Intuitive Eating Buddy & Diary

Iepazīstieties ar Eating Buddy: jūsu pavadonis brīvai un intuitīvai ēšanai!

Lielāko daļu laika pārēšanās izraisa ierobežojošas diētas, stress un pieaugošā augsti apstrādātas pārtikas pieejamība. Tie var novest pie neveselīgiem ieradumiem un atslēgt mūs no mūsu ķermeņa dabiskajiem bada un pilnības signāliem.

Eating Buddy palīdz jums labāk apzināties ķermeņa signālus un ilgstoši uzlabot jūsu ēšanas paradumus.

🌟 Noskaņojieties uz savu izsalkumu, sāta sajūtu un gandarījumu

Pārbaudiet savu izsalkumu visas dienas garumā neatkarīgi no tā, vai ēdat vai nē! Skatiet, cik sātīgi jūtaties pēc ēdienreizēm, un novērtējiet, cik ļoti tās jums patika — tas viss vienkāršā, saprātīgā veidā.

🍕 Ērti reģistrējiet, ko ēdat un dzerat

Izvēlieties, ko ēdat, no mūsu plašās ēdienkartes vai izveidojiet savu ēdienu dažu sekunžu laikā. Vai jums patīk vizuālie materiāli? Tā vietā nofotografējiet savu maltīti!

🤔 Uzziniet, kāpēc jūs ēdat

Bads? Stress? Garlaicība? Gribi kaut ko garšīgu? Vai arī tas ir tikai pusdienlaiks? Izvēlieties kādu no mūsu iepriekš definētajiem iemesliem vai pievienojiet savus, lai jūs varētu redzēt savas uzvedības modeļus.

🔖 Izsekojiet saviem mērķiem, izmantojot tagus

Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat pārdomātu ēšanu, samazināt pārstrādātu pārtiku vai strādājat pie citiem mērķiem, Eating Buddy palīdz jums saglabāt kārtību un pārdomāt savu izvēli, izmantojot atsauces.

💛 Atbalsts ēšanas traucējumu gadījumā

Eating Buddy ļauj ērti veikt piezīmes par savām domām un jūtām saistībā ar ēdienu. Izmantojiet to kā rīku, lai dalītos ieskatos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

🎯 Jaunināšana izaicinājumiem

Pārvērtiet veselīgus ēšanas paradumus spēlē, kurā varat uzvarēt! Pievienojieties drošiem, motivējošiem izaicinājumiem, nopelniet nozīmītes un vērojiet, kā uzlabojas statistika, reģistrējot katru ēdienreizi.


Vai esat gatavs pārtraukt diētu un sākt ieklausīties savā ķermenī? Lejupielādējiet Eating Buddy un sāciet savu intuitīvo ēšanas ceļojumu jau šodien!

Mazāk nekā 60 sekunžu laikā dienā varat iegūt detalizētu analīzi par to, kā jūs ārstējat savu ķermeni!