Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy-мен танысыңыз: еркін және интуитивті тамақтану үшін сіздің серіктесіңіз!

Көбінесе артық тамақтану шектелген диеталардан, стресстен және жоғары өңделген тағамдардың қолжетімділігінің артуына байланысты. Бұл зиянды әдеттерге әкелуі мүмкін және бізді денеміздің табиғи аштық пен толықтық белгілерінен ажыратады.

Eating Buddy сіздің денеңіздің сигналдарын көбірек білуге ​​және тамақтану әдеттеріңізді ұзақ уақыт жақсартуға көмектеседі.

🌟 Аштық, қанағаттану және қанағаттану сезімін реттеңіз

Тамақ ішсеңіз де, ішпесеңіз де, күні бойы аштықты бақылаңыз! Тамақтанғаннан кейін өзіңізді қаншалықты қанықтыратыныңызды қараңыз және олардың қаншалықты ләззат алғанын қарапайым, ақылға қонымды түрде бағалаңыз.

🍕 Не ішіп-жейтініңізді оңай тіркеңіз

Біздің үлкен мәзірімізден не жейтініңізді таңдаңыз немесе бірнеше секунд ішінде өз тағамыңызды жасаңыз. Визуалды ұнатасыз ба? Оның орнына тамақты суретке түсіріңіз!

🤔 Неліктен тамақ ішетініңізді біліңіз

Аштық па? Стресс пе? Жалығу? Дәмді нәрсені қалайсыз ба? Әлде түскі ас уақыты ғана ма? Біздің алдын ала анықталған себептерден таңдаңыз немесе өзіңізді қосыңыз, осылайша мінез-құлқыңыздағы үлгілерді көре аласыз.

🔖 Мақсаттарыңызды тегтермен қадағалаңыз

Сіз мұқият тамақтануды үйренсеңіз, өңделген тағамдарды азайтсаңыз немесе басқа мақсаттарға жету үшін жұмыс істесеңіз де, Eating Buddy хэштегтер арқылы ұйымдасқан күйде болуға және таңдауларыңыз туралы ойлануға көмектеседі.

💛 Тамақтану бұзылыстарын қолдау

Buddy-ті жеу тағамға қатысты ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазып алуды жеңілдетеді. Оны денсаулық сақтау провайдерімен ақпарат алмасу құралы ретінде пайдаланыңыз.

🎯 Сынақтар үшін жаңартыңыз

Салауатты тамақтану әдеттерін жеңе алатын ойынға айналдырыңыз! Қауіпсіз, ынталандыратын сынақтарға қосылыңыз, танымбелгілер алыңыз және әр тағамды тіркеген сайын статистикаңыздың жақсарғанын бақылаңыз.


Диетаны тоқтатуға және денеңізді тыңдауға дайынсыз ба? Eating Buddy қолданбасын жүктеп алып, интуитивті тамақтану саяхатыңызды бүгіннен бастаңыз!

Күніне 60 секундтан аз уақыт ішінде сіз өзіңіздің денеңізге қалай қарайтындығыңызға егжей-тегжейлі талдау жасай аласыз!