Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy менен таанышыңыз: эркин жана интуитивдик тамактануу үчүн сиздин шеригиңиз!

Көбүнчө ашыкча тамактануу диетаны чектөө, стресс жана кайра иштетилген тамак-аштын көбөйүшү менен шартталган. Булар зыяндуу адаттарга алып келиши мүмкүн жана бизди денебиздеги табигый ачкачылыктан жана токчулуктан ажыратат.

Eating Buddy денеңиздин сигналдарын жакшыраак түшүнүүгө жана тамактануу адаттарыңызды туруктуу жакшыртууга жардам берет.

🌟 Ачкалыгыңызга, токтугуңузга жана канааттанууңузга ылайыктаңыз

Тамактанып жатасызбы же жокпу, күн бою ачкачылыкты текшериңиз! Тамактангандан кийин өзүңүздү канчалык тоюп жатканыңызды көрүңүз жана алардан канчалык ырахат алганыңызды баалап көрүңүз, мунун баары жөнөкөй, акылга сыярлык жол менен.

🍕 Эмне жеп-ичкениңизди оңой каттаңыз

Биздин чоң менюдан эмне жеп жатканыңызды тандаңыз же секунданын ичинде өзүңүздүн тамакты жасаңыз. Визуалдарды жакшы көрөсүзбү? Анын ордуна тамагыңызды сүрөткө тартыңыз!

🤔 Эмне үчүн тамактанып жатканыңызды билип алыңыз

Ачкачылыкпы? Стресс? Зерикпейби? Даамдуу нерсени каалайсызбы? Же жөн эле түшкү тамакпы? Биздин алдын ала аныкталган себептерден тандаңыз же өзүңүздүкүн кошуңуз, ошондуктан жүрүм-турумуңуздагы үлгүлөрдү көрө аласыз.

🔖 Максаттарыңызга тегдер менен көз салыңыз

Акылдуу тамактануу менен машыгып жатасызбы, кайра иштетилген тамактарды кыскартып жатасызбы же башка максаттарды көздөп жатасызбы, Eating Buddy сизге уюшкандыкта болууга жана хэштегдерди колдонуу менен тандооңузду чагылдырууга жардам берет.

💛 Тамактануунун бузулушун колдоо

Buddy жеп, тамак-ашка байланыштуу ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазууну жеңилдетет. Аны саламаттыкты сактоо провайдериңиз менен бөлүшүү үчүн курал катары колдонуңуз.

🎯 Кыйынчылыктар үчүн жаңыртуу

Дени сак тамактануу адаттарын утуп ала турган оюнга айлантыңыз! Коопсуз, мотивациялоочу чакырыктарга кошулуңуз, бейджиктерге ээ болуңуз жана ар бир тамактанган сайын статистикаңыз жакшырып жатканын көрүңүз.


Диетаны токтотуп, денеңизди уга баштоого даярсызбы? Eating Buddy жүктөп алып, интуитивдик тамактануу саякатыңызды бүгүн баштаңыз!

Күнүнө 60 секунддан аз убакыттын ичинде сиз өзүңүздүн денеңизге кандай мамиле кылып жатканыңыздын толук анализин ала аласыз!