Slow Jogging Tracker &Timer

स्लो-जॉगिंग मेट्रोनोम हे सर्व धावपटूंसाठी डिझाइन केलेले धावणारे कॅडेन्स मेट्रोनोम आहे. हे धावणे नवशिक्यांसाठी, निरोगी वजन कमी करणारे आणि धावपटूंसाठी योग्य आहे ज्यांना त्यांचे कार्डिओपल्मोनरी कार्य सुधारायचे आहे आणि खेळाच्या दुखापती कमी करायच्या आहेत. तंतोतंत टेम्पो कंट्रोलद्वारे, स्लो-जॉगिंग मेट्रोनोम तुम्हाला सतत मंद-जॉगिंग वेग राखण्यात मदत करते, ज्यामुळे धावण्याचा प्रभाव अनुकूल होतो आणि तुम्ही उचललेले प्रत्येक पाऊल लय आणि आरामाने भरले जाते.

हळू जॉगिंगची शिफारस का केली जाते:
स्लो जॉगिंगचा उगम जपानमध्ये झाला आणि फुकुओका विद्यापीठाचे प्राध्यापक हिरोआकी तनाका यांनी प्रस्तावित केले होते.

स्लो-जॉगिंगचा सिद्धांत "कमी-तीव्रता, दीर्घकालीन" एरोबिक व्यायाम सिद्धांतावर आधारित आहे.
कमी-तीव्रतेचा व्यायाम हृदय गती कमाल हृदय गतीच्या 60% आणि 70% दरम्यान ठेवू शकतो. ही श्रेणी सर्वोत्तम चरबी बर्निंग आणि कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन सुधार श्रेणी मानली जाते. या हृदय गती झोनमध्ये, शरीर प्रामुख्याने चरबीचा वापर ग्लायकोजेन ऐवजी ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून करते, जे चरबी कमी करण्यास आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करते.

हळू जॉगिंगचे फायदे काय आहेत:

- कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन सुधारा: दीर्घकालीन स्लो जॉगिंगमुळे हृदयाची कार्यक्षमता वाढू शकते आणि ऑक्सिजनचा वापर सुधारू शकतो.
- खेळाच्या दुखापती कमी करा: धावणे कमी-तीव्रतेचे असल्यामुळे आणि सांधे आणि स्नायूंवर कमी दबाव टाकतो, त्यामुळे खेळाच्या दुखापतींचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
- चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन द्या: कमी-तीव्रतेच्या व्यायामामध्ये, शरीर चरबीचा ऊर्जा म्हणून वापर करण्याकडे अधिक कलते, ज्यामुळे वजन नियंत्रण आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
-झोपेची गुणवत्ता सुधारा: नियमित अल्ट्रा-जॉगिंग झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि तुमचे शरीर आणि मन चांगले आराम करण्यास मदत करू शकते.
- मानसिक आरोग्य वाढवा: जॉगिंग दरम्यान, धावपटू अनेकदा धावण्यामुळे मिळणारा आराम आणि आनंद अनुभवू शकतात, ज्यामुळे तणाव आणि नैराश्य कमी होण्यास मदत होते.

स्लो जॉगिंग मेट्रोनोम मार्गदर्शक:

-पेस रेग्युलेटर-
कॅडेन्स ऍडजस्टमेंटला सपोर्ट करते, लोकप्रिय जपानी 180bpm टेम्पो, 150bpm टेम्पो, 200bpm टेम्पो इत्यादींसह तुमच्या दैनंदिन सवयीनुसार तुमचा रनिंग कॅडन्स निवडा. तुमचा रनिंग टेम्पो झटपट सानुकूल करा!

-सुपर जॉगिंग बीट-
निवडण्यासाठी मोठ्या संख्येने 180bpm बीट संगीत आहेत. गुडघे दुखावल्याशिवाय बीट स्टेप बाय स्टेप फॉलो करा. म्युझिक आणि बीट्सचे संयोजन तुम्हाला धावताना मजा घेण्यास अनुमती देते, धावताना मजा येते~

-पेडोमीटर-
तुम्ही फक्त धावा आणि डेटा आमच्यावर सोडा. प्रत्येक वेळी तुम्ही जॉगिंग कराल, आम्ही तुमच्यासाठी पावले, किलोमीटर, बर्न झालेल्या कॅलरी आणि धावण्याची वेळ रेकॉर्ड करू!

-टाइमर-
दररोज एक लहान ध्येय सेट करा, व्यायामाची वेळ सेट करा आणि तुम्हाला नियमितपणे आठवण करून देण्यासाठी स्लो-जॉगिंग टाइमर सुरू करा!

- डेटा विश्लेषण-
तुमचा रनिंग डेटा तपशीलवार रेकॉर्ड करा, ज्यामध्ये गती, कॅडेन्स, धावण्याची वेळ आणि बर्न केलेल्या कॅलरींचा समावेश आहे आणि आलेख आणि विश्लेषण अहवालांसह तुमची प्रगती दर्शवा.


हिरवा आणि सुरक्षित, साधा आणि स्वच्छ इंटरफेस

दिवसातील 15 मिनिटे, तुमचा श्वास सुटणार नाही किंवा थकवा येणार नाही आणि तुम्ही तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे मजबूत करू शकता. तुम्हाला व्यायाम करायचा आहे किंवा वजन कमी करायचे आहे, स्लो जॉगिंग मेट्रोनोम हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय आहे. पुढे जा ~

आता डाउनलोड करा आणि आता बदलणे सुरू करा!