Men Workout at Home

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒ
10ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
PEGI 3
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบ—เปˆเบฒเบ™เบžเป‰เบญเบกเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบซเบฑเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบเบปเบเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบชเบญเบ”เบ„เปˆเบญเบ‡เบเบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™? เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบธเบ”เบ›เบฐเบชเบปเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบกเปˆเบ™เบเบฒเบ™เบชเบนเบ™เป€เบชเบเบ™เป‰เปเบฒเบซเบ™เบฑเบ, เบชเป‰เบฒเบ‡เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™, เบซเบผเบทเป€เบžเบตเปˆเบกเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เป‚เบ”เบเบฅเบงเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™ Men Workout at Home เปเบกเปˆเบ™เบ„เปเบฒเปเบ™เบฐเบ™เปเบฒเบชเบธเบ”เบ—เป‰เบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบ„เบงเบฒเบกเบชเปเบฒเป€เบฅเบฑเบ”. เบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เบŠเบฒเบเบ—เบตเปˆเบกเบธเปˆเบ‡เปเบฑเป‰เบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™, เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เปƒเบซเป‰เบญเบณเบ™เบฒเบ”เป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบ™เบเบฒเบ™เปเบเบฐเบชเบฐเบซเบผเบฑเบเบ„เบงเบฒเบกเบเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐเบšเบฑเบ™เบฅเบธเบ„เบงเบฒเบกเบชเบนเบ‡เปƒเปเปˆเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”.

เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบœเบปเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบ•เปเปˆเป„เบ›เบ™เบตเป‰:

- เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบŸเบฃเบต 28 เบกเบทเป‰: เป€เบฅเบตเปˆเบกเบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ 28 เบกเบทเป‰เบŸเบฃเบตเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ, เบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™ เปเบฅเบฐเบชเป‰เบฒเบ‡เปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบเป‰เบฒเบงเบ•เปเปˆเป„เบ›.

- เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ Calisthenics เบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบŠเบฐเบ™เบดเบ”: เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบŠเบฐเบ™เบดเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™, เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบกเบฑเบ™เบ‡เปˆเบฒเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเป„เบ”เป‰เบ—เบธเบเบ—เบตเปˆ, เบ—เบธเบเป€เบงเบฅเบฒ.

- เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบเบทเบ”เบซเบเบธเปˆเบ™: เบชเป‰เบฒเบ‡เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡, เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบเบทเบ”เบซเบเบธเปˆเบ™เบซเบผเบฒเบ, เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เป„เบ”เป‰เบ”เบตเปƒเบ™เบเบดเบ”เบˆเบฐเบเปเบฒเบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เปเบฅเบฐเป€เบชเบตเบกเบ‚เบฐเบซเบเบฒเบเบ„เบงเบฒเบกเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบเบดเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

- เบเบฒเบ™เบชเบญเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบšเบญเบดเบกเป€เบกเบตเบŠเบดเบš: เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบœเบปเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เป€เบเบดเบเบŠเป‰เบญเบกเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบกเบตเบชเปˆเบงเบ™เบฎเปˆเบงเบก เปเบฅเบฐ เบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ—เบตเปˆเปเบ™เบฐเบ™เบณเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบœเปˆเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบฑเป‰เบ‡, เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบเบฑเบ™เบฎเบนเบšเปเบšเบš เปเบฅเบฐ เป€เบ•เบฑเบเบ™เบดเบเบ—เบตเปˆเป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบก.

- เบชเบฐโ€‹เบ”เบงเบโ€‹เบชเบฐโ€‹เบšเบฒเบโ€‹เบ—เบธเบโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹, เบ—เบธเบโ€‹เปเบซเปˆเบ‡โ€‹เบซเบปเบ™โ€‹: เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เป„เบ›โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบเปเบฒโ€‹เบ™เบปเบ”โ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบขเบทเบ”โ€‹เบขเบธเปˆเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบ—เบธเบโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ—เบธเบโ€‹เบšเปˆเบญเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบฅเบทเบญเบโ€‹.

เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบ•เป‰เบญเบ‡เบฅเปเบ–เป‰เบฒ? เป€เบฅเบตเปˆเบกเบเบฒเบ™เบซเบฑเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰!

เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ›เบฑเบ”เบˆเบธเบšเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เบซเบผเบทเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ, เบกเบฑเบ™เบšเปเปˆเบŠเป‰เบฒเป€เบเบตเบ™เป„เบ›เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบเป‰เบฒเบงเป„เบ›เบชเบนเปˆเบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เป„เบ›เบชเบนเปˆเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™ Men Workout at Home เบ–เบทเบเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ—เบธเบเบ„เบปเบ™โ€”เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบˆเบฐเบซเบฒเบเปเป€เบฅเบตเปˆเบกเบญเบญเบ เบซเบผเบทเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบŠเบญเบเบซเบฒเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบญเบปเบฒเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป„เบ›เบชเบนเปˆเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบ•เปเปˆเป„เบ›.

เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบเบฑเบšเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเปƒเบ™เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ—เบตเปˆเบซเบ™เป‰เบฒเบ•เบทเปˆเบ™เป€เบ•เบฑเป‰เบ™เบ™เบตเป‰เปเบฅเบฐเบ„เบปเป‰เบ™เบžเบปเบšเบเบฒเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบซเบ™เป‰เบฒเป€เบŠเบทเปˆเบญเบ—เบตเปˆเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบšเบฑเบ™เบฅเบธเป„เบ”เป‰. เบกเบฒเบฎเปˆเบงเบกเปเบฎเบ‡เบฎเปˆเบงเบกเปƒเบˆเบเบฑเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบซเบผเบธเบ”เบ™เปเป‰เบฒเปœเบฑเบ, เป€เบชเบตเบกเบชเป‰เบฒเบ‡เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เป€เบชเบตเบกเบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ„เบงเบฒเบกเบเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบขเบนเปˆเป„เบเป€เบ–เบดเบ‡โ€”เป€เบญเบปเบฒเบšเบฒเบ”เบเป‰เบฒเบงเบ—เบณเบญเบดเบ” เปเบฅเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰!

เบเบฝเบกเบžเป‰เบญเบกเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบเปเบฒเบ™เบปเบ”เบ‚เบญเบšเป€เบ‚เบ”เบˆเปเบฒเบเบฑเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบฎเบฑเบšเป€เบญเบปเบฒเบเบฒเบ™เบ”เปเบฒเบฅเบปเบ‡เบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบกเบตเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ”เบต!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
18 เบ.เบ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš, ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
SWIFTFLYERS APPLICATION HOSTING SERVICES
developer@appsdevlab.com
169 FC Francisco St., San Roque, Teresa 1880 Philippines
+63 954 224 8243

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก SWIFTFLYERS

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™