Breathe: relax & focus

ຫາຍໃຈແມ່ນເຄື່ອງມືສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຕິແລະການຜ່ອນຄາຍ, ສະເຫນີການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ມັນ​ມີ 3 ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ແລະ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​:

• ການຫາຍໃຈທີ່ເທົ່າທຽມກັນ: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ສຸມໃສ່, ແລະປະຈຸບັນ.
• Box Breathing: ຍັງເອີ້ນວ່າການຫາຍໃຈສີ່ສີ່ຫຼ່ຽມ, ເປັນເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະມີປະສິດທິພາບສູງສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
• 4-7-8 ການຫາຍໃຈ: ຍັງເອີ້ນວ່າ "ລົມຫາຍໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ" ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນ tranquilizer ທໍາມະຊາດສໍາລັບລະບົບປະສາດທີ່ eases ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະຖານະຂອງສະຫງົບ.
• ແບບກຳນົດເອງ: ສ້າງຮູບແບບການຫາຍໃຈແບບບໍ່ຈຳກັດດ້ວຍການປັບເຄິ່ງວິນາທີ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
• ການທົດສອບການຖືລົມຫາຍໃຈ: ປະເມີນ ແລະຕິດຕາມຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
• ເຕືອນການຫາຍໃຈ: ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອຕິດຕາມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
• ການຫາຍໃຈແບບມີທິດທາງ: ເລືອກຈາກສຽງເວົ້າຊາຍ/ຍິງ ຫຼືສຽງກະດິ່ງສຳລັບການແນະນຳທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ.
• ສຽງທໍາມະຊາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ: ເອົາໃຈທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມງຽບສະຫງົບດ້ວຍສຽງທໍາມະຊາດໃນພື້ນຫຼັງ.
• ການຕອບໂຕ້ການສັ່ນສະເທືອນ: ປັບປຸງປະສົບການຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວຊີ້ບອກ tactile.
• ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ເບິ່ງພາບການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້.
• ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ທັງໝົດ: ກຳນົດໄລຍະເວລາ, ສຽງ ແລະສຽງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
• ໄລຍະເວລາປ່ຽນແປງໄດ້: ໄລຍະເວລາປ່ຽນແປງໂດຍອີງໃສ່ຈໍານວນຮອບວຽນ.
• ການເຮັດວຽກໃນພື້ນຫຼັງແບບບໍ່ມີຮອຍຕໍ່: ຮັກສາຄວາມສະຫງົບໃນເວລາເດີນທາງດ້ວຍຟັງຊັນພື້ນຫຼັງ.
• ໂໝດມືດ: ປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນຕິດຕໍ່ທີ່ເງົາງາມ, ມີຮູບແບບສີສັນມືດ.
• ການເຂົ້າເຖິງແບບບໍ່ຈຳກັດ: ເພີດເພີນໄປກັບຄຸນສົມບັດທັງໝົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ.

ສຳຄັນ:
ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ບັນ​ຫາ​ໃດໆ​ກັບ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ນີ້​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່ breathe@havabee.com​, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ​.