DBT-Mind - The DBT App

🌱 Atgūstiet mieru, skaidrību un kontroli — tieši tad, kad tas ir nepieciešams.
DBT-Mind ir jūsu personīgais garīgās veselības pavadonis, kas izstrādāts, lai palīdzētu jums pielietot DBT prasmes, pārvaldīt emocionālo intensitāti un veidot noturību neatkarīgi no tā, vai esat terapijā vai savā ceļojumā.

Saņemiet strukturētu, nomierinošu un praktisku atbalstu pa rokai — no apzinātības līdz krīzes rīkiem — tas viss drošā un skaisti noformētā telpā.

🧠 sakņojas dialektiskajā uzvedības terapijā (DBT)
Dialektiskā uzvedības terapija (DBT) ir labi izveidota, uz pierādījumiem balstīta pieeja, kas atbalsta emocionālo regulējumu, ciešanu toleranci un personīgo izaugsmi.

DBT-Mind palīdz integrēt šos rīkus jūsu ikdienas dzīvē — ar vadītu atbalstu, pārdomām un krīzes pārvaldības funkcijām, kas patiešām rada pārmaiņas.

🌿 Ko jūs atradīsiet iekšā
🎧 Audio vingrinājumi gida vadībā
Piekļūstiet dažādām nomierinošām, uz apzinātību balstītām audio praksēm, lai atbalstītu iezemējumu, stresa mazināšanu un emocionālo regulējumu. Visi vingrinājumi ir viegli izpildāmi un paredzēti, lai radītu miera un drošības sajūtu.

📘 Interaktīvas prasmes un darblapas
Praktiski strādājiet, izmantojot uz DBT balstītas prasmes un refleksijas rīkus. Skaidri apgūstiet, pielietojiet un atkārtoti apskatiet DBT koncepcijas — tas viss ir izstrādāts, lai palīdzētu jums izprast un pārvaldīt savas emocijas.

🧡 Viss vienā krīžu centrs
Krīzes brīžos DBT-Mind visu apvieno vienā atbalsta telpā:

• Novērtējiet savu emocionālo intensitāti ar krīzes termometru

• Soli pa solim ievērojiet vadītos krīzes plānus

• Piekļūstiet savām prasmēm ārkārtas situācijās un personīgajiem ārkārtas vingrinājumiem

• Izmantojiet iebūvēto AI tērzēšanu tūlītējam emocionālam atbalstam

DBT-Mind ir jūsu vieta, kur reāllaikā varat gūt atvieglojumus un emocionālu drošību.

✨ Pievienojiet savas prasmes un vingrinājumus
Pielāgojiet savu pieredzi, pievienojot savus iecienītākos rīkus, pārvarēšanas metodes vai terapijas vingrinājumus. Jūsu garīgās veselības atbalstam jābūt tikpat personiskam kā jūsu ceļojumam.

📓 Garastāvokļa izsekošana un ikdienas žurnālu rakstīšana
Izsekojiet savām emocijām, dokumentējiet ieskatus un novērojiet modeļus laika gaitā. Žurnālu veidošanas plūsma ir izstrādāta, lai veicinātu pašrefleksiju bez spiediena.

📄 Eksportējiet PDF pārskatus
Izveidojiet tīrus, profesionālus PDF ziņojumus par saviem žurnāla ierakstiem — lieliski piemēroti koplietošanai ar terapeitu vai personīgai emocionālā ceļojuma uzskaitei.

🔐 Jūsu privātums ir mūsu prioritāte
Visi sensitīvie dati tiek droši šifrēti un rūpīgi glabāti. Jūsu privātās pārdomas, garastāvokļa ieraksti un vingrinājumi nekad netiek kopīgoti un pilnībā jūsu kontrolē.

💬 Kam ir paredzēts DBT-Mind?
• Ikviens, kas apgūst vai praktizē DBT prasmes

• Cilvēki, kas meklē struktūru un atbalstu emocionālām problēmām, piemēram, nemiers, panika vai emocionāla disregulācija

• Tie, kuriem krīzes situācijās nepieciešami praktiski instrumenti

• Terapeiti un treneri, kas vēlas ieteikt uz DBT balstītu atbalstu starp sesijām

🌟 Kāpēc lietotāji uzticas DBT-prātam
✔ Tīrs, intuitīvs un nomierinošs dizains
✔ Nav reklāmu vai traucējošu faktoru
✔ Daudzvalodu: pieejams angļu un vācu valodā
✔ Pielāgojami rīki un lietotāja pievienots saturs
✔ Pamatota reālā terapeitiskā praksē
✔ Šifrēšana aizsargā jūsu sensitīvos datus

🧡 Garīgās veselības atbalsts, kas pielāgojas jūsu vajadzībām.
Neatkarīgi no tā, vai pārdomājat pēc garas dienas, strādājat ar spēcīgām emocijām vai jums ir nepieciešama palīdzība krīzes situācijā — DBT-Mind ir šeit, lai palīdzētu jums ar skaidrību, līdzjūtību un struktūru.

Veidojiet savu emocionālo noturību — vienu apdomīgu soli vienlaikus.
Lejupielādējiet DBT-Mind jau šodien un sāciet izveidot savu personīgo garīgās veselības rīku komplektu.