Kegel Trainer - Daily Kegel

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗൈഡഡ് കെഗൽ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. സുരക്ഷിതമായി, പ്രായോഗികതയോടെയും വ്യക്തമായ പുരോഗതിയോടെയും - തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ വിപുലമായത് വരെ - മികച്ച ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുക.

- ലെവലുകളും പുരോഗതിയും
- 75 ലെവലുകൾ ഘട്ടങ്ങളായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു (തുടക്കക്കാരൻ, ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്).
- ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പുരോഗതിയോടെ ലെവൽ അനുസരിച്ച് വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
- പാരാമീറ്ററുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ (സങ്കോചം/വിശ്രമ സമയം, ആവർത്തനങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ).

- ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ
- ആനിമേറ്റഡ് ടൈമറും ഘട്ടങ്ങൾക്കുള്ള വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും (കരാർ/വിശ്രമം).
- സ്‌ക്രീനിൽ നോക്കാതെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് വൈബ്രേഷൻ ഫീഡ്‌ബാക്ക് (ആക്‌റ്റിവേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ).
- വലത് കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ വ്യായാമത്തിനുള്ള ട്യൂട്ടോറിയൽ.

- സ്മാർട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ പ്രതിദിന അറിയിപ്പുകൾ.
- സമയ മേഖലയെ മാനിക്കുന്ന ഷെഡ്യൂളിംഗ്.
- കൂടുതൽ നിഷ്പക്ഷ ആശയവിനിമയങ്ങൾക്കുള്ള അറിയിപ്പുകളിലെ ഒബ്ജക്റ്റീവ് ഉള്ളടക്കം.

- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- പ്രതിവാര കാഴ്ച (ഞായറാഴ്ച മുതൽ), സ്ട്രീക്ക്, മൊത്തം സെഷനുകൾ.
- മെറ്റീരിയൽ ഐക്കണുകളും പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച ടെക്സ്റ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട നാഴികക്കല്ലുകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ.
- പരിശീലന സെഷനുകൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ സമീപകാല ഹൈലൈറ്റുകൾ.

- ദൃശ്യങ്ങളും തീമുകളും
- അഡാപ്റ്റീവ് ലൈറ്റ്/ഡാർക്ക് തീം, ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾ.
- നല്ല കോൺട്രാസ്റ്റുള്ള വൃത്തിയുള്ള, ആധുനിക ഇൻ്റർഫേസ്.

- ഉത്തരവാദിത്ത അനുഭവം
- സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി ശബ്ദങ്ങളൊന്നുമില്ല; വൈബ്രേഷനിലും വിഷ്വൽ സൂചകങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- ഏത് പരിതസ്ഥിതിയിലും പെട്ടെന്നുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഡിസൈൻ.

- സുതാര്യമായ ധനസമ്പാദനം
- പരസ്യങ്ങൾ മോഡറേഷനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും.
- സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വഴി പരസ്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷൻ.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
1) നിങ്ങളുടെ ലെവൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക.
2) അനുയോജ്യമായ വേഗതയിൽ ചുരുങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും ഗൈഡഡ് ടൈമർ പിന്തുടരുക.
3) ആവൃത്തി നിലനിർത്താൻ ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
4) നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നേട്ടങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

അത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്
- പതിവായി പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ.
- വ്യക്തമായ പുരോഗതിയുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ദിനചര്യക്കായി തിരയുന്നവർ.
- തുടക്കക്കാർ മുതൽ വികസിതവർ വരെയുള്ള ഉപയോക്താക്കൾ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വേഗതയ്ക്ക് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.

പ്രധാന അറിയിപ്പ്
ഈ ആപ്പ് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെയോ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ.