Superela: Exercícios, Receitas

កម្មវិធីសុខភាព និងសុខុមាលភាពដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់ថែរក្សាខ្លួនឯងដោយគ្មានភាពតានតឹង ជាមួយនឹងភាពងាយស្រួល តុល្យភាព និងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

នៅ Superela អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងរាងកាយ អាហារ និងលំហាត់ប្រាណ — តាមពេលវេលារបស់អ្នក វិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ! នៅទីនេះ អ្នកនឹងរកឃើញការគាំទ្រ ការបំផុសគំនិត និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបំភ្លឺ។ ✨
🥗 +800 រូបមន្តងាយស្រួល រហ័ស និងឆ្ងាញ់
📋 ផែនការអាហារមានតុល្យភាពនិងមិនស្មុគស្មាញ
🏋️‍♀️ ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ តាំងពីដំបូងរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់
📚 ការណែនាំពេញលេញអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ការបណ្តុះបណ្តាល និងសុខភាពសម្រាប់ស្ត្រី 30 និង 40+ ។

ហេតុអ្វីជ្រើសរើស Superela?
+800 រូបមន្តរៀបចំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ រួមទាំងជម្រើសរហ័ស ជាក់ស្តែង និងឆ្ងាញ់សម្រាប់រាល់ពេលនៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផែនការអាហារដែលមានតុល្យភាព (និងឆ្ងាញ់!) ដើម្បីរៀបចំអាហាររបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានតុល្យភាព និងជាក់ស្តែង និងដើម្បីជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយ។
ផែនការលំហាត់ប្រាណ៖ ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែធ្វើឱ្យក្តីសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត - ទាំងអស់នៅក្នុងពេលវេលារបស់អ្នក និងតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មានលំហាត់ជាង 200 ជាមួយនឹងការពិពណ៌នា និងវីដេអូ ដើម្បីធានាបាននូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ និងគ្មានរបួស។
ក្រុមពិសេស៖ ក្រុមរបស់យើងដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន បង្កើតផែនការអាហារ និងផែនការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់របស់យើងក្នុងគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ។
លើសពីនេះ ជាមួយនឹងការណែនាំរបស់យើង អ្នកនឹងរៀនបានច្រើនអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពស្ត្រី៖
Diastasis ពោះ: អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពី diastasis, របៀបដោះស្រាយវានិង, សំខាន់បំផុត: របៀបដើម្បីងើបឡើងវិញ។
សុខភាពពោះវៀន៖ ស្វែងយល់ពីតួនាទីរបស់ពោះវៀនចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ការញ៉ាំតាមអារម្មណ៍៖ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើការញ៉ាំរបស់អ្នក ហើយរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និងមានសុខភាពល្អ ដោយគ្មានផលវិបាក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលចិត្ត salads?: រៀនពីរបៀបបង្កើត salads ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់ជាអ្នកគាំទ្រពួកគេ។
ត្រលប់មកសកម្មភាពវិញ៖ បន្ត ឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាមួយនឹងផែនការជាក់ស្តែង និងលើកទឹកចិត្ត។
ដាក់ចានដែលមានសុខភាពល្អ៖ រៀនពីរបៀបដាក់បញ្ចូលគ្នានូវអាហារដែលមានតុល្យភាព និងជីវជាតិដោយគ្មានផលវិបាក។
កាឡូរីមិនដូចគ្នាទាំងអស់ទេ!៖ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរាងកាយដោះស្រាយជាមួយកាឡូរីតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា និងធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ឆ្លាតវៃ។
របៀបជ្រើសរើសអាហារកែច្នៃល្អ៖ រៀនពីរបៀបជ្រើសរើសអាហារកែច្នៃតាមរបៀបឆ្លាតវៃ និងមានសុខភាពល្អ។
របៀបធ្វើអនាម័យចំណីអាហារ៖ មួយជំហានម្តងៗ ដើម្បីធ្វើអនាម័យអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងគ្មានផលវិបាក។
របៀបរក្សាទុកអាហារ៖ របៀបរៀបចំផ្ទះបាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង រក្សារសជាតិ វាយនភាព និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហាររបស់អ្នក បង្កើនអាយុកាលធ្នើរបស់វា និងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកកាន់តែមានប្រយោជន៍។
នៅ Superela យើងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជួយអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងគោរពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ 💜
របៀបដែលវាដំណើរការ៖
កំណែឥតគិតថ្លៃ៖ ការចូលទៅកាន់ម៉ឺនុយដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំខែ ការណែនាំភាគច្រើន ផ្នែកអាហារដែលមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ និងការណែនាំអំពីរបៀបជ្រើសរើសនីមួយៗ។

កំណែពិសេស៖ ដោះសោរូបមន្ត +800 ការហាត់ប្រាណ និងការចូលប្រើពេញលេញចំពោះការណែនាំទាំងអស់។ មាននៅក្នុងគម្រោងប្រចាំខែ និងប្រចាំឆ្នាំ ជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ)។

ការជាវរបស់អ្នកបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបោះបង់នៅពេលណាក៏បាន ដោយចុច 2 ដងក្នុងការកំណត់ហាង។ ហាងកម្មវិធីគិតថ្លៃជាវដោយប្រើអ៊ីមែលបញ្ជាក់ការទិញ។ អ្នកអាចបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងការកំណត់ការជាវបន្ទាប់ពីការទិញ។ ព័ត៌មានវិក្កយបត្រទាំងអស់ត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅក្នុងកម្មវិធីខ្លួនវា និងនៅក្នុងហាង។
ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយសាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃ! ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ contato@superela.com ។

យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យភ្លឺ! 🧡