Men Workout at Home

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
10K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
PEGI 3
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเดคเตเดคเต† เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดฏเดพเดคเตเดฐ เด‰เดฏเตผเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเดฃเต‹? เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด‚ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เตเด•, เดชเต‡เดถเดฟ เดตเดณเตผเดคเตเดคเตเด•, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเตŠเดคเตเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดถเด•เตเดคเดฟ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด• เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚, เดฎเต†เตป เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เด…เดฑเตเดฑเต เดนเต‹เด‚ เดชเตเดฐเต‹เด—เตเดฐเดพเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเดฟเดœเดฏเดคเตเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เตเดณเตเดณ เด†เดคเตเดฏเดจเตเดคเดฟเด• เดตเดดเดฟเด•เดพเดŸเตเดŸเดฟเดฏเดพเดฃเต. เดฎเดธเดฟเตฝ เดฌเดฟเตฝเดกเดฟเด‚เด—เดฟเตฝ เดชเตเดฐเดคเดฟเดœเตเดžเดพเดฌเดฆเตเดงเดฐเดพเดฏ เดชเตเดฐเตเดทเดจเตเดฎเดพเตผเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด•เด‚ เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตเดค เดˆ เด†เดชเตเดชเต, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเตเดตเดชเตเดจ เดถเดฐเต€เดฐเด˜เดŸเดจเดฏเต† เดฐเต‚เดชเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเดคเตเดคเดฟเตฝ เดชเตเดคเดฟเดฏ เด‰เดฏเดฐเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต†เดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดชเตเดฐเดพเดชเตเดคเดฐเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เด‡เดจเดฟเดชเตเดชเดฑเดฏเตเดจเตเดจ เด†เดจเตเด•เต‚เดฒเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดจเตเดญเดตเดฟเด•เตเด•เตเด•:

- 28-เดฆเดฟเดตเดธเดคเตเดคเต† เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เดšเดฒเดžเตเดšเต: เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เดฟเตฝ เดคเตเดŸเดฐเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดชเตเดฐเดšเต‹เดฆเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเด‚ เดชเตเดฐเดšเต‹เดฆเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเต—เดœเดจเตเดฏ 28 เดฆเดฟเดตเดธเดคเตเดคเต† เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เดšเดฒเดžเตเดšเต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดฏเดพเดคเตเดฐ เด•เดฟเด•เตเด•เตโ€ŒเดธเตเดฑเตเดฑเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.

- เดตเตˆเดตเดฟเดงเตเดฏเดฎเดพเตผเดจเตเดจ เด•เดพเดฒเดฟเดธเตโ€Œเดคเต†เดจเดฟเด•เตโ€Œเดธเต เดฆเดฟเดจเดšเดฐเตเดฏเด•เตพ: เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเตเดค เดตเตˆเดตเดฟเดงเตเดฏเดฎเดพเตผเดจเตเดจ เด•เดพเดฒเดฟเดธเตโ€Œเดคเต†เดจเดฟเด•เตโ€Œเดธเต เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดฆเดฟเดจเดšเดฐเตเดฏเด•เดณเตเด‚ เด†เด•เตโ€Œเดธเดธเต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•, เดŽเดตเดฟเดŸเต†เดฏเตเด‚ เดŽเดชเตเดชเต‹เตพ เดตเต‡เดฃเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดณเตเดชเตเดชเดฎเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

- เดถเด•เตเดคเดฟเดฏเตเด‚ เดตเดดเด•เตเด•เดตเตเด‚: เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเด‚ เด•เดพเดดเตเดšเดตเดฏเตเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เดพเดฏเดฟเด• เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจ เดถเด•เตเดคเดฎเดพเดฏ, เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดตเดดเด•เตเด•เดฎเตเดณเตเดณ เดถเดฐเต€เดฐเด‚ เดจเดฟเตผเดฎเตเดฎเดฟเด•เตเด•เตเด•.

- เด‡เดฎเตเดฎเต‡เดดเตโ€Œเดธเต€เดตเต เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดจเดฟเตผเดฆเตเดฆเต‡เดถเด‚: เดถเดฐเดฟเดฏเดพเดฏ เดฐเต‚เดชเดตเตเด‚ เดธเดพเด™เตเด•เต‡เดคเดฟเด•เดคเดฏเตเด‚ เด‰เดฑเดชเตเดชเดพเด•เตเด•เดฟเด•เตเด•เตŠเดฃเตเดŸเต เด“เดฐเต‹ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเดคเตเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดจเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ, เด‡เดŸเดชเดดเด•เตเดจเตเดจเดคเตเด‚ เดชเดฟเดจเตเดคเตเดŸเดฐเดพเตป เดŽเดณเตเดชเตเดชเดฎเตเดณเตเดณเดคเตเดฎเดพเดฏ เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เดŸเตเดฏเต‚เดŸเตเดŸเต‹เดฑเดฟเดฏเดฒเตเด•เดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด‚ เดจเต‡เดŸเตเด•.

- เดŽเดชเตเดชเต‹เตพ เดตเต‡เดฃเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เดŽเดตเดฟเดŸเต†เดฏเตเด‚ เดธเต—เด•เดฐเตเดฏเดชเตเดฐเดฆเด‚: เดŽเดชเตเดชเต‹เตพ เดตเต‡เดฃเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เดŽเดตเดฟเดŸเต† เดตเต‡เดฃเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเดณเตเดณ เดตเดดเด•เตเด•เดคเตเดคเต‹เดŸเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดทเต†เดกเตเดฏเต‚เดณเดฟเตฝ เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเตเด•เตพ เด˜เดŸเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•.

เดŽเดจเตเดคเดฟเดจเต เด•เดพเดคเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เดฃเด‚? เด‡เดจเตเดจเตเดคเดจเตเดจเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เต‚!

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดจเดฟเดฒเดตเดฟเดฒเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดจเดฟเดฒเดฏเต‹ เดถเดฐเต€เดฐเดชเตเดฐเด•เตƒเดคเดฟเดฏเต‹ เดŽเดจเตเดคเตเดคเดจเตเดจเต†เดฏเดพเดฏเดพเดฒเตเด‚, เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเดฎเตเดณเตเดณ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เตเดณเตเดณ เดฏเดพเดคเตเดฐ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด’เดฐเดฟเด•เตเด•เดฒเตเด‚ เดตเตˆเด•เดฟเดฒเตเดฒ. เดฎเต†เตป เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เด…เดฑเตเดฑเต เดนเต‹เด‚ เดชเตเดฐเต‹เด—เตเดฐเดพเด‚ เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเดฎเดพเดฏเดฟ เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต-เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด‡เดชเตเดชเต‹เตพ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เด…เดŸเตเดคเตเดค เด˜เดŸเตเดŸเดคเตเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เด•เตŠเดฃเตเดŸเตเดชเต‹เด•เดพเตป เดจเต‹เด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚.

เดˆ เด†เดตเต‡เดถเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเดฏเดฟเตฝ เดžเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเตŠเดชเตเดชเด‚ เดšเต‡เดฐเต‚, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเดคเตเดคเดฟเดจเต เด•เตˆเดตเดฐเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เด…เดตเดฟเดถเตเดตเดธเดจเต€เดฏเดฎเดพเดฏ เดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเต‚. เด† เด…เดงเดฟเด• เดชเต—เดฃเตเดŸเต เด•เดณเดฏเดพเดจเตเด‚ เดชเต‡เดถเดฟเด•เตพ เดตเดณเตผเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเด•เตเดคเดฟ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดจเดฎเตเด•เตเด•เต เด’เดฐเตเดฎเดฟเดšเตเดšเต เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เดพเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเตเดตเดชเตโ€Œเดจ เดถเดฐเต€เดฐเด‚ เด•เตˆเดฏเต†เดคเตเดคเตเด‚ เดฆเต‚เดฐเดคเตเดคเดพเดฃเต-เด†เดฆเตเดฏ เดšเตเดตเดŸเตเดตเต†เดฏเตโ€Œเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด‚ เด‡เดจเตเดจเตเดคเดจเตเดจเต† เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด•!

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดฐเดฟเดงเดฟเด•เตพ เดชเตเดจเตผเดจเดฟเตผเดตเดšเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดœเต€เดตเดฟเดคเดถเตˆเดฒเดฟ เดธเตเดตเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเด•เต‚!
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2025, เดธเต†เดชเตเดฑเตเดฑเด‚ 22

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เด†เดชเตเดชเต เด†เด•เตเดฑเตเดฑเดฟเดตเดฟเดฑเตเดฑเดฟ, เด†เดชเตเดชเต เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเดตเตเด‚, เด‰เดชเด•เดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดเดกเดฟ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฎเดฑเตเดฑเต เดเดกเดฟเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต
เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ
เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

SWIFTFLYERS เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ

เดธเดฎเดพเดจเดฎเดพเดฏ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเดจเตเด•เตพ