Pranaria - Breathing exercises

Sveiki atvykę į Pranaria - gilaus kvėpavimo meditacijos programą.
Atraskite gilaus kvėpavimo pratimų ir kvėpavimo pratimų galią, kad nuramintumėte savo protą ir kūną. Ši pranajamos programa siūlo vadovaujamus įkvėpimo iškvėpimo seansus, skirtus sumažinti nerimą, sumažinti stresą ir palaikyti plaučių sveikatą taikant kvėpavimo takų terapiją. Kvėpuokite giliai, visiškai atsipalaiduokite ir atraskite vidinę pusiausvyrą sąmoningu tempu kvėpuodami.

Kaip padeda kvėpavimo praktika:
⦿ Prana breathe joga padeda atsipalaiduoti ir susikaupti. Vadovaujamas prana gilus kvėpavimas plaučių talpos patikrinimui ir streso mažinimui
⦿ Pranajamos kvėpavimo meditacija nuo nerimo, astmos, aukšto kraujospūdžio, panikos priepuolių. Valdykite emocijas kvėpavimo technikomis, pasiekite streso mažinimą
⦿ Plaučių talpos lavinimas ir kvėpavimo terapija: pagerinkite plaučių sveikatą. Gilus kvėpavimas pagerina plaučių ventiliaciją ir bendrą savijautą. Plaučių testas su įkvėpimo iškvėpimo laikmačiu, kad būtų galima stebėti pranos ir plaučių talpos dinamiką
⦿ Greitas kvėpavimas su įkvėpimo iškvėpimo laikmačiu padidina smegenų veiklą, susikaupimą ir atmintį
⦿ Naudokite pranos kvėpavimo darbą miego meditacijai ir kvėpavimą dėžute svarbiems susitikimams
⦿ Kvėpavimo terapija sumažina spaudimą, stresą, nerimą, skatina emocinę pusiausvyrą, palengvindama astmą

🧘🏻‍♀️ Pranajamos ir kvėpavimo darbas
Pranaria remiasi moksliniu požiūriu: kasdieniniam naudojimui pritaikėme geriausias ritminio 4 7 8 tempo kvėpavimo praktikas iš Sufi ir Vedų sistemų. Geriausi treniruočių modeliai, tokie kaip 4-7-8 laikmatis (dėžutės kvėpavimo variacija), Kapalabhati, ritmiškas gilus kvėpavimas ir pertraukiamas prana kvėpavimas atpalaiduoja kvėpavimą ir sutelkia dėmesį. Pritaikykite pranajamos kvėpavimo pratimą nuo 4-5 minučių iki 7 minučių, kad atsipalaiduotumėte, nusiramintumėte ir pasiektumėte nuostabų efektą!

🪷 Pagrindinės pranajamos programos funkcijos
• 24 treniruočių programos, skirtos praktikuoti įvairių tipų tempo kvėpavimo meditaciją, skirtą nusiraminti ir atsipalaiduoti, pranajamą pasitikėjimui, prieš miegą, plaučių sveikatos patikrinimui, dėmesingo lavinimo, garsiosios 478 atpalaiduojančio kvėpavimo pratimų ir kvėpavimo meditacijos sesijos.
• Paspartintas kvėpavimas su įkvėpimo iškvėpimo laikmačiu su balso instrukcijomis ir garso pranešimais
• Išsami instrukcija kiekvienai treniruotei: kaip teisingai atlikti prana jogos gilaus kvėpavimo pratimus nuo nerimo su pilvu, kuri padėtis geresnė kvėpavimo terapijai, kada įkvėpti, kada iškvėpti
• Daug raminamųjų garsų – galite pritaikyti kiekvieną treniruotę ir visiškai pasinerti į įkvėpimo ir iškvėpimo kvėpavimo meditacijos procesą giliam atsipalaidavimui ir ramybei.

🫁 Kaip tai padaryti teisingai?
Rekomenduojama pasirinkti 1–3 programas ir reguliariai mankštintis mūsų įkvėpimo iškvėpimo programėlėje. Matomi rezultatai gali pasirodyti jau pirmąją savaitę. Pranaria – Kvėpavimo pratimas turi sudėtingą laisvo kvėpavimo sistemą, su kuria galite tinkinti savo treniruočių tvarkaraštį ir stebėti savo pažangą sutelkdami dėmesį ir atpalaiduodami kvėpavimą, dėmesingumą ir kūno suvokimą.

Atsisiųskite „Pranayama Breathing“ programą, skirtą astmai palengvinti ir kvėpavimo terapijai, ir mėgaukitės jogos kvėpavimo privalumais!