Calorie Counter・Planner・EatFit

ಪೋಷಣೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು, ನೀರು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. EatFit ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಗ್ರಾಂ/ಕೆಜಿ) ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ ಗ್ರಾಂಗಳು (g/lb)? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.

EatFit ನಿಮಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು EatFit ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಉಳಿದಿವೆಯೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:

* ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ವಿತರಣೆ - ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ
* ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
* ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
* ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪರಿಕರಗಳು - ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಆಹಾರಗಳು, ಹುಡುಕಲು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಸೇರಿಸಿ
* ಊಟದ ಯೋಜಕ - ನಾಳೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
* ಬಾರ್ ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ - ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ
* ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ
* ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನೀರನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಸೂಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿ
* ಕಾಪಿ ಪ್ಲಾನ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಲು-ಅಂಟಿಸುವಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
* ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರಗಳು/ರೆಸಿಪಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸೇರಿಸಿ - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಾತೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
* ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ, ಇದು 6 ಗಂಟೆಗೆ. ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ನೀವು 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ ಏನು? ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಉತ್ತರವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ!

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನಿಮಗೆ 2000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ 30% ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ 30% ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ 40% ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸಿಕ್ಕಿತು.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ!
ಕೀಟೋ ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ! ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಈಟ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಏನು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ:

1. ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
* ತೂಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವಿತರಣೆ
* ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
* ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
* g/kg, g/lb ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
* ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್

2. ಊಟ ಯೋಜಕ, ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ
* ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ
* ಊಟದ ನಡುವೆ ಸಮಾನ ಆಹಾರ ವಿತರಣೆ
* ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

3. ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
* ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
* ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ

EatFit ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.