DBT-Mind - The DBT App

🌱 Тыныштықты, айқындықты және бақылауды қалпына келтіріңіз — қажет кезде.
DBT-Mind – терапияда немесе жеке сапарда болсаңыз да, DBT дағдыларын қолдануға, эмоционалды қарқындылықты басқаруға және төзімділікті арттыруға көмектесуге арналған жеке психикалық денсаулық серіктесі.

Құрылымды, тыныштандыратын және практикалық қолдауды саусағыңызбен алыңыз - зейінділіктен дағдарыс құралдарына дейін - барлығы қауіпсіз және әдемі жобаланған кеңістікте.

🧠 Диалектикалық мінез-құлық терапиясына негізделген (DBT)
Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (ДБТ) эмоционалды реттеуді, күйзеліске төзімділікті және жеке өсуді қолдайтын дәлелді тәсіл.

DBT-Mind бұл құралдарды күнделікті өміріңізге біріктіруге көмектеседі — басшылыққа алынатын қолдау, рефлексия және дағдарысты басқару мүмкіндіктерімен шын мәнінде өзгеріс жасайды.

🌿 Ішінен не табасыз
🎧 Басқарылатын аудио жаттығулар
Жерге қосуды, стрессті азайтуды және эмоционалды реттеуді қолдау үшін тыныштандыратын, зейінге негізделген әртүрлі аудио тәжірибелеріне қол жеткізіңіз. Барлық жаттығуларды орындау оңай және тыныштық пен қауіпсіздік сезімін қалыптастыруға арналған.

📘 Интерактивті дағдылар мен жұмыс парақтары
DBT негізіндегі дағдылар мен рефлексия құралдары арқылы практикалық түрде жұмыс жасаңыз. DBT тұжырымдамаларын анық біліңіз, қолданыңыз және қайта қараңыз — барлығы эмоцияларыңызды түсінуге және басқаруға көмектесу үшін жасалған.

🧡 Барлығы бір дағдарыс хабы
Дағдарыс сәтінде DBT-Mind барлығын бір қолдаушы кеңістікте біріктіреді:

• Дағдарыс термометрімен эмоционалдық қарқындылығыңызды бағалаңыз

• Дағдарыс жоспарларын кезең-кезеңімен орындаңыз

• Төтенше жағдайлар дағдыларына және жеке шұғыл жаттығуларға қол жеткізіңіз

• Жылдам эмоционалды қолдау үшін кірістірілген AI чатын пайдаланыңыз

DBT-Mind - бұл нақты уақыттағы жеңілдік пен эмоционалды қауіпсіздікке арналған кеңістік.

✨ Өз дағдыларыңыз бен жаттығуларыңызды қосыңыз
Таңдаулы құралдарды, күресу әдістерін немесе терапия жаттығуларын қосу арқылы тәжірибеңізді реттеңіз. Сіздің психикалық денсаулықты қолдау сапарыңыз сияқты жеке болуы керек.

📓 Көңіл-күйді бақылау және күнделікті журнал жүргізу
Эмоцияларыңызды қадағалаңыз, түсініктерді құжаттаңыз және уақыт өте келе үлгілерді бақылаңыз. Журнал жүргізу ағыны қысымсыз, өзін-өзі көрсетуді ынталандыруға арналған.

📄 PDF есептерін экспорттау
Журнал жазбалары туралы таза, кәсіби PDF есептерін жасаңыз - терапевтпен бөлісуге немесе эмоционалды саяхатыңыздың жеке жазбасын сақтауға өте ыңғайлы.

🔐 Сіздің құпиялылығыңыз - біздің басымдылығымыз
Барлық құпия деректер қауіпсіз шифрланады және сақтықпен сақталады. Жеке рефлексияларыңыз, көңіл-күй жазбалары мен жаттығуларыңыз ешқашан бөлісілмейді және сіздің бақылауыңызда болады.

💬 DBT-Mind кімге арналған?
• DBT дағдыларын үйренетін немесе үйренетін кез келген адам

•Мазасыздық, дүрбелең немесе эмоционалды реттеудің бұзылуы сияқты эмоционалдық қиындықтарға құрылым мен қолдау іздейтін адамдар

• Дағдарыс жағдайында практикалық құралдарды қажет ететіндер

• Сеанстар арасында DBT негізіндегі қолдауды ұсынғысы келетін терапевттер мен жаттықтырушылар

🌟 Пайдаланушылар DBT-Mind-ге неге сенеді?
✔ Таза, интуитивті және тыныштандыратын дизайн
✔ Жарнамалар немесе алаңдататын нәрселер жоқ
✔ Көптілді: ағылшын және неміс тілдерінде қол жетімді
✔ Теңшелетін құралдар және пайдаланушы қосқан мазмұн
✔ Нағыз терапевтік тәжірибеге негізделген
✔ Шифрлау құпия деректеріңізді қорғайды

🧡 Сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделетін психикалық денсаулықты қолдау.
Ұзақ күннен кейін ойланып жүрсіз бе, күшті эмоциялар арқылы жұмыс жасайсыз ба немесе дағдарыс кезінде көмекке мұқтаж болсаңыз да, DBT-Mind сізге анықтық, жанашырлық және құрылымды көрсету үшін осында.

Эмоционалды тұрақтылықты арттырыңыз - бір уақытта бір қадам.
Бүгін DBT-Mind жүктеп алыңыз және жеке психикалық денсаулық құралдар жинағын жасауды бастаңыз.