Home Workout - Workout Planner
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.7star
ការវាយតម្លៃ 57.5 ពាន់info
5 លាន+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
★មានគ្រូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅផ្ទះ ★
Home Workouts នឹងជួយអ្នកឱ្យមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ។ មិនមានឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ឬគ្រូបង្វឹកដែលត្រូវការទេគ្រាន់តែប្រើទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកនិងចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមានរូបកាយល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងពេលឆាប់ៗ!
វាមានលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក, ជើង, ដៃនិងកន្ទុយរបស់អ្នកក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណ។ ការហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញនិងសមស្របសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ជាមួយនឹងការណែនាំជាសម្លេង (TTS) ការពិពណ៌នាលំអិតគំនូរជីវចលនិងការណែនាំវីដេអូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកប្រើទម្រង់ត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលលំហាត់នីមួយៗ។
ការក្រោកឈរឡើងនិងទម្លាប់អាចមានសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្នកអាចរៀបចំការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំឬបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់អោយមានប្រសិទ្ធភាពហើយវាជាការងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប្រតិទិននឹងកត់ត្រាការរីកចម្រើននៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកអាចមើលឃើញទំងន់និន្នាការរបស់អ្នកនៅលើគំនូសតាងទម្ងន់។
10 ការងារក្រៅផ្លូវការមាន
✓ពេញរាងកាយបុរាណក្នុង 7 នាទី
✓លាងសំអាតក្បាល 5 នាទី
✓ជើងបង្រួមនៅ 7 នាទី
✓ដៃសិចស៊ីក្នុងរយៈពេល 7 នាទី
✓រឹតក្តោបនៅ 7 នាទី
✓រាងកាយខាងលើ
✓រាងកាយទាប
✓រាងកាយពេញ
✓រឹងមាំរាងកាយ I
✓រឹងមាំរាងកាយទី II
រចនាសៀគ្វីផ្អែកលើ
ការបណ្តុះបណ្តាលនេះមានតុល្យភាពរវាងក្រុមសាច់ដុំខុសៗគ្នា
✓ការងារធ្វើការខុសៗគ្នា
✓ការងារសំរាប់បុរសនិងស្រ្តី
លក្ខណៈពិសេស
✓ការក្រោកឈរឡើងនិងពង្រីកទម្រង់គឺអាចរកបាន
✓វឌ្ឍនភាពការហ្វឹកហ្វឺនកំណត់ត្រាដោយស្វ័យប្រវត្តិ
✓គំនូសតាងតាមដាននិន្នាការទំងន់របស់អ្នក
✓ប្ដូរការរំលឹកការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកតាមបំណង
✓មគ្គុទេសក៍វីដេអូនិងគំនូរជីវចលលម្អិត
ចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ការងាររចនាផ្ទះសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់
ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បុរសក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់គ្នាអាចរកឃើញផែនការនៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំឬសម្រកទម្ងន់។
ការងារផ្ទះគ្មានគ្រឿងបរិក្ខារ
អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីលំហាត់នៅផ្ទះនេះគ្រប់ទីកន្លែងព្រោះការហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះមិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
WORKOUT AT HOME
ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនិងរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់យើងនៅផ្ទះ។ មិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ទេគ្រាន់តែប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
ស្នាដៃការងារបុក & ការងារធ្វើការ
ការហាត់ប្រាណដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតនិងហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អសម្រាប់រូបរាងរាងកាយបានល្អជាងមុន។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ហើយរួមផ្សំជាមួយហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ហ្វិកហ្វិក
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ មគ្គុទេសក៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, គ្រាន់តែដូចជាមានគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!
Home Workouts នឹងជួយអ្នកឱ្យមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ។ មិនមានឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ឬគ្រូបង្វឹកដែលត្រូវការទេគ្រាន់តែប្រើទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកនិងចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមានរូបកាយល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងពេលឆាប់ៗ!
វាមានលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក, ជើង, ដៃនិងកន្ទុយរបស់អ្នកក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណ។ ការហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញនិងសមស្របសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ជាមួយនឹងការណែនាំជាសម្លេង (TTS) ការពិពណ៌នាលំអិតគំនូរជីវចលនិងការណែនាំវីដេអូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកប្រើទម្រង់ត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលលំហាត់នីមួយៗ។
ការក្រោកឈរឡើងនិងទម្លាប់អាចមានសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្នកអាចរៀបចំការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំឬបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់អោយមានប្រសិទ្ធភាពហើយវាជាការងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប្រតិទិននឹងកត់ត្រាការរីកចម្រើននៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកអាចមើលឃើញទំងន់និន្នាការរបស់អ្នកនៅលើគំនូសតាងទម្ងន់។
10 ការងារក្រៅផ្លូវការមាន
✓ពេញរាងកាយបុរាណក្នុង 7 នាទី
✓លាងសំអាតក្បាល 5 នាទី
✓ជើងបង្រួមនៅ 7 នាទី
✓ដៃសិចស៊ីក្នុងរយៈពេល 7 នាទី
✓រឹតក្តោបនៅ 7 នាទី
✓រាងកាយខាងលើ
✓រាងកាយទាប
✓រាងកាយពេញ
✓រឹងមាំរាងកាយ I
✓រឹងមាំរាងកាយទី II
រចនាសៀគ្វីផ្អែកលើ
ការបណ្តុះបណ្តាលនេះមានតុល្យភាពរវាងក្រុមសាច់ដុំខុសៗគ្នា
✓ការងារធ្វើការខុសៗគ្នា
✓ការងារសំរាប់បុរសនិងស្រ្តី
លក្ខណៈពិសេស
✓ការក្រោកឈរឡើងនិងពង្រីកទម្រង់គឺអាចរកបាន
✓វឌ្ឍនភាពការហ្វឹកហ្វឺនកំណត់ត្រាដោយស្វ័យប្រវត្តិ
✓គំនូសតាងតាមដាននិន្នាការទំងន់របស់អ្នក
✓ប្ដូរការរំលឹកការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកតាមបំណង
✓មគ្គុទេសក៍វីដេអូនិងគំនូរជីវចលលម្អិត
ចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ការងាររចនាផ្ទះសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់
ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បុរសក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់គ្នាអាចរកឃើញផែនការនៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំឬសម្រកទម្ងន់។
ការងារផ្ទះគ្មានគ្រឿងបរិក្ខារ
អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីលំហាត់នៅផ្ទះនេះគ្រប់ទីកន្លែងព្រោះការហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះមិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
WORKOUT AT HOME
ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនិងរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់យើងនៅផ្ទះ។ មិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ទេគ្រាន់តែប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
ស្នាដៃការងារបុក & ការងារធ្វើការ
ការហាត់ប្រាណដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតនិងហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អសម្រាប់រូបរាងរាងកាយបានល្អជាងមុន។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ហើយរួមផ្សំជាមួយហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ហ្វិកហ្វិក
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ មគ្គុទេសក៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, គ្រាន់តែដូចជាមានគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
សុខភាព និងសម្បទា សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.7
ការវាយតម្លៃ 55.6 ពាន់
អ្នកប្រើ Google
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
- បង្ហាញប្រវត្តិនៃការវាយតម្លៃ
20 មិថុនា 2018
Loy nas wow 💪💪💪
មនុស្ស 1 នាក់បានយល់ថាការវាយតម្លៃនេះមានប្រយោជន៍
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
KIJI ENTERPRISE LTD.
kijiltd.ca@gmail.com
1702-5628 Birney Ave
Vancouver, BC V6S 0H7
Canada
+1 778-836-1511
