Home Workout – No Equipment

복싱 운동에서 영감을 받은 종합적인 홈 트레이닝 앱으로 피트니스 목표를 달성하세요. 체력 수준이나 스케줄에 관계없이 근력 강화, 지방 연소, 그리고 건강한 몸 유지를 지원하도록 설계되었습니다. 남녀 모두에게 적합한, 장비 없이 즐기는 운동과 맞춤형 체중 트레이닝 루틴을 통해 집에서 편안하게 활동적인 생활을 유지하고 건강을 증진할 수 있습니다.

헬스장 멤버십이나 장비가 필요 없습니다! 홈 피트니스를 시작하는 초보자부터 새로운 도전을 찾는 상급 운동선수까지, 저희 앱은 성공에 필요한 모든 도구를 제공합니다. 칼리스테닉스, 체중 운동, 그리고 맞춤형 트레이닝 플랜에 중점을 두고 있어, 몸매를 가꾸고 에너지를 충전하며 기분 좋은 기분을 쉽게 만들어 드립니다.

주요 기능:

종합 운동 라이브러리

* 복근, 가슴, 다리, 팔 등 모든 근육군을 타겟으로 하는 다양한 홈 트레이닝을 살펴보세요. 모든 운동이 복싱 스타일로 진행됩니다.
* 전신 운동을 통해 전신을 탄탄하게 가꿔주고 기능적인 근력과 지구력을 향상시켜 보세요.
* 7분 운동, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 지방 연소 유산소 운동 등 바쁜 일정에 적합한 특정 루틴을 활용하세요.

장비 없이 하는 트레이닝

* 모든 운동은 장비가 필요 없어 누구나 쉽고 간편하게 할 수 있습니다.
* 헬스장에 가지 않고도 맨몸 트레이닝을 활용하여 근력, 균형 감각, 협응력을 향상시켜 보세요.
* 아파트부터 기숙사까지 좁은 공간에서도 어디서든 트레이닝할 수 있습니다.
* 배우기 쉽지만 효과적이고 재미있는 섀도 복싱 운동입니다.

모든 피트니스 레벨에 맞춤 설정

* 현재 실력에 맞는 초급, 중급, 고급 레벨 중에서 선택하고 실력을 향상시켜 보세요.
* 동기 부여와 지속적인 목표 달성을 위해 설계된 30일 홈 피트니스 챌린지 또는 90일 트레이닝 플랜을 활용해 보세요.
* 식스팩 복근 만들기, 팔뚝살 빼기, 다리 탄탄하게 만들기 등 어떤 목표든, 저희 앱은 단계별 가이드를 제공합니다.

기능적 피트니스에 집중하세요

* 유연성, 안정성, 그리고 기능적 근력을 강화하는 칼리스테닉스 루틴에 참여하세요.
* 역동적인 체중 운동으로 순수 근육을 키우고 칼로리를 소모하세요.
* 신중하게 설계된 유산소 운동과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동을 통해 지구력과 민첩성을 키우세요.

운동 하이라이트:
* 장비 없이 즐기는 전신 운동: 근력 강화, 근육 강화, 지방 연소 등 목표에 맞는 루틴으로 효과를 극대화하세요.
* 모두를 위한: 남녀노소 누구나 집에서도 건강을 유지하고 싶은 모든 분들께 적합합니다. 각 운동은 본인의 실력에 맞춰 조절 가능합니다.
* 집중 트레이닝 플랜: 복근, 가슴, 팔, 다리 등 특정 부위를 집중적으로 트레이닝하는 플랜을 받아보세요. 근력을 키우거나 꿈꿔왔던 식스팩을 향해 나아가세요.
* 지방 연소 운동: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 칼리스테닉스 같은 고에너지 운동을 병행하여 체중 감량과 탄탄한 근육을 만들어 보세요.
* 섀도우 ​​복싱 운동: 펀치를 활용한 운동으로 규칙적인 운동 루틴에 활력을 더하세요.

이 앱을 선택해야 하는 이유

시간 절약과 꾸준한 운동

시간이 부족하신가요? 저희 앱은 바쁜 일상에 맞춰 효과적인 7분 운동과 데일리 루틴을 제공합니다. 아침형 인간이든 퇴근 후 운동을 선호하든, 언제든 짧은 시간 동안 운동할 시간을 확보할 수 있습니다.

전신 피트니스 달성

코어 근력, 상체, 하체 강화를 위한 맞춤형 루틴을 통해 매 운동마다 더욱 강하고 건강하며 자신감 넘치는 모습을 경험하실 수 있습니다. 30일 바디 트랜스폼 플랜을 이용하거나 90일 챌린지에 참여하여 지속적인 효과를 경험해 보세요.

진행 상황 추적

시간 경과에 따른 운동 성과, 지속성, 그리고 개선 사항을 모니터링하는 추적 기능으로 동기를 부여하세요.

모든 목표에 맞는 운동
- 고급 바디웨이트 트레이닝으로 근력을 키우세요.
- 고반복 칼리스테닉스 운동으로 근육을 강화하세요.
- 고강도 유산소 운동과 지방 연소 HIIT 루틴으로 지구력을 향상시키세요.
- 균형 잡힌 홈 운동 프로그램으로 날씬하고 건강한 몸을 만들어 보세요.