mikronutrien ideal anda. Ketahui cara menyegarkan badan anda dengan betul semasa makan tingkap dan tingkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

PENGEJAK YANG BERKESAN UNTUK ANDA
Kekal mencapai matlamat anda dengan penjejak puasa masa nyata kami, kaunter air dan langkah, serta mood, tidur dan log nutrien. Dapatkan pandangan lengkap tentang kemajuan harian anda dan bina tabiat yang lebih sihat dari semasa ke semasa.

LEBIH 5,000 RESEPI SEIMBANG
Terokai beribu-ribu resipi lazat dan mudah dibuat yang disesuaikan dengan keperluan diet anda—vegan, vegetarian, keto, paleo dan banyak lagi. Setiap resipi dicipta untuk menyokong matlamat puasa anda dengan keseimbangan nutrien yang betul.

SENAMAN RUMAH SUAIAN
Percepatkan kemajuan anda dengan senaman yang direka oleh pakar yang tidak memerlukan peralatan. Pelan Puasa menyediakan rutin mingguan dan harian untuk semua tahap kecergasan untuk membantu membakar lemak, membina otot dan kekal bertenaga.

CABARAN HARIAN UNTUK MOTIVASI
Kuatkan minda anda dan bina perubahan yang berkekalan dengan cabaran harian yang dipilih susun yang menumpukan pada pemakanan yang bertimbang rasa, pergerakan dan kesejahteraan emosi.

PENDIDIKAN & ARTIKEL PAKAR
Akses perpustakaan artikel yang diluluskan pakar tentang puasa sekejap, pemakanan sihat, kesihatan emosi dan banyak lagi. Pelajari sains di sebalik transformasi anda dan kekal bertenaga melalui setiap peringkat.

INTEGRASI HEALTHKIT
Segerakkan dengan HealthKit untuk menjejaki langkah anda, kalori yang terbakar dan kemajuan—dengan mudah.