Catzy: Self-Care Journey

Catzy бол таны оюун санааны сайн сайхан байдалд чиглэсэн өөрийгөө арчлах програм юм.

Катзи бол өөрийгөө халамжлах замд таны нөхөрсөг хамтрагч юм. Энэ нь таныг эрүүл саруул, өөртөө итгэлтэй, эрч хүчээр дүүрэн мэдрэхэд тусалдаг ба ингэснээр та хэзээ нэгэн цагт хэтэрхий хэцүү санагдаж байсан зүйлсийг даван туулж чадна.

Catzy зөвхөн танд зориулж юу санал болгож байна:
● Зорилго тавих
Бодит хэрэгжих боломжтой зорилгуудаар өдөр тутмынхаа хэвшил, өөрийгөө арчлах дадал зуршлаа төлөвлө. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд таны амьдралын нэг хэсэг болно. Мөн бид таныг эхлэхэд тань туслах бэлэн өөрийгөө арчлах зорилтуудын цуглуулгатай.
● Сэтгэл хөдлөлийн тусгал
Унтахад хүндрэлтэй байна уу? Та гацсан, стресст орсон эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлээгүй мэт санагдаж байна уу? Catzy танд мэдрэмжээ эргэцүүлэн бодож, стрессээ тайлж, тайван, дотоод хүч чадлаа сэргээхэд тань туслах зөөлөн зөвлөмжийг өгдөг.
● Сэтгэлийн хуанли
Өдөр бүр ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаарай. Эргээд харах нь хэв маягийг анзаарч, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн ойлгож, шинэ эхлэл бүрийг өөрийгөө илүү ухамсартайгаар угтан авахад тусалдаг.
● Анхаарал цаг хэмжигч
Фокус горимд орохын тулд "Эхлүүлэх" дээр товшино уу. Цаг хэмжигч таныг дэлгэцээ түгжих эсвэл програмаа сольсон ч гэсэн байнгын мэдэгдэлтэй ажиллаж, зам дээр үлдэхэд тань туслах болно.
● Амьсгалын дасгалууд
Сэтгэл түгшсэн эсвэл хэт их ачаалалтай байна уу? Кэтзитэй хамт хэд хэдэн удирдамжтай амьсгал аваарай. Амрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл шөнөжингөө амрахад туслах янз бүрийн хэмнэлээс сонго.
● Унтах туслах
Унтахынхаа өмнө бодлоо унтрааж чадахгүй байна уу? Catzy нь тайван уур амьсгалыг бүрдүүлж, байгалийн жамаар унтаж, сэргэг сэрэхэд тань туслахын тулд тайвшруулах цагаан чимээг санал болгодог.

Өдөр бүр шинэ эхлэл бөгөөд өнөөдрөөс өөртөө анхаарал тавьж эхлээрэй.