Happier Meditation

Аз жаргалтай бясалгалаар бясалгах цоо шинэ аргыг мэдрээрэй. Та шинэ сэтгэлгээтэй эсвэл туршлагатай бясалгагч байгаа эсэхээс үл хамааран Happier бясалгал нь бодит сэтгэлгээг бодит амьдралтайгаа нэгтгэхэд тань туслах хувь хүний, уян хатан хандлагыг санал болгодог. Төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч, төгс байх дарамтыг багасгаж, цаг мөч бүрт тайван, тодорхой байдлыг олох шинэ арга замыг олж мэдээрэй.

Яагаад илүү аз жаргалтай бясалгалыг сонгох ёстой вэ?
- Бясалгалын хувийн туршлага: Аз жаргалтай бясалгал нь таны бясалгалын аялалыг тантай хамт хувьсан өөрчлөгддөг төлөвлөгөөний дагуу тохируулна. Дасгалын зорилго тавьж, ахиц дэвшлээ хянаж, хийх тусам өсөх бясалгалыг мэдрээрэй.
- Бясалгалын уян хатан сонголтууд: Амьдрал завгүй, бясалгал түүнд саадгүй багтах ёстой. Та 5 минут эсвэл 50 минут байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийн цагийн хуваарь, сэтгэл санааны байдалд тохирсон сэтгэлгээтэй дасгалуудаас сонгоорой.
- Төгс бус байдлыг тэвэр: Бясалгал бол төгс байх тухай биш юм. Илүү аз жаргалтай бясалгал нь таныг аялалыг бүх сайн муутай нь хамт туулахад урамшуулж, өөртөө тууштай, энэрэнгүй байхад тусална.
- Танил царай, шинэ агуулга: Шилдэгээс суралц. Дэлхийд нэр хүндтэй багш нар маань шинэ контентыг байнга авчирч, таны дадлага сургуулийг сонирхолтой, хамааралтай байлгадаг.
- Сарын бясалгалын хувьсал: Таны хэрэгцээ, таны бясалгал өөрчлөгдөх ёстой. Аз жаргалтай бясалгал нь таны дасгал сургуулилтыг үр дүнтэй, тааламжтай байлгахын тулд сар бүр шалгалт өгдөг.

Гол онцлогууд:
- Танилцуулах курс: Бясалгалыг хүртээмжтэй, тааламжтай болгодог анхлан суралцагчдад зориулсан сургалтаар аялалаа эхлүүлээрэй.
- 500+ удирдамжтай бясалгал: Сэтгэл түгших, анхаарал төвлөрүүлэх, унтах гэх мэт сэдвүүдийг хамарсан өргөн хүрээний номын санд хандаарай.
- Унтах бясалгал: Таныг нойрсож, унтаж байхад тань туслах зорилготой нойронд төвлөрсөн сессүүдийг ашиглан хялбархан тайвшир.
- Анхаарал татахуйц мөчүүд: Богино, явганд хийх бясалгал, оюун ухааныг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах мэргэн ухаан.
- Долоо хоног бүрийн контентын шинэчлэл: Долоо хоног бүр шинэ удирдамжтай бясалгал, контентоор хичээлээ шинэлэг байлгаарай.

Шагнал, хүлээн зөвшөөрөлт
Нью Йорк Таймс сонины №1 програм "Хэрхэн бясалгах вэ" гарын авлага
“Вашингтон Пост” сонинд “Онцгой байдлын үеийн сонгуулийн стресс” бясалгалыг онцолсон
ABC сувгийн Good Morning America нэвтрүүлэгт орсон

Өнөөдөр илүү аз жаргалтай бясалгалд нэгдээрэй
Өөрт тохирсон бясалгалын төлөвлөгөө, уян хатан сонголтууд, дэмжигч хамт олноор илүү тайван, аз жаргалтай амьдрал руу чиглэсэн аялалаа эхлүүлээрэй. Та илүү сайн унтах, стрессээ тайлах, эсвэл зүгээр л амар амгаланг олохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Аз жаргалтай бясалгал танд туслахад бэлэн байна. Яг одоо татаж аваад бясалгал таны амьдралыг хэрхэн өөрчилж болохыг олж мэдээрэй.

Илүү аз жаргалтай бясалгал таалагдаж байна уу? Сэтгэгдэл үлдээнэ үү - энэ нь үнэхээр тусалдаг!

Асуулт эсвэл тусламж хэрэгтэй байна уу? support@meditatehappier.com хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.