DBT-Mind - The DBT App

🌱 Вратете ја смиреноста, јасноста и контролата - токму кога ви треба.
DBT-Mind е ваш личен придружник за ментално здравје дизајниран да ви помогне да ги примените вештините за DBT, да управувате со емоционалниот интензитет и да изградите отпорност - без разлика дали сте на терапија или на свое патување.

Добијте структурирана, смирувачка и практична поддршка на вашите прсти - од внимателност до алатки за кризи - сето тоа во безбеден и убаво дизајниран простор.

🧠 Вкоренети во дијалектичко однесување терапија (ДБТ)
Терапијата за дијалектичко однесување (ДБТ) е добро воспоставен пристап заснован на докази кој поддржува емоционална регулација, толеранција на вознемиреност и личен раст.

DBT-Mind ви помага да ги интегрирате овие алатки во вашиот секојдневен живот - со водена поддршка, размислување и функции за управување со кризи кои навистина прават разлика.

🌿 Што ќе најдете внатре
🎧 Водени аудио вежби
Пристапете до различни смирувачки аудио практики засновани на внимателност за поддршка на заземјување, намалување на стресот и емоционална регулација. Сите вежби се лесни за следење и дизајнирани да создадат чувство на смиреност и безбедност.

📘 Интерактивни вештини и работни листови
Работете преку вештини засновани на DBT и алатки за размислување на практичен начин. Научете, применувајте и преиспитајте ги концептите на DBT со јасност - сите дизајнирани да ви помогнат да ги разберете и да управувате со вашите емоции.

🧡 Се-во-едно кризен центар
Во моменти на криза, DBT-Mind обединува сè во еден простор за поддршка:

• Проценете го вашиот емоционален интензитет со кризниот термометар

• Следете ги водените кризни планови чекор по чекор

• Пристапете до вашите вештини за итни случаи и лични вежби за итни случаи

• Користете го вградениот разговор со вештачка интелигенција за непосредна емоционална поддршка

DBT-Mind е вашиот простор за олеснување во реално време и емоционална безбедност.

✨ Додајте свои вештини и вежби
Прилагодете го вашето искуство со додавање на вашите омилени алатки, техники за справување или тераписки вежби. Вашата поддршка за ментално здравје треба да биде лична како и вашето патување.

📓 Следење на расположението и дневно известување
Следете ги вашите емоции, документирајте сознанија и набљудувајте ги обрасците со текот на времето. Протокот на дневникот е дизајниран да поттикне саморефлексија, без притисок.

📄 Извезете PDF извештаи
Создавајте чисти, професионални PDF извештаи за записите во списанието - совршени за споделување со вашиот терапевт или за водење лична евиденција за вашето емотивно патување.

🔐 Вашата приватност е наш приоритет
Сите чувствителни податоци се безбедно шифрирани и внимателно складирани. Вашите приватни размислувања, записи за расположение и вежби никогаш не се споделуваат и целосно се под ваша контрола.

💬 За кого е наменет DBT-Mind?
• Секој кој учи или практикува DBT вештини

•Луѓе кои бараат структура и поддршка за емоционални предизвици како анксиозност, паника или емоционална дисрегулација

• Оние кои имаат потреба од практични алатки за време на кризни ситуации

• Терапевти и тренери кои сакаат да препорачаат поддршка базирана на DBT помеѓу сесиите

🌟 Зошто корисниците му веруваат на DBT-Mind
✔ Чист, интуитивен и смирувачки дизајн
✔ Без реклами или одвлекување на вниманието
✔ Повеќејазичен: Достапен на англиски и германски
✔ Прилагодливи алатки и содржина додадена од корисникот
✔ Втемелени во вистински терапевтски практики
✔ Шифрирањето ги штити вашите чувствителни податоци

🧡 Поддршка за ментално здравје која се прилагодува на вашите потреби.
Без разлика дали размислувате по долг ден, работите преку силни емоции или ви треба помош во криза - DBT-Mind е тука да ве води со јасност, сочувство и структура.

Изградете ја вашата емоционална отпорност - еден внимателен чекор во исто време.
Преземете го DBT-Mind денес и почнете да ја креирате вашата лична кутија со алатки за ментално здравје.