DBT-Mind - The DBT App

🌱 필요할 때 바로 평온함, 명료함, 그리고 통제력을 되찾으세요.
DBT-Mind는 심리치료를 받거나 혼자만의 여정을 떠나는 당신을 위한 개인 정신 건강 동반자로, DBT 기술을 적용하고, 감정적 강도를 관리하고, 회복탄력성을 키울 수 있도록 도와줍니다.

마음챙김부터 위기 관리 도구까지, 체계적이고 편안하며 실질적인 지원을 안전하고 아름답게 디자인된 공간에서 간편하게 받아보세요.

🧠 변증법적 행동 치료(DBT)에 기반
변증법적 행동 치료(DBT)는 정서 조절, 고통 감내, 그리고 개인적 성장을 지원하는 정립된 근거 기반 접근법입니다.

DBT-Mind는 진정한 변화를 만들어내는 가이드 지원, 성찰, 그리고 위기 관리 기능을 통해 이러한 도구들을 일상생활에 통합할 수 있도록 도와줍니다.

🌿 구성품
🎧 가이드 오디오 연습
마음챙김 기반의 다양한 진정 오디오 연습을 통해 접지, 스트레스 감소, 그리고 정서 조절을 지원하세요. 모든 연습은 따라 하기 쉽고, 차분함과 안정감을 느끼도록 설계되었습니다.

📘 대화형 기술 및 워크시트
DBT 기반 기술과 성찰 도구를 직접 활용해 보세요. DBT 개념을 명확하게 배우고, 적용하고, 다시 살펴보세요. 이 모든 과정은 감정을 이해하고 관리하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.

🧡 올인원 위기 허브
위기 상황에서 DBT-Mind는 모든 것을 하나의 지원 공간으로 통합합니다.

• 위기 온도계로 감정 강도를 평가하세요.

• 단계별 안내 위기 계획을 따르세요.

• 비상 기술 및 개인 비상 연습을 활용하세요.

• 내장된 AI 채팅을 사용하여 즉각적인 정서적 지원을 받으세요.

DBT-Mind는 실시간 안도감과 정서적 안정을 위한 최적의 공간입니다.

✨ 나만의 기술 및 연습 추가
좋아하는 도구, 대처 기법 또는 치료 연습을 추가하여 경험을 맞춤 설정하세요. 정신 건강 지원은 당신의 여정만큼 개인에게 맞춰져야 합니다.

📓 기분 추적 및 일기 쓰기
감정을 추적하고, 통찰력을 기록하고, 시간 경과에 따른 패턴을 관찰하세요. 일기 쓰기 흐름은 부담 없이 자기 성찰을 장려하도록 설계되었습니다.

📄 PDF 보고서 내보내기
일기 내용을 깔끔하고 전문적인 PDF 보고서로 생성하여 치료사와 공유하거나 감정 여정을 기록하는 데 적합합니다.

🔐 고객님의 개인정보 보호는 저희의 최우선 과제입니다.
모든 민감한 데이터는 안전하게 암호화되어 신중하게 저장됩니다. 고객님의 개인적인 성찰, 기분 기록, 그리고 운동은 절대 공유되지 않으며 고객님이 완벽하게 관리합니다.

💬 DBT-Mind는 누구를 위한 서비스인가요?
• DBT 기술을 배우거나 연습하는 모든 분

• 불안, 공황, 감정 조절 장애와 같은 정서적 어려움에 대한 체계적인 지원과 도움을 원하시는 분

• 위기 상황에서 실질적인 도움이 필요한 분

• 세션 간 DBT 기반 지원을 추천해 드리고자 하는 치료사 및 코치

🌟 사용자들이 DBT-Mind를 신뢰하는 이유
✔ 깔끔하고 직관적이며 차분한 디자인
✔ 광고나 방해 요소 없음
✔ 다국어 지원: 영어 및 독일어 제공
✔ 사용자 맞춤 설정 가능한 도구 및 사용자 추가 콘텐츠
✔ 실제 치료 사례 기반
✔ 암호화를 통해 민감한 데이터 보호

🧡 필요에 맞춰 조정되는 정신 건강 지원

긴 하루를 보낸 후 성찰을 하거나, 격한 감정을 극복하거나, 위기 상황에서 도움이 필요하신가요? DBT-Mind는 명확성, 공감, 그리고 체계적인 안내를 통해 여러분을 안내합니다.

한 번에 한 단계씩 마음챙김을 통해 정서적 회복탄력성을 키우세요.
지금 바로 DBT-Mind를 다운로드하고 나만의 정신 건강 도구 상자를 만들어 보세요.