Dash diet : Food Tracker

Достор жана үй-бүлө менен 2025-жылдын жайында аш болумдуу тамак пландарын түзүңүз! Кокус жолугушууларды же атайын Достук күнүн майрамдоону пландаштырып жатасызбы, биздин комплекстүү тамакты пландаштыруу куралдары сизге даамдуу, тең салмактуу тамактарды даярдоого жардам берет.

Негизги өзгөчөлүктөрү:
- Достук темасындагы меню идеялары менен сезондук тамакты пландаштыруу
- Жайкы чогултуу рецепттери бөлүшүү үчүн идеалдуу
- Топтук тамак үчүн жеңил соода тизмесин түзүүчү
- салмактуу тамактануу үчүн тамактануу көз салуу
- Ар бир учур үчүн рецепт жыйнактары

пландаштыруу үчүн идеалдуу:
- Достук күнүнө карата түшкү тамактар жана кечки тамактар
- Достор менен жайкы тамактануу
- Дени сак жумалык тамактануу графиги
- Сезондук тамак жасоо укмуштуу окуялары
- Топтук пикниктер жана чогулуштар

Рецепт категорияларына төмөнкүлөр кирет:
- Бөлүшө турган кече табличкалар
- Топко ылайыктуу негизги курстар
- Ден соолукка пайдалуу жайкы салаттар
- аш болумдуу тамак табактары
- Сергитетүүчү суусундуктар

Биздин тамактанууга багытталган куралдарыбыз менен тең салмактуу тамактарды пландаштырыңыз:
- Ыңгайлаштырылган тейлөө өлчөмдөрү
- Азык-түлүк тизмеси генератору
- тамак-аш даярдоо эрежелери
- порция боюнча сунуштар
- Рецепттерди сактоо функциялары

Гипертонияны токтотуу үчүн диеталык ыкмалар же DASH диета планы гипертониянын алдын алууну же дарылоону жана жогорку кан басымды төмөндөтүүнү каалаган адамдар үчүн сунушталат. DASH диета тамак-аш тизмеси мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине жана майсыз эттерге багытталган. DASH тамак-аш протеинди, клетчатканы жана аш болумдуу заттарды алууну көбөйтүү менен, каныккан жана транс-каныккан майларды чектейт.

DASH диета колдонмосу көптөгөн жеңил DASH диета рецепттерин бекер үйрөнүүгө жардам берет. Биздин DASH диета тамак китебинде DASH диетасынын азиялык рецепттери бар. DASH диета колдонмосу ден соолук жана фитнес жашоо образы үчүн үйрөнчүктөр үчүн көптөгөн DASH диетасын сунуштайт.

DASH диета тамак-аш трекер колдонмосу арыктоо үчүн көптөгөн DASH диеталарын изилдөөгө мүмкүндүк берет. Сиз DASH диета китебинде бекер диета рецепттеринин оффлайн жыйнагын түзүү үчүн сүйүктүү DASH диетасынын азиялык рецепттерин жүктөп алсаңыз болот. Дүйнөгө белгилүү DASH диетасын бекер колдонуп көрүңүз.

Биз рецепттер колдонмосун төмөнкүдөй өзгөчөлүктөр менен иштеп чыктык: -
- DASH диета рецепттеринин жыйнактарынан арыктоо үчүн сүйүктүү DASH диетаңызды тандаңыз.
- Азык-түлүк тизмесин түзүп, соода тизмесин өнөктөшүңүзгө жөнөтүңүз.
- DASH диета журналы менен бөлүшүңүз жана досторуңуз менен журналга кириңиз.
- DASH диетасын интернетсиз оффлайн режиминде алыңыз. (Интернет талап кылынбайт)
- Тамак пландоочу менен даамдуу тамак планын пландаштырыңыз.
- Эң мыкты DASH диета күндөлүгү планын мыкты DASH диетасынын колдонмосунан алыңыз.
- Диета диаграммасы, текшерүү тизмеси, калькулятор жана бир колдонмодо калория эсептегич.

Арыктоо үчүн DASH диетасынын ар кандай түрлөрүнөн тышкары, биздин DASH диета трекер колдонмосунда калория эсептегич жана диеталар диаграммасы бар. DASH диетасы бекер салмактан арылууга жардам берет.

Эң мыкты DASH диета рецепттеринин кээ бир категориялары: -
- Ден соолукка пайдалуу кечки тамак рецепттери
- Даамдуу тамак рецепттери
- Арыктоо рецепттери
- Жаңы баштагандар үчүн пайдалуу рецепттер
- Даамдуу тоок рецепттери
- Өзгөчө вегетариандык рецепттер
- Диета үчүн Жер ортолук деңиз рецепттери
- Ден соолукка пайдалуу ширелердин рецепти

Healthy DASH диета колдонмосун жүктөп алып, дүйнө жүзү боюнча бекер DASH диетасынан ырахат алыңыз.