Medito: Meditation & Sleep

ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಲಭ - ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳಿಗಾಗಿ Medito, ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ 2 ಮಿಲಿಯನ್+ ಜನರನ್ನು ಸೇರಿ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಶುದ್ಧ ದೈನಂದಿನ ಶಾಂತ.

ಮೆಡಿಟೋ ಏಕೆ?
• 100 % ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭರಹಿತ – ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು Medito ಫೌಂಡೇಶನ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು - ತ್ವರಿತ ದೈನಂದಿನ ಶಾಂತತೆ, ಫೋಕಸ್ ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಆತಂಕ SOS, ಜಾಗರೂಕತೆಯ ನಡಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿ-ದಯೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು - ಮಳೆ, ಸಾಗರ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ನಿರೂಪಿತ ಕಥೆಗಳು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ-ಲೈಟ್ಸ್ ಔಟ್ ಆಗಿ.
• ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು - 7-ದಿನದ ಆರಂಭಿಕ, 30-ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು.
• ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮೋಡ್ - ಯಾವುದೇ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಸಾಕ್ಷಿ-ಆಧಾರಿತ – 2024 ರ ಆರ್‌ಸಿಟಿ ನಿಯಮಿತ ಮೆಡಿಟೊ ಬಳಕೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ (ರೆಮ್ಸ್ಕರ್ ಇತ್ಯಾದಿ . 2024).
• ಹಿನ್ನೆಲೆ ಆಡಿಯೋ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಫ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಿರಿ

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಶಾಂತ, ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ, ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ).
- ಉದ್ದವನ್ನು ಆರಿಸಿ – 3 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ಆನಂದಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು
• ಡಾರ್ಕ್-ಮೋಡ್ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸ

ಇದೀಗ ಮೆಡಿಟೊವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ - ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
hello@meditofoundation.org
Twitter / Instagram @meditoapp
meditofoundation.org ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ