Fasting - Intermittent Fasting

ຜູ້ຕິດຕາມໄວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດ ໃໝ່ ທີ່ມີນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບແລະຮູ້ສຶກຫ້າວຫັນຫຼາຍ! ບໍ່ມີອາຫານແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບ ya yo-.

ມັນມີປະສິດທິພາບບໍ?
ມັນພິສູດໄດ້ວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບຊົ່ວຄາວຈະເຮັດໃຫ້ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວ . ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຍ້ອນວ່າໂຣກ glycogen ຫລຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນເປັນ ketosis, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮູບແບບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ.

ມັນປອດໄພບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ມັນແມ່ນວິທີ ທີ່ ທຳ ມະຊາດແລະປອດໄພທີ່ສຸດໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານຕະຫຼອດເວລາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນຈາກການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອົດອາຫານ, ທ່ານພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນຈາກການກິນອາຫານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງການໂຫຼດຂອງຕັບຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ລົດຕິດຂັດໄດ້ບໍ?
ດ້ວຍແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າຕ່າງໆ, ເຄື່ອງຕິດຕາມໄວແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບ ຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີປະສົບການ, ຊາຍແລະຍິງ . ມັນ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານແຜນການຂອງທ່ານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕິດກັບມັນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ, ຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບຫຼືມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ, ກະລຸນາສອບຖາມທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ເປັນຫຍັງການຂັດຂ້ອງ?
√ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
√ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ແລະ ກຳ ຈັດສານພິດໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ
√ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຊ້າລົງ
√ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
√ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
vent ປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ
√ກະຕຸ້ນຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທ່ານແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
√ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍ
√ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສະ ໝອງ
way ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ
√ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຄຸນລັກສະນະຂອງ TRACKER ໄວ
plans ມີແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງໄວ
ສຳ ລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະມີປະສົບການ
tap ທໍ່ດຽວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດ
√ປັບແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າ
√ປັບໄລຍະເວລາການອົດອາຫານ / ການກິນ
√ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ ສຳ ລັບການຖືສິນອົດເຂົ້າ
√ເຄື່ອງຕິດຕາມໄວໄວ
tim ຈັບເວລາໄວ
weight ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ
√ກວດສອບສະຖານະການຖືສິນອົດເຂົ້າ
tips ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດແລະບົດກ່ຽວກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າ
√ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັບປະລິມານແຄລໍລີ່
√ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ
√ຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit

ວິທະຍາສາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂັ້ນສູງ

ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນຮູບແບບການເຜົາໄຂມັນ. ທ່ານຈະເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ທ່ານກິນເປັນໄຂມັນ.

ທຳ ມະຊາດແລະສຸຂະພາບ
ເມື່ອຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຜົາຜານໄຂມັນຢ່າງຈິງຈັງ, ເຂົ້າສູ່ໂຫມດ detox ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການສືບພັນ.

Detox
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຈຸລັງ ທຳ ລາຍໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເສຍຫາຍ.

ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນໂຣກຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງ.

ການສ້ອມແປງແລະຟື້ນຟູຈຸລັງ
ຈຸລັງເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຫລືຜິດປົກກະຕິອອກມາ. ຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍຈຸທີ່ແຂງແຮງ.

ຕໍ່ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລິເລີ່ມ autophagy, ຂະບວນການຂອງການລະລາຍ, ການສ້ອມແປງແລະການສືບພັນ. ນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ການອົດອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ
ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ.