Catzy: Self-Care Journey

Catzy - бұл сіздің психикалық әл-ауқатыңызға бағытталған өзін-өзі күту қолданбасы.

Кэтзи - өзіңізге қамқорлық жасау жолында сіздің достық серіктесіңіз. Бұл сізге өзіңізді сау, сенімдірек және күш-қуатқа толы сезінуге көмектеседі, осылайша сіз бір кездері тым ауыр болып көрінген нәрселерден өтіп кете аласыз.

Міне, Catzy сізге не ұсынады:
● Мақсаттарды қойыңыз
Күнделікті істеріңізді және өзіңізге күтім жасау әдеттерін іс жүзінде орындалатын мақсаттармен жоспарлаңыз. Уақыт өте келе олар сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналады. Сондай-ақ бізде жұмысқа кірісуге көмектесетін дайын өзін-өзі күту мақсаттарының жинағы бар.
● Эмоционалдық рефлексиялар
Ұйықтау қиын ба? Өзіңізді кептеліп, күйзеліске ұшырайсыз ба немесе көңіл бөле алмайсыз ба? Catzy сіздің сезімдеріңізді ойлауға, стрессті жеңілдетуге және тыныштық пен ішкі күшпен қайта қосылуға көмектесетін нәзік ұсыныстар береді.
● Көңіл күнтізбесі
Күнделікті қалай сезінетініңізді бақылаңыз. Артқа қарау сізге үлгілерді байқауға, эмоцияларыңызды жақсы түсінуге және әрбір жаңа бастаманы өзін-өзі танумен қарсы алуға көмектеседі.
● Фокус таймері
Фокус режиміне өту үшін «Бастау» түймесін түртіңіз. Экранды құлыптасаңыз немесе қолданбаларды ауыстырсаңыз да, таймер жолда жүруге көмектесетін тұрақты хабарландырумен жұмыс істей береді.
● Тыныс алу жаттығулары
Мазасыз немесе қатты күйзеліп жатырсыз ба? Кэтзимен бірге бірнеше бағыттағы тыныс алыңыз. Демалуға, назар аударуға немесе түнде демалуға көмектесетін әртүрлі ырғақтарды таңдаңыз.
● Ұйқы көмекшісі
Ұйықтар алдында ойларыңызды өшіре алмайсыз ба? Catzy тыныш атмосфераны құру және табиғи түрде ұйықтап, сергек ояну үшін тыныштандыратын ақ шуды ұсынады.

Әр күн – жаңа бастама – өзіңізге бүгіннен қамқорлық жасауды бастаңыз.