DBT-Mind - The DBT App

🌱 Танд хэрэгтэй үед л тайван, тодорхой, хяналтаа сэргээ.
DBT-Mind бол эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл аялалд явж байгаа эсэхээс үл хамааран DBT ур чадвараа ашиглах, сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг удирдах, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход туслах зорилготой таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувийн хамтрагч юм.

Бүтэцтэй, тайвшруулах, практик дэмжлэгийг хурууны үзүүрээр аваарай - анхаарал халамж тавихаас эхлээд хямралын хэрэгсэл хүртэл - бүгдийг нь аюулгүй, гоёмсог дизайнтай орон зайд аваарай.

🧠 Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) дээр үндэслэсэн
Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) нь сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, зовлон зүдгүүрийг тэсвэрлэх, хувь хүний ​​өсөлтийг дэмждэг сайн батлагдсан, нотолгоонд суурилсан арга юм.

DBT-Mind нь танд эдгээр хэрэгслүүдийг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэхэд тусалдаг - удирдамжтай дэмжлэг, эргэцүүлэл, хямралын менежментийн функцууд нь үнэхээр өөрчлөлтийг авчирдаг.

🌿 Та дотроос юу олох вэ
🎧 Удирдамжтай аудио дасгалууд
Стрессийг бууруулах, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг дэмжихийн тулд тайвшруулах, анхаарал төвлөрүүлэхэд суурилсан олон төрлийн аудио дасгалуудад хандаарай. Бүх дасгалууд нь дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд тайван, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгох зорилготой.

📘 Интерактив ур чадвар, ажлын хуудас
DBT-д суурилсан ур чадвар, эргэцүүлэн бодох хэрэгслээр практик аргаар ажилла. DBT-ийн үзэл баримтлалыг ойлгомжтойгоор сурч, хэрэгжүүлж, дахин танилцаарай. Энэ бүхэн нь танд сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, удирдахад тань туслах зорилготой юм.

🧡 Бүгд нэгдмэл хямралын төв
Хямралын үед DBT-Mind бүх зүйлийг нэг туслах орон зайд нэгтгэдэг.

• Хямралын термометрээр сэтгэл хөдлөлийн эрчмээ үнэл

• Хямралын төлөвлөгөөг алхам алхмаар дагаж мөрдөөрэй

• Яаралтай тусламжийн ур чадвар болон хувийн яаралтай тусламжийн дасгалд хандах боломжтой

• Шууд сэтгэл санааны дэмжлэг авахын тулд суулгасан AI чатыг ашиглана уу

DBT-Mind нь таны бодит цагийн тусламж, сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдлыг хангах орон зай юм.

✨ Өөрийнхөө ур чадвар, дасгалуудыг нэмээрэй
Дуртай хэрэгсэл, даван туулах арга техник эсвэл эмчилгээний дасгалуудыг нэмж туршлагаа тохируулаарай. Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг таны аялал шиг хувийн байх ёстой.

📓 Сэтгэлийн байдлыг хянах, өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөх
Сэтгэл хөдлөлөө хянаж, ойлголтоо баримтжуулж, цаг хугацааны явцад хэв маягийг ажиглаарай. Тэмдэглэлийн урсгал нь дарамт шахалтгүйгээр өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход чиглэгддэг.

📄 PDF тайланг экспортлох
Тэмдэглэлийн тэмдэглэлийнхээ цэвэр, мэргэжлийн PDF тайланг гаргаарай. Энэ нь эмчтэйгээ хуваалцах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн аяллынхаа хувийн тэмдэглэл хөтлөхөд тохиромжтой.

🔐 Таны хувийн нууц бол бидний нэн тэргүүний асуудал
Бүх эмзэг өгөгдлийг аюулгүйгээр шифрлэж, болгоомжтой хадгалдаг. Таны хувийн эргэцүүлэл, сэтгэлийн хөдөлгөөн, дасгалуудыг хэзээ ч хуваалцдаггүй бөгөөд таны хяналтанд бүрэн ордог.

💬 DBT-Mind хэнд зориулагдсан бэ?
• DBT-ийн ур чадварт суралцаж, дадлага хийдэг хүн бүр

•Сэтгэлийн түгшүүр, сандрал, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах зэрэг сэтгэл хөдлөлийн сорилтыг даван туулахын тулд бүтэц, дэмжлэг хайж буй хүмүүс

• Хямралын үед практик арга хэрэгсэл хэрэгтэй хүмүүс

• Хичээлийн хооронд DBT-д суурилсан дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч буй эмч, дасгалжуулагчид

🌟 Хэрэглэгчид яагаад DBT-Mind-д итгэдэг вэ?
✔ Цэвэр, мэдрэмжтэй, тайвшруулах загвар
✔ Зар сурталчилгаа, анхаарал сарниулах зүйлгүй
✔ Олон хэлтэй: Англи, Герман хэлээр ашиглах боломжтой
✔ Тохиромжтой хэрэгслүүд болон хэрэглэгчийн нэмсэн контент
✔ Бодит эмчилгээний практикт үндэслэсэн
✔ Шифрлэлт нь таны нууц мэдээллийг хамгаална

🧡 Таны хэрэгцээнд тохирсон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ.
Та урт өдрийн дараа эргэцүүлэн бодож, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө даван туулж байгаа эсвэл хямралын үед тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхээс үл хамааран DBT-Mind танд ойлгомжтой, өрөвч сэтгэл, бүтэц зохион байгуулалтаар туслахад бэлэн байна.

Сэтгэл хөдлөлийн тэсвэр тэвчээрийг бий болго - нэг удаад анхааралтай алхам хий.
Өнөөдөр DBT-Mind-г татаж аваад сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувийн хэрэгслээ үүсгэж эхлээрэй.