Home Workout – No Equipment
अ‍ॅपमधील खरेदी
१० ह+
डाउनलोड
PEGI 3
info
या अ‍ॅपविषयी
बॉक्सिंग वर्कआउट्सद्वारे प्रेरित, आमच्या सर्वसमावेशक ॲट-होम वर्कआउट ॲपसह तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करा. तुमची पातळी किंवा शेड्यूल काही फरक पडत नाही - तुम्हाला ताकद वाढवण्यासाठी, चरबी जाळण्यात आणि तंदुरुस्त राहण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले. पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठीही योग्य, आमचे विना-साधन व्यायाम आणि अनुरूप शरीराचे वजन प्रशिक्षण दिनचर्या तुम्हाला सक्रिय राहण्यास आणि घरच्या आरामात तुमचे आरोग्य सुधारण्यास सक्षम करतात.
जिम सदस्यता आणि उपकरणे आवश्यक नाही! तुम्ही तुमचा घरगुती फिटनेस प्रवास सुरू करणारे नवशिक्या असाल किंवा नवीन आव्हान शोधत असलेले प्रगत ॲथलीट असाल, आमचे ॲप तुम्हाला यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व साधने प्रदान करते. कॅलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम आणि लक्ष्यित प्रशिक्षण योजनांवर लक्ष केंद्रित करून, आम्ही तुमच्या शरीराची रचना करणे, तुमची ऊर्जा वाढवणे आणि छान अनुभवणे सोपे करतो.
मुख्य वैशिष्ट्ये:
* ॲब्स, छाती, पाय, हात आणि बरेच काही यासह प्रत्येक स्नायू गटाला लक्ष्य करणाऱ्या होम वर्कआउट्सचे विविध प्रकार एक्सप्लोर करा. सर्व बॉक्सिंग शैलीत केले,
* कार्यात्मक सामर्थ्य आणि सहनशक्ती सुधारताना संपूर्ण शरीराच्या वर्कआउट्सचा आनंद घ्या जे तुमच्या संपूर्ण शरीराला टोन करतात.
* 7-मिनिटांचे वर्कआउट्स, HIIT आणि फॅट-बर्निंग कार्डिओ व्यायाम यांसारख्या विशिष्ट दिनचर्यांमध्ये प्रवेश मिळवा, व्यस्त वेळापत्रकांसाठी योग्य.
* सर्व व्यायामांना कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही, ते सर्वांसाठी सोयीस्कर आणि प्रवेशयोग्य बनवते.
* व्यायामशाळेत पाय न ठेवता सामर्थ्य, संतुलन आणि समन्वय सुधारण्यासाठी शरीराच्या वजनाच्या प्रशिक्षणाचा लाभ घ्या.
* लहान जागेसाठी योग्य, अपार्टमेंट्सपासून ते वसतिगृहापर्यंत, तुम्ही कुठेही प्रशिक्षण देऊ शकता याची खात्री करून.
* शॅडो बॉक्सिंग व्यायाम जे शिकण्यास सोपे आहेत, परंतु अत्यंत प्रभावी आणि मजेदार आहेत.
* तुमच्या वर्तमान क्षमतांशी जुळण्यासाठी नवशिक्या, मध्यवर्ती आणि प्रगत स्तरांमधून निवडा आणि जसजसे तुम्ही प्रगती कराल तसतसे वाढ करा.
* संरचित 30-दिवसांच्या होम फिटनेस आव्हाने किंवा 90-दिवसीय प्रशिक्षण योजना वापरून पहा जे तुम्हाला प्रेरित आणि ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
* तुमचे ध्येय सिक्स-पॅक ॲब्स तयार करणे, तुमचे हात शिल्प करणे किंवा तुमचे पाय टोन करणे हे असो, आमचे ॲप चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करते.
* गतिशीलता, स्थिरता आणि कार्यात्मक सामर्थ्य वाढवणाऱ्या कॅलिस्थेनिक्स दिनचर्यामध्ये व्यस्त रहा.
* डायनॅमिक बॉडीवेट व्यायामासह पातळ स्नायू आणि टॉर्च कॅलरी तयार करा.
* काळजीपूर्वक डिझाइन केलेल्या कार्डिओ आणि HIIT वर्कआउट्सद्वारे तुमची सहनशक्ती आणि चपळता विकसित करा.
वर्कआउट हायलाइट्स:
* संपूर्ण शरीरासाठी उपकरणे कसरत नाही: तुमच्या ध्येयांसाठी तयार केलेल्या दिनचर्यांसह तुमचे परिणाम वाढवा - मग ते ताकद वाढवणे, स्नायू टोन करणे किंवा चरबी जाळणे असो.
* प्रत्येकासाठी: पुरुष, स्त्रिया आणि घरात तंदुरुस्त राहू पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी योग्य. प्रत्येक व्यायाम तुमच्या कौशल्याच्या पातळीवर समायोज्य आहे.
* केंद्रित प्रशिक्षण योजना: abs, छाती, हात किंवा पाय यासारख्या विशिष्ट क्षेत्रांना लक्ष्य करण्यासाठी मार्गदर्शित योजना मिळवा. शक्ती निर्माण करा किंवा तुमच्या स्वप्नातील सिक्स-पॅकच्या दिशेने काम करा.
* फॅट-बर्निंग वर्कआउट्स: वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंची व्याख्या तयार करण्यासाठी HIIT आणि calisthenics सारखे उच्च-ऊर्जा व्यायाम समाविष्ट करा.
* शॅडो-बॉक्सिंग वर्कआउट्स: काही पंचांसह तुमच्या नियमित वर्कआउट रूटीनमध्ये थोडा मसाला घाला.
हे ॲप का निवडावे?
वेळ वाचवा आणि सातत्य ठेवा
वेळेत कमी? आमचे ॲप तुमच्या व्यस्त जीवनशैलीत बसण्यासाठी अत्यंत प्रभावी 7-मिनिटांचे वर्कआउट्स आणि दैनंदिन दिनचर्या ऑफर करते. तुम्ही सकाळची व्यक्ती असाल किंवा कामानंतर प्रशिक्षणाला प्राधान्य देत असाल, तुमच्याकडे नेहमी झटपट सत्रात पिळून काढण्यासाठी वेळ असेल.
एकूण शारीरिक तंदुरुस्ती मिळवा
कोर स्ट्रेंथ, अप्पर बॉडी आणि लोअर बॉडीसाठी लक्ष्यित नित्यक्रमांसह, तुम्हाला प्रत्येक वर्कआउटमध्ये मजबूत, फिट आणि अधिक आत्मविश्वास वाटेल. आमची 30-दिवसीय शरीर परिवर्तन योजना वापरा किंवा चिरस्थायी परिणामांसाठी 90-दिवसांच्या आव्हानात जा.
तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
आपल्या कार्यप्रदर्शन, सातत्य आणि कालांतराने सुधारणांचे परीक्षण करणाऱ्या ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यांसह प्रेरित रहा.
प्रत्येक ध्येयासाठी कसरत
- प्रगत बॉडीवेट प्रशिक्षणासह सामर्थ्य निर्माण करा.
- उच्च-प्रतिनिधी कॅलिस्थेनिक्स व्यायामासह तुमचे स्नायू टोन करा.
- उच्च-तीव्रता कार्डिओ आणि फॅट-बर्निंग HIIT रूटीनसह सहनशक्ती सुधारा.
- संतुलित होम वर्कआउट प्रोग्रामसह दुबळे, मजबूत शरीर तयार करा.
जिम सदस्यता आणि उपकरणे आवश्यक नाही! तुम्ही तुमचा घरगुती फिटनेस प्रवास सुरू करणारे नवशिक्या असाल किंवा नवीन आव्हान शोधत असलेले प्रगत ॲथलीट असाल, आमचे ॲप तुम्हाला यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व साधने प्रदान करते. कॅलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम आणि लक्ष्यित प्रशिक्षण योजनांवर लक्ष केंद्रित करून, आम्ही तुमच्या शरीराची रचना करणे, तुमची ऊर्जा वाढवणे आणि छान अनुभवणे सोपे करतो.
मुख्य वैशिष्ट्ये:
व्यापक वर्कआउट लायब्ररी
* ॲब्स, छाती, पाय, हात आणि बरेच काही यासह प्रत्येक स्नायू गटाला लक्ष्य करणाऱ्या होम वर्कआउट्सचे विविध प्रकार एक्सप्लोर करा. सर्व बॉक्सिंग शैलीत केले,
* कार्यात्मक सामर्थ्य आणि सहनशक्ती सुधारताना संपूर्ण शरीराच्या वर्कआउट्सचा आनंद घ्या जे तुमच्या संपूर्ण शरीराला टोन करतात.
* 7-मिनिटांचे वर्कआउट्स, HIIT आणि फॅट-बर्निंग कार्डिओ व्यायाम यांसारख्या विशिष्ट दिनचर्यांमध्ये प्रवेश मिळवा, व्यस्त वेळापत्रकांसाठी योग्य.
उपकरणे-मुक्त प्रशिक्षण
* सर्व व्यायामांना कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही, ते सर्वांसाठी सोयीस्कर आणि प्रवेशयोग्य बनवते.
* व्यायामशाळेत पाय न ठेवता सामर्थ्य, संतुलन आणि समन्वय सुधारण्यासाठी शरीराच्या वजनाच्या प्रशिक्षणाचा लाभ घ्या.
* लहान जागेसाठी योग्य, अपार्टमेंट्सपासून ते वसतिगृहापर्यंत, तुम्ही कुठेही प्रशिक्षण देऊ शकता याची खात्री करून.
* शॅडो बॉक्सिंग व्यायाम जे शिकण्यास सोपे आहेत, परंतु अत्यंत प्रभावी आणि मजेदार आहेत.
सर्व फिटनेस स्तरांसाठी तयार केलेले
* तुमच्या वर्तमान क्षमतांशी जुळण्यासाठी नवशिक्या, मध्यवर्ती आणि प्रगत स्तरांमधून निवडा आणि जसजसे तुम्ही प्रगती कराल तसतसे वाढ करा.
* संरचित 30-दिवसांच्या होम फिटनेस आव्हाने किंवा 90-दिवसीय प्रशिक्षण योजना वापरून पहा जे तुम्हाला प्रेरित आणि ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
* तुमचे ध्येय सिक्स-पॅक ॲब्स तयार करणे, तुमचे हात शिल्प करणे किंवा तुमचे पाय टोन करणे हे असो, आमचे ॲप चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करते.
फंक्शनल फिटनेसवर लक्ष केंद्रित करा
* गतिशीलता, स्थिरता आणि कार्यात्मक सामर्थ्य वाढवणाऱ्या कॅलिस्थेनिक्स दिनचर्यामध्ये व्यस्त रहा.
* डायनॅमिक बॉडीवेट व्यायामासह पातळ स्नायू आणि टॉर्च कॅलरी तयार करा.
* काळजीपूर्वक डिझाइन केलेल्या कार्डिओ आणि HIIT वर्कआउट्सद्वारे तुमची सहनशक्ती आणि चपळता विकसित करा.
वर्कआउट हायलाइट्स:
* संपूर्ण शरीरासाठी उपकरणे कसरत नाही: तुमच्या ध्येयांसाठी तयार केलेल्या दिनचर्यांसह तुमचे परिणाम वाढवा - मग ते ताकद वाढवणे, स्नायू टोन करणे किंवा चरबी जाळणे असो.
* प्रत्येकासाठी: पुरुष, स्त्रिया आणि घरात तंदुरुस्त राहू पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी योग्य. प्रत्येक व्यायाम तुमच्या कौशल्याच्या पातळीवर समायोज्य आहे.
* केंद्रित प्रशिक्षण योजना: abs, छाती, हात किंवा पाय यासारख्या विशिष्ट क्षेत्रांना लक्ष्य करण्यासाठी मार्गदर्शित योजना मिळवा. शक्ती निर्माण करा किंवा तुमच्या स्वप्नातील सिक्स-पॅकच्या दिशेने काम करा.
* फॅट-बर्निंग वर्कआउट्स: वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंची व्याख्या तयार करण्यासाठी HIIT आणि calisthenics सारखे उच्च-ऊर्जा व्यायाम समाविष्ट करा.
* शॅडो-बॉक्सिंग वर्कआउट्स: काही पंचांसह तुमच्या नियमित वर्कआउट रूटीनमध्ये थोडा मसाला घाला.
हे ॲप का निवडावे?
वेळ वाचवा आणि सातत्य ठेवा
वेळेत कमी? आमचे ॲप तुमच्या व्यस्त जीवनशैलीत बसण्यासाठी अत्यंत प्रभावी 7-मिनिटांचे वर्कआउट्स आणि दैनंदिन दिनचर्या ऑफर करते. तुम्ही सकाळची व्यक्ती असाल किंवा कामानंतर प्रशिक्षणाला प्राधान्य देत असाल, तुमच्याकडे नेहमी झटपट सत्रात पिळून काढण्यासाठी वेळ असेल.
एकूण शारीरिक तंदुरुस्ती मिळवा
कोर स्ट्रेंथ, अप्पर बॉडी आणि लोअर बॉडीसाठी लक्ष्यित नित्यक्रमांसह, तुम्हाला प्रत्येक वर्कआउटमध्ये मजबूत, फिट आणि अधिक आत्मविश्वास वाटेल. आमची 30-दिवसीय शरीर परिवर्तन योजना वापरा किंवा चिरस्थायी परिणामांसाठी 90-दिवसांच्या आव्हानात जा.
तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
आपल्या कार्यप्रदर्शन, सातत्य आणि कालांतराने सुधारणांचे परीक्षण करणाऱ्या ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यांसह प्रेरित रहा.
प्रत्येक ध्येयासाठी कसरत
- प्रगत बॉडीवेट प्रशिक्षणासह सामर्थ्य निर्माण करा.
- उच्च-प्रतिनिधी कॅलिस्थेनिक्स व्यायामासह तुमचे स्नायू टोन करा.
- उच्च-तीव्रता कार्डिओ आणि फॅट-बर्निंग HIIT रूटीनसह सहनशक्ती सुधारा.
- संतुलित होम वर्कआउट प्रोग्रामसह दुबळे, मजबूत शरीर तयार करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
Bugfixes
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Solid Solutions OU
info@heavybag.pro
Soo tn 1b/5-63
10414 Tallinn
Estonia
+372 5660 9753
