Catzy: Self-Care Journey

Catzy ເປັນແອັບການດູແລຕົນເອງທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

Catzy ແມ່ນຄູ່ທີ່ເປັນມິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ. ມັນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແຂງ​ແຮງ, ມີ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ, ແລະ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ—ສະ​ນັ້ນ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ຂ້າມ​ຜ່ານ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຄີຍ​ຍາກ​ເກີນ​ໄປ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Catzy ສະເຫນີສໍາລັບທ່ານ:
● ຕັ້ງເປົ້າໝາຍ
ວາງແຜນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ແລະນິໄສການດູແລຕົນເອງດ້ວຍເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຍັງມີຊຸດຂອງເປົ້າໝາຍການດູແລຕົນເອງທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
● ການສະທ້ອນທາງອາລົມ
ມີບັນຫານອນບໍ່? ຮູ້ສຶກຕິດຂັດ, ຄຽດ, ຫຼືບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ບໍ? Catzy ໃຫ້ການກະຕຸ້ນເຕືອນທີ່ອ່ອນໂຍນໃຫ້ກັບເຈົ້າເພື່ອສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ.
● ປະຕິທິນອາລົມ
ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້. ການເບິ່ງຄືນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບຕ່າງໆ, ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ, ແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ແຕ່ລະຄົນດ້ວຍການຮັບຮູ້ຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
● ໂມງຈັບເວລາໂຟກັສ
ແຕະທີ່ “ເລີ່ມຕົ້ນ” ເພື່ອເຂົ້າສູ່ໂໝດໂຟກັສ. ເຄື່ອງຈັບເວລາສືບຕໍ່ເຮັດວຽກເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະລັອກໜ້າຈໍ ຫຼືສະຫຼັບແອັບ, ໂດຍມີການແຈ້ງເຕືອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.
● ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ
ຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງ ຫຼື ຕົກໃຈ? ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈແບບແນະນຳໜ້ອຍໜຶ່ງກັບ Catzy. ເລືອກຈາກຈັງຫວະຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ສຸມໃສ່, ຫຼືລົມຫາຍໃຈໃນຕອນກາງຄືນ.
● ຕົວຊ່ວຍການນອນ
ບໍ່ສາມາດປິດຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນໄດ້ບໍ? Catzy ສະຫນອງສຽງສີຂາວທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບຕາມທໍາມະຊາດແລະຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນ.

ທຸກໆມື້ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່—ເລີ່ມດູແລຕົວເອງໃນມື້ນີ້.