Pranaria - Breathing exercises

Pranaria - терең дем алуу медитациясына кош келиңиз.
Акылыңызды жана денеңизди тынчтандыруу үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрүнүн жана кутуча дем алуунун күчүн табыңыз. Бул пранаяма колдонмосу тынчсызданууну басаңдатуу, стресстен арылуу жана дем алуу терапиясы менен өпкөнүн ден соолугун колдоо үчүн иштелип чыккан ингаляциялык дем чыгаруу сессияларын сунуштайт. Терең дем алыңыз, толук эс алыңыз жана эстүү темп менен дем алуу аркылуу ички балансыңызды табыңыз.

Дем алуу ыкмалары кандайча жардам берет:
⦿ Prana дем алуу йогасы эс алууга жана көңүл бурууга жардам берет. Өпкөнүн сыйымдуулугун текшерүү жана стресстен арылуу үчүн жетектелген прана терең дем алуу
⦿ Пранаяма дем алуу медитациясы тынчсыздануу, астма, жогорку кан басымы, паника чабуулдары үчүн. Дем алуу ыкмалары менен эмоцияларды башкарыңыз, стресстен арылыңыз
⦿ Өпкө жөндөмдүүлүгүн окутуу жана дем алуу терапиясы: өпкөнүн ден соолугун жакшыртуу. Терең дем алуу өпкөнүн вентиляциясын жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртат. Прананы жана өпкө сыйымдуулугунун динамикасын көзөмөлдөө үчүн дем алуу таймери менен өпкө сыноо
⦿ Дем алуу дем алуу таймери менен ылдам дем алуу мээнин активдүүлүгүн, көңүлүн жана эс тутумун жогорулатат
⦿ Уйку медитациясы үчүн прана демин жана маанилүү жолугушууларда кутуча менен дем алууну колдонуңуз
⦿ Дем алуу терапиясы басымды, стрессти, тынчсызданууну азайтат, астмадан арылуу үчүн эмоционалдык тең салмактуулукту камсыз кылат

🧘🏻‍♀️ Пранаяма жана дем алуу
Пранария илимий ыкмага негизделген: биз суфий жана ведик системалардан эң мыкты ритмикалык 4 7 8 темптеги дем алуу практикасын күнүмдүк колдонууга ылайыкташтырдык. 4-7-8 таймер (коробкадагы дем алуунун вариациясы), Капалабхати, Ритмикалык терең дем алуу жана Үзгүлтүктүү прана сыяктуу эң мыкты машыгуу үлгүлөрү дем ​​алууну эс алып, медитацияга көңүл бурат. Пранаяма дем алуу көнүгүүлөрүн 4-5 мүнөттөн 7 мүнөткө чейин ыңгайлаштырыңыз.

🪷 Пранаяма колдонмосунун негизги функциялары
• Тынчтануу жана эс алуу үчүн ар кандай темп менен дем алуу медитациясын көнүгүү үчүн 24 машыгуу программасы, ишенимдүүлүк үчүн пранаяма, уктаар алдында, өпкөнүн ден соолугун текшерүү үчүн, эстүү машыгуу, атактуу 478 эс алуу дем алуу практикасы жана дем алуу медитация сессиялары
• Үн көрсөтмөлөрү жана үн эскертмелери бар дем алуу таймери менен ылдам дем алуу
• Ар бир машыгуу үчүн деталдуу нускамалар: курсак менен тынчсыздануу үчүн прана йога терең дем алуу көнүгүүлөрүн кантип туура жасоо керек, дем алуу терапиясы үчүн кайсы позиция жакшы, качан дем алуу жана качан чыгаруу керек
• Тынчтандыруучу үндөрдүн көп саны – ар бир машыгууну ыңгайлаштыра аласыз жана терең эс алуу жана тынчтык үчүн дем алуу менен дем алуу медитация процессине толугу менен чөмүлсөңүз болот.

🫁 Кантип туура жасоо керек?
1–3 программаны тандап, дем алуу менен дем чыгаруу колдонмобузда үзгүлтүксүз машыгуу сунушталат. Көрүнгөн натыйжалар биринчи жумада эле пайда болушу мүмкүн. Pranaria - Дем алуу көнүгүүсүндө сиз машыгуу графигиңизди ыңгайлаштыра аласыз жана фокус аркылуу прогрессиңизге көз салып, дем алуу, эстүүлүк жана дененин аң сезимин эс алдыра турган татаал акысыз дем алуу системасы бар.

Астманы жеңилдетүү жана дем алуу терапиясы үчүн Pranayama дем алуу колдонмосун жүктөп алыңыз жана йогикалык дем алуу ишинин артыкчылыктарынан ырахат алыңыз!