Pranaria - Breathing exercises

Pranaria - терең тыныс алу медитациясына қош келдіңіз.
Ақыл мен денеңізді тыныштандыру үшін терең тыныс алу жаттығулары мен қораптық тыныс алудың күшін ашыңыз. Бұл пранаяма қолданбасы мазасыздықты азайтуға, стрессті жеңілдетуге және тыныс алу терапиясымен өкпенің денсаулығын қолдауға арналған ингаляциялық дем шығару сеанстарын ұсынады. Терең тыныс алыңыз, толық демалыңыз және мұқият тыныс алу арқылы ішкі тепе-теңдікті табыңыз.

Тыныс алу жаттығулары қалай көмектеседі:
⦿ Прана тыныс алу йогасы демалуға және назар аударуға көмектеседі. Өкпенің сыйымдылығын тексеру және стрессті жеңілдету үшін басқарылатын прана терең тыныс алу
⦿ Мазасыздық, астма, жоғары қан қысымы, дүрбелең шабуылдары үшін Пранаяма тыныс алу медитациясы. Тыныс алу әдістерімен эмоцияларды бақылаңыз, стрессті жеңілдетіңіз
⦿ Өкпе сыйымдылығын оқыту және тыныс алу терапиясы: өкпенің денсаулығын жақсарту. Терең тыныс алу өкпенің желдетілуін және жалпы әл-ауқатын жақсартады. Прананы және өкпенің сыйымдылығын бақылау үшін дем шығару таймерімен өкпе сынағы
⦿ Ингаляциялық дем шығару таймері арқылы жылдам тыныс алу ми белсенділігін, назар аударуды және есте сақтауды арттырады
⦿ Ұйқыдағы медитация үшін прана тыныс алу жұмысын және маңызды кездесулер үшін қораппен тыныс алуды пайдаланыңыз
⦿ Тыныс алу терапиясы қысымды, стрессті, алаңдаушылықты төмендетеді, демікпеден арылу үшін эмоционалды тепе-теңдікті қамтамасыз етеді

🧘🏻‍♀️ Пранаяма және тыныс алу жұмысы
Пранария ғылыми көзқарасқа негізделген: біз сопылық және ведалық жүйелердегі ең жақсы ырғақты 4 7 8 тыныс алу тәжірибесін күнделікті қолдануға бейімдедік. 4-7-8 таймер (қораптағы тыныс алудың вариациясы), Капалабхати, ырғақты терең тыныс алу және үзіліссіз прана сияқты жаттығуларға арналған ең жақсы үлгілер тыныс алуды босаңсытады және медитацияны шоғырландырады. Демалу, тыныштандыру және керемет әсерге жету үшін 4-5 минуттан 7 минутқа дейін пранаяма тыныс алу жаттығуларын реттеңіз!

🪷 Пранаяма қолданбасының негізгі функциялары
• Тыныштандыру және демалу үшін әртүрлі қарқынмен тыныс алу медитациясын жаттықтыруға арналған 24 жаттығу бағдарламасы, сенімділік үшін пранаяма, ұйықтар алдында, өкпенің денсаулығын тексеру, зейінді жаттықтыру, әйгілі 478 тыныс алу жаттығулары және тыныс алу медитация сессиялары
• Дауыс нұсқаулары мен дыбыстық хабарландырулары бар дем шығару таймері арқылы жылдам тыныс алу
• Әрбір жаттығуға арналған егжей-тегжейлі нұсқаулар: іштегі мазасыздыққа арналған прана-йога терең тыныс алу жаттығуларын қалай дұрыс орындау керек, тыныс алу терапиясы үшін қай позиция жақсы, қашан дем алу және қашан шығару керек
• Тыныштандыратын дыбыстардың көп саны – сіз әр жаттығуды реттей аласыз және терең релаксация мен тыныштық үшін тыныс алу арқылы тыныс алу медитациясына толығымен еніңіз.

🫁 Қалай дұрыс жасауға болады?
1–3 бағдарламаны таңдап, ингаляциялық дем шығару қолданбасында жүйелі түрде жаттығу ұсынылады. Көрінетін нәтижелер бірінші аптада пайда болуы мүмкін. Пранария – Тыныс алу жаттығуында жаттығу кестеңізді теңшеуге және фокус және тыныс алуды, зейінді және денені сезінуді босаңсу арқылы прогресті бақылауға болатын күрделі еркін тыныс алу жүйесі бар.

Астманы жеңілдету және тыныс алу терапиясы үшін Pranayama тыныс алу қолданбасын жүктеп алыңыз және йогикалық тыныс алу жұмысының артықшылықтарын пайдаланыңыз!