Superela: Exercícios, Receitas

ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸುಪೆರೆಲಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ! ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಂಬಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಣಬಹುದು. ✨
🥗 +800 ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
📋 ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು
🏋️‍♀️ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದವರೆಗೆ ತಾಲೀಮುಗಳು
📚 30 ಮತ್ತು 40+ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೋಷಣೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು.

ಏಕೆ ಸುಪೆರೆಲಾ ಆಯ್ಕೆ?
ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ತ್ವರಿತ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ +800 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಸಮತೋಲಿತ (ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ!) ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ-ಮುಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.
ವಿಶೇಷ ತಂಡ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ:
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್: ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.
ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ: ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ.
ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಹೇಗೆ?: ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅವುಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮತ್ತೆ ಕ್ರಿಯೆಗೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು: ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ!: ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಉತ್ತಮ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಸುವುದು.
ಸುಪೆರೆಲಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 💜
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ: ಮಾಸಿಕ ನವೀಕರಿಸಿದ ಮೆನುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿ: +800 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 2 ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೋರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್ ಖರೀದಿ ದೃಢೀಕರಣ ಇಮೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಯ ನಂತರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, contato@superela.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ! 🧡