Calorie Counter・Planner・EatFit

पोषण, मॅक्रो, पाणी, फिटनेस आणि वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांकडे आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. EatFit फक्त कॅलरी किंवा फूड ट्रॅकर आणि आरोग्य अॅपपेक्षा अधिक आहे. कॅलरी मोजण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही पुढच्या दिवसासाठी किंवा आठवड्यासाठी जेवणाची योजना करू शकता. तुम्ही तुमच्या कॅलरी, मॅक्रो आणि पोषणाच्या शक्य तितक्या जवळ राहाल. तुम्ही प्रत्येक किलो वजनात किती ग्रॅम प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट खाता (g/kg) हे जाणून घ्यायचे आहे? अॅप त्याची गणना करू शकते. ग्रॅम प्रति lb (g/lb)? हरकत नाही.

EatFit हे तुम्हाला काय खावे हे शिकवणारे दुसरे अॅप नाही. जे पाहिजे ते खा. अॅप तुम्हाला अन्नाचे प्रमाण समायोजित करण्यात मदत करेल जेणेकरून तुम्ही तुमच्या नियोजित मॅक्रो, कॅलरी आणि इतर उद्दिष्टांमध्ये बसता.

पोषण ट्रॅकर म्हणून, EatFit तुम्हाला तुमच्या मॅक्रोमध्ये कसे बसवायचे ते सांगेल. मॅक्रोचे प्रमाण हे एकूण कॅलरी घेण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.

वॉटर ट्रॅकर म्हणून, ते तुम्हाला पुरेसे पाणी पिण्यास मदत करेल आणि काही पाणी पिण्याची वेळ आल्यावर तुम्हाला आठवण करून देईल.

दिवसाच्या शेवटी 500 कॅलरीज शिल्लक आहेत? थोडे अन्न घाला आणि ते किती सेवन करावे ते पहा.

येथे वैशिष्ट्ये आणि फायदे जवळून पहा:

* वजनानुसार अन्नाचे वितरण - तुम्ही अन्न जोडता आणि ते किती वापरायचे हे अॅप तुम्हाला सांगतो
* कॅलरी ट्रॅकर - तुम्ही किती कॅलरीज खाल्ले ते जाणून घ्या
* मॅक्रो ट्रॅकर - तुम्ही किती प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट वापरता ते पहा
* जलद आणि सुलभ फूड ट्रॅकर टूल्स - इतिहासातील खाद्यपदार्थ, शोधण्यासाठी टाइप करा, आवडीमधून जोडा
* जेवण नियोजक - उद्या किंवा इतर कोणत्याही दिवशी जेवणाचा आराखडा तयार करा
* बार कोड स्कॅनर - तुमच्या फोनचा कॅमेरा वापरून स्कॅन करा आणि पदार्थ जोडा
* वेट ट्रॅकर - तुमचे रोजचे वजन नोंदवा. आकडेवारी पहा आणि तुम्ही तुमच्या ध्येयांपर्यंत किती वेगाने पोहोचता
* वॉटर ट्रॅकर - पाण्याचा मागोवा घ्या आणि काही पिण्याची वेळ आल्यावर सूचना मिळवा
* कॉपी योजना - बहुतेक लोक दिवसेंदिवस समान अन्न खातात. कॉपी-पेस्ट केल्याने कॅलरी ट्रॅकिंग आणखी सोपे होईल
* तुमचे स्वतःचे खाद्यपदार्थ/रेसिपी ट्रॅकर जोडा - पाककृती जतन करा आणि स्वयंपाक केल्यानंतर वजन लक्षात घ्या
* पोषण आणि मॅक्रोचे विश्लेषण करा - तुम्ही कोणत्याही कालावधीत किती कॅलरी आणि पोषक आहार घेतला ते पहा

तुम्ही तुमच्या पोषणाबद्दल किती वेळा अचूक राहण्याचा प्रयत्न केला आहे? आणि इथे पुन्हा संध्याकाळी ६ वाजले आहेत. तुम्हाला भूक लागली आहे, तुम्ही दिवसासाठी नियोजित केलेल्या सर्व कॅलरी खाल्ल्या आहेत आणि त्याहूनही वाईट - तुम्ही 50 ग्रॅम प्रथिने कमी खाल्ल्या आहेत.
जेव्हा तुम्ही कॅलरी खाल्ल्यानंतर त्यांचा मागोवा घेता तेव्हा असेच होते.

पण जर तुम्ही तुमच्या जेवणाचे नियोजन केले असेल तर? मॅक्रोसह अचूक कसे राहायचे?
उत्तर आहे पुढे नियोजन!

उदाहरणार्थ:

तुम्हाला 2000 कॅलरीज, 30% कॅलरीज प्रथिने, 30% चरबी आणि 40% कर्बोदकांमधे आवश्यक आहेत.
फ्रिजमध्ये चिकन ब्रेस्ट, ओट्स, भात, अंडी, ब्रेड आणि एवोकॅडो मिळाले.

मॅक्रो उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक अन्नाचे किती प्रमाणात सेवन केले पाहिजे?
अॅप तुम्हाला दाखवेल.
तुम्ही दिवसभर खाण्याची योजना करत असलेले सर्व अन्न जोडा आणि ते वजनानुसार वितरित केले जाईल.

जवळजवळ कोणत्याही आहारासाठी योग्य!
केटो पाहिजे? तुमचे ध्येय कमी कार्ब वर सेट करा आणि तुम्ही तयार आहात! तुम्हाला विशेषत: कार्बोहायड्रेट्सचा मागोवा घेण्यासाठी किंवा केटो आहाराचे पालन करण्यासाठी वेगळे अॅप वापरण्याची गरज नाही.

ईटफिट कॅलरी काउंटर इतर कोणत्याही कॅलरी ट्रॅकर अॅपपेक्षा काय वेगळे आहे:

1. वितरणासह कॅलरी ट्रॅकर
* वजनानुसार तुमच्या अन्नाचे वितरण
* वापरण्यास सोपा कॅलरी ट्रॅकर
* प्रथिने, चरबी, कर्बोदके %
* g/kg, g/lb प्रथिने, चरबी किंवा कर्बोदके
* अंगभूत बारकोड स्कॅनर

2. जेवण नियोजक, वितरणासह देखील
* तुमच्या जेवणाच्या संख्येवर मर्यादा नाही
* जेवण दरम्यान अन्न समान वाटप
* मॅन्युअल समायोजन

3. रेसिपी कॅल्क्युलेटर
* स्वयंपाक केल्यानंतर वजन लक्षात घेते
* सर्विंग्स कॉन्फिगर करा

EatFit डाउनलोड आणि वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे. मी अॅप सतत सुधारतो आणि आशा करतो की तुम्हाला ते आवडेल.