Intuitive Eating Buddy & Diary

खाण्याच्या मित्राला भेटा: मुक्तपणे आणि सहजतेने खाण्यासाठी तुमचा साथीदार!

बऱ्याच वेळा, जास्त प्रमाणात खाणे हे प्रतिबंधात्मक आहार, तणाव आणि उच्च प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांची वाढती उपलब्धता यामुळे होते. यामुळे आरोग्यदायी सवयी होऊ शकतात आणि आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक भूक आणि परिपूर्णतेच्या संकेतांपासून आपल्याला डिस्कनेक्ट करू शकतात.

इटिंग बडी तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या सिग्नल्सबद्दल अधिक जागरूक होण्यास आणि तुमच्या खाण्याच्या सवयींमध्ये कायमस्वरूपी सुधारणा करण्यास मदत करते.

🌟 तुमची भूक, परिपूर्णता आणि समाधान मध्ये ट्यून करा

तुम्ही खात आहात की नाही, याची दिवसभराची भूक तपासा! जेवणानंतर तुम्हाला किती भरलेलं वाटतं ते पहा आणि तुम्ही त्यांचा किती आनंद घेतला हे सर्व सोप्या, समजूतदार पद्धतीने रेट करा.

🍕 तुम्ही काय खाता आणि प्यायला ते सहज लॉग करा

आमच्या मोठ्या मेनूमधून तुम्ही काय खात आहात ते निवडा किंवा काही सेकंदात तुमची स्वतःची डिश तयार करा. व्हिज्युअल आवडतात? त्याऐवजी तुमच्या जेवणाचा फोटो घ्या!

🤔 तुम्ही का खात आहात ते शोधा

भूक? तणाव? कंटाळा? काहीतरी स्वादिष्ट हवे आहे? की फक्त जेवणाची वेळ आहे? आमच्या पूर्वनिर्धारित कारणांमधून निवडा किंवा तुमची स्वतःची कारणे जोडा, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या वर्तनातील नमुने पाहू शकता.

🔖 टॅगसह तुमच्या ध्येयांचा मागोवा घ्या

तुम्ही सजगपणे खाण्याचा सराव करत असाल, प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करत असाल किंवा इतर उद्दिष्टांसाठी काम करत असाल, इटिंग बडी तुम्हाला व्यवस्थित राहण्यास आणि हॅशटॅग वापरून तुमच्या निवडींवर विचार करण्यास मदत करते.

💛 खाण्याच्या विकारांसाठी आधार

बडी खाल्ल्याने अन्नाभोवतीचे तुमचे विचार आणि भावना टिपणे सोपे होते. तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासोबत अंतर्दृष्टी शेअर करण्यासाठी ते साधन म्हणून वापरा.

🎯 आव्हानांसाठी अपग्रेड करा

निरोगी खाण्याच्या सवयींना तुम्ही जिंकू शकता अशा गेममध्ये बदला! सुरक्षित, प्रेरणादायी आव्हानांमध्ये सामील व्हा, बॅज मिळवा आणि तुम्ही प्रत्येक जेवण लॉग करताना तुमची आकडेवारी सुधारताना पहा.


आहार थांबवण्यास आणि आपल्या शरीराचे ऐकण्यास तयार आहात? इटिंग बडी डाउनलोड करा आणि आजच तुमचा अंतर्ज्ञानी खाण्याचा प्रवास सुरू करा!

दिवसातील ६० सेकंदांपेक्षा कमी वेळात, तुम्ही तुमच्या शरीराशी कसे वागता याचे तपशीलवार विश्लेषण मिळवू शकता!