DBT-Mind - The DBT App

🌱 ຟື້ນຟູຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມຊັດເຈນ, ແລະການຄວບຄຸມ - ທັນທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
DBT-Mind ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ທັກສະ DBT, ຈັດການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາລົມ, ແລະສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຫຼືຢູ່ໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງ.

ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ - ຈາກສະຕິປັນຍາໄປຫາເຄື່ອງມືວິກິດ - ທັງຫມົດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພແລະອອກແບບທີ່ສວຍງາມ.

🧠 ຮາກຖານໃນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາແບບພາສາ (DBT)
ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳ Dialectical (DBT) ແມ່ນວິທີການທີ່ສ້າງຂື້ນຢ່າງມີຫຼັກຖານ, ສະໜັບສະໜູນການຄວບຄຸມທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວ.

DBT-Mind ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົມປະສານເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ - ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນຄໍາແນະນໍາ, ການສະທ້ອນ, ແລະລັກສະນະການຈັດການວິກິດທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແທ້ຈິງ.

🌿ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນພາຍໃນ
🎧 ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສຽງ​ແນະ​ນໍາ​
ເຂົ້າເຖິງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການປະຕິບັດສຽງທີ່ສະຫງົບ, ສະຕິປັນຍາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນພື້ນຖານ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະລະບຽບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແລະອອກແບບເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຄວາມປອດໄພ.

📘 ທັກສະການໂຕ້ຕອບ ແລະເອກະສານການເຮັດວຽກ
ເຮັດ​ວຽກ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ອີງ​ໃສ່ DBT ແລະ​ເຄື່ອງ​ມື​ການ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ມື​. ຮຽນຮູ້, ນຳໃຊ້, ແລະທົບທວນຄືນແນວຄວາມຄິດ DBT ດ້ວຍຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ — ທັງໝົດຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະຈັດການອາລົມຂອງທ່ານ.

🧡 ສູນລວມວິກິດໃນອັນດຽວ
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງວິກິດ, DBT-Mind ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມາຮ່ວມກັນໃນພື້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫນຶ່ງ:

• ປະເມີນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມວິກິດ

• ປະຕິບັດຕາມແຜນວິກິດການແນະນຳເທື່ອລະກ້າວ

•ເຂົ້າເຖິງທັກສະສຸກເສີນຂອງທ່ານແລະການອອກກໍາລັງກາຍສຸກເສີນສ່ວນບຸກຄົນ

• ໃຊ້ການສົນທະນາ AI ທີ່ມີໃນຕົວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ສຶກທັນທີ

DBT-Mind ແມ່ນບ່ອນໄປບ່ອນຂອງທ່ານສຳລັບການບັນເທົາທຸກໃນເວລາຈິງ ແລະຄວາມປອດໄພທາງດ້ານອາລົມ.

✨ເພີ່ມທັກສະ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຕົນເອງ
ປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານມັກ, ເຕັກນິກການຮັບມືກັບ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວ. ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

📓 ການຕິດຕາມອາລົມ & ບັນທຶກປະຈໍາວັນ
ຕິດ​ຕາມ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ເອ​ກະ​ສານ​, ແລະ​ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ຮູບ​ແບບ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​. ກະແສວາລະສານຖືກອອກແບບເພື່ອຊຸກຍູ້ການສະທ້ອນຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.

📄 ສົ່ງອອກບົດລາຍງານ PDF
ສ້າງບົດລາຍງານ PDF ທີ່ສະອາດ, ເປັນມືອາຊີບຂອງລາຍການວາລະສານຂອງທ່ານ — ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແບ່ງປັນກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຫຼືສໍາລັບການເກັບຮັກສາບັນທຶກສ່ວນຕົວຂອງການເດີນທາງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

🔐 ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນຂອງພວກເຮົາ
ຂໍ້ມູນລະອຽດອ່ອນທັງໝົດຖືກເຂົ້າລະຫັດໄວ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະຖືກເກັບໄວ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ການສະທ້ອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ອາລົມ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ເຄີຍແບ່ງປັນແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.

💬 DBT-Mind ສໍາລັບໃຜ?
• ທຸກຄົນທີ່ຮຽນ ຫຼືຝຶກທັກສະ DBT

• ຄົນທີ່ຊອກຫາໂຄງສ້າງ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານອາລົມ ເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ.

•ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຄື່ອງມືປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງສະຖານະການວິກິດ

• ໝໍບຳບັດ ແລະຄູຝຶກທີ່ຊອກຫາເພື່ອແນະນຳການສະໜັບສະໜູນໂດຍອີງໃສ່ DBT ລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ

🌟 ເປັນຫຍັງຜູ້ໃຊ້ໄວ້ວາງໃຈ DBT-Mind
✔ການອອກແບບທີ່ສະອາດ, intuitive, ແລະສະຫງົບງຽບ
✔ບໍ່ມີໂຄສະນາຫຼືລົບກວນ
✔ຫຼາຍພາສາ: ມີຢູ່ໃນພາສາອັງກິດແລະເຢຍລະມັນ
✔ເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ແລະເນື້ອຫາທີ່ຜູ້ໃຊ້ເພີ່ມ
✔ພື້ນຖານໃນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ
✔ການເຂົ້າລະຫັດປົກປ້ອງຂໍ້ມູນລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານ

🧡 ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງສະທ້ອນຫຼັງຈາກມື້ດົນນານ, ເຮັດວຽກຜ່ານອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນວິກິດ - DBT-Mind ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອນໍາພາທ່ານດ້ວຍຄວາມຊັດເຈນ, ຄວາມເມດຕາ, ແລະໂຄງສ້າງ.

ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ — ຂັ້ນຕອນທີ່ຄິດໄດ້ເທື່ອລະອັນ.
ດາວໂຫລດ DBT-Mind ມື້ນີ້ແລະເລີ່ມສ້າງກ່ອງເຄື່ອງມືສຸຂະພາບຈິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.