Wim Hof Method: Breathwork

ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយបើកថាមពលនៃចិត្តជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រ Wim Hof ​​។ ជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម ឧបករណ៍ប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ និងការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ វិធីសាស្ត្រ Wim Hof ​​មានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

វិធីសាស្ត្រ Wim Hof ​​គឺផ្អែកលើសសរស្តម្ភចំនួនបី៖ ការដកដង្ហើម ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ សសរស្តម្ភទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្ត្រ ហើយនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការអនុវត្ត អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះសោអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន - រួមទាំងភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភ ការគេងកាន់តែប្រសើរ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ និងថាមពលកើនឡើង។ បង្កើតឡើងនៅលើការរាំជាច្រើនទសវត្សរ៍ជាមួយនឹងភាពត្រជាក់ និងរបកគំហើញផ្ទាល់ខ្លួនដោយ Iceman (រួមទាំងកំណត់ត្រាពិភពលោកចំនួន 26) វិធីសាស្ត្រ Wim Hof ​​ផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទូលំទូលាយ។

🧊 លំហាត់ដកដង្ហើម & ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់ ដើម្បីសុខភាពសរុប
បទពិសោធន៍លំហាត់ដកដង្ហើមដែលណែនាំដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ប្រើបច្ចេកទេសការប៉ះពាល់ដោយភាពត្រជាក់របស់ Wim Hof ​​ដូចជាការងូតទឹកទឹកកក និងផ្កាឈូកត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក បង្កើតការអនុវត្ត និងជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងភ្ញាក់ពីដំណេក សម្រាក ឬសម្រាកពីការហាត់ប្រាណក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយការដកដង្ហើម និងការព្យាបាលដោយត្រជាក់របស់ Wim Hof ​​ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកកំណត់ឡើងវិញ ស្តារឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

🧠ថាមពលនៃចិត្ត សតិ និងការលើកទឹកចិត្ត
ស្វែងយល់ពីសមាធិដែលបានណែនាំរបស់យើង ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងភាពធន់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ និងដើម្បីទម្លុះរបាំងផ្ទាល់ខ្លួន។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងធ្វើដំណើរជួយខ្លួនឯង ខាងវិញ្ញាណ ឬកាយសម្បទា។

❄️ ការប្រឈមមុខនឹងភាពត្រជាក់ និងឧបករណ៍
- ការប្រកួតប្រជែងផ្កាឈូកត្រជាក់រយៈពេល 20 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតភាពអត់ធ្មត់របស់អ្នកចំពោះភាពត្រជាក់
- តាមដានការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកជាមួយនឹងផ្កាឈូកត្រជាក់ដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ ការងូតទឹកទឹកកក ជើង ឬការអនុវត្តដោយដៃក្នុងទឹកកក
- ប្រើ Cold Exposure ដើម្បីគាំទ្រដល់ការងើបឡើងវិញ ធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

🧘 សមាធិ និងឧបករណ៍អូឌីយ៉ូ
- ថ្មី៖ ការសញ្ជឹងគិត - ស្វែងយល់ពីថាមពលនៃការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន និងស្វែងយល់ពីឥទ្ធិពលផ្លាស់ប្តូរនៃការប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ជាមួយនឹងកត្តាសំខាន់ៗចំនួន 5 សម្រាប់ជីវិតនៃការពង្រឹងអំណាច។
- សម្រាកជាមួយវគ្គសមាធិដឹកនាំដោយសំឡេងរបស់ Wim Hof ​​ដើម្បីភាពច្បាស់លាស់ និងស្ងប់ស្ងាត់។

📊 តាមដាននិងអបអរសាទរវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- ប្រតិទិន & ការរំលឹកដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការធ្លាក់ចុះត្រជាក់របស់អ្នក។
- ទទួលបានផ្លាកសញ្ញាដើម្បីអបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃវិជ្ជមាន

👥 ភ្ជាប់ជាមួយសហគមន៍
- ចែករំលែកការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ភាពធន់ផ្លូវចិត្ត និងការស្តាររាងកាយឡើងវិញ ដើម្បីបំផុសគំនិតអ្នកដទៃនៅក្នុងសហគមន៍។
- បន្តលើកទឹកចិត្តជាមួយអ្នកអនុវត្ត Wim Hof ​​សកលដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការបំផុសគំនិតនៅតាមផ្លូវ។

ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក កម្មវិធី Wim Hof ​​Method ជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំពុងមានគោលបំណងចង់មានថាមពលច្រើន ភ្ញាក់ពីគេង ធ្វើឱ្យមានកាយសម្បទារឹងមាំ ឬគ្រាន់តែស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ និងចិត្តស្ងប់។
"ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ" - Wim Hof

បង្កើនអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ បង្កើនការគិត និងសម្រេចបាននូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដូចជា Iceman ជាមួយនឹងកម្មវិធី Wim Hof ​​Method ។
ចូលរួមចលនា Wim Hof ​​។ ទទួល​បាន​នូវ​ថាមពល​នៃ​ការ​ធ្វើ​ការ​ដក​ដង្ហើម ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ត្រជាក់ និង​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ។
“នៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាមនុស្សរីករាយ រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ អ្នកបញ្ចេញពន្លឺដូចព្រះអាទិត្យ ហើយអ្នកបញ្ជូនភាពកក់ក្តៅរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ។” - វិធីសាស្ត្រ Vim Hoff ធ្វើឱ្យសកម្មសក្តានុពលមនុស្សរបស់អ្នក

លក្ខខណ្ឌនៃការជាវ
យើងផ្តល់ជូននូវគម្រោងការជាវប្រចាំខែ និងអ្នកគាំទ្រប្រចាំឆ្នាំ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលប្រើមុខងារពិសេសដូចគ្នា។ គម្រោងការជាវទាំងពីរបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយត្រូវបានគិតប្រាក់ប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំរៀងៗខ្លួន។ ការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃមានសម្រាប់គម្រោង Supporter Yearly ។ តម្លៃអាចប្រែប្រួលតាមទីតាំង ហើយការគិតថ្លៃជាក់ស្តែងអាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជារូបិយប័ណ្ណក្នុងស្រុករបស់អ្នក អាស្រ័យលើប្រទេសដែលរស់នៅ។