Pranaria - Breathing exercises

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Pranaria - ღრმა სუნთქვის მედიტაციის აპლიკაციაში.
აღმოაჩინეთ ღრმა სუნთქვის სავარჯიშოების და ყუთში სუნთქვის ძალა თქვენი გონებისა და სხეულის დასამშვიდებლად. პრანაიამას ეს აპლიკაცია გთავაზობთ მართვადი ჩასუნთქვის ამოსუნთქვის სესიებს, რომლებიც შექმნილია შფოთვის შესამცირებლად, სტრესის შესამსუბუქებლად და ფილტვების ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად რესპირატორული თერაპიით. ისუნთქეთ ღრმად, დაისვენეთ სრულად და იპოვნეთ თქვენი შინაგანი წონასწორობა გააზრებული ტემპით სუნთქვით.

როგორ ეხმარება სუნთქვის პრაქტიკა:
⦿ პრანა სუნთქვის იოგა ეხმარება მოდუნებას და ფოკუსირებას. მართვადი პრანა ღრმა სუნთქვა ფილტვების ტევადობის შესამოწმებლად და სტრესის შესამსუბუქებლად
⦿ პრანაიამას სუნთქვის მედიტაცია შფოთვის, ასთმის, მაღალი წნევის, პანიკის შეტევებისთვის. აკონტროლეთ ემოციები სუნთქვის მუშაობის ტექნიკით, მიაღწიეთ სტრესის განთავისუფლებას
⦿ ფილტვის ტევადობის ვარჯიში და რესპირატორული თერაპია: ფილტვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ღრმა სუნთქვა აუმჯობესებს ფილტვების ვენტილაციას და საერთო კეთილდღეობას. ფილტვების ტესტი ჩასუნთქვის ამოსუნთქვის ტაიმერით, რათა თვალყური ადევნოთ პრანას და ფილტვების მოცულობის დინამიკას
⦿ აჩქარებული სუნთქვა ჩასუნთქვის ამოსუნთქვის ტაიმერით ზრდის ტვინის აქტივობას, ფოკუსს და მეხსიერებას
⦿ გამოიყენეთ პრანა სუნთქვის სამუშაო ძილის მედიტაციისთვის და ყუთში სუნთქვისთვის მნიშვნელოვანი შეხვედრებისთვის
⦿ რესპირატორული თერაპია ამცირებს წნევას, სტრესს, შფოთვას, ხელს უწყობს ემოციურ წონასწორობას ასთმის შესამსუბუქებლად

🧘🏻‍♀️ Pranayama & Breath Work
პრანარია ეფუძნება მეცნიერულ მიდგომას: ჩვენ ადაპტირებულია საუკეთესო რიტმული 4 7 8 ტემპით სუნთქვის პრაქტიკა სუფი და ვედური სისტემებიდან ყოველდღიური გამოყენებისთვის. საუკეთესო სავარჯიშოები, როგორიცაა 4-7-8 ტაიმერი (ყუთში სუნთქვის ვარიაცია), კაპალაბატი, რიტმული ღრმა სუნთქვა და წყვეტილი პრანა სუნთქვა, ამშვიდებს სუნთქვას და ფოკუსირებს მედიტაციას. შეცვალეთ პრანაიამას სუნთქვის სამუშაო ვარჯიში 4-5 წუთიდან 7 წუთამდე დასვენებისთვის, დამშვიდებისთვის და შესანიშნავი ეფექტის მისაღწევად!

🪷 პრანაიამას აპის ძირითადი ფუნქციები
• 24 სავარჯიშო პროგრამა სხვადასხვა ტიპის ტემპით სუნთქვის მედიტაციის შესასრულებლად დასამშვიდებლად და დასვენებისთვის, პრანაიამა თავდაჯერებულობისთვის, ძილის წინ, ფილტვების ჯანმრთელობის შესამოწმებლად, გონებით ვარჯიშისთვის, ცნობილი 478 დასვენების სუნთქვის სამუშაო პრაქტიკა და სუნთქვის მედიტაციის სესიები
• აჩქარებული სუნთქვა ჩასუნთქვის ამოსუნთქვის ტაიმერით ხმოვანი ინსტრუქციებით და ხმოვანი შეტყობინებებით
• დეტალური ინსტრუქციები თითოეული ვარჯიშისთვის: როგორ გავაკეთოთ პრანა იოგა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები მუცლით შფოთვისთვის სწორად, რომელი პოზიციაა უკეთესი რესპირატორული თერაპიისთვის, როდის ჩასუნთქვა და როდის ამოსუნთქვა
• დამამშვიდებელი ბგერების დიდი რაოდენობა – შეგიძლიათ თითოეული ვარჯიშის მორგება და მთლიანად ჩაეფლო ჩასუნთქვით ამოსუნთქვის მედიტაციის პროცესში ღრმა დასვენებისა და სიმშვიდისთვის

🫁 როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?
რეკომენდირებულია აირჩიოთ 1-3 პროგრამა და რეგულარულად ივარჯიშოთ ჩვენს ჩასუნთქვის ამოსუნთქვის აპლიკაციაში. შესამჩნევი შედეგები შეიძლება გამოჩნდეს უკვე პირველ კვირაში. პრანარია - სუნთქვის ვარჯიშს აქვს რთული თავისუფალი სუნთქვის მუშაობის სისტემა, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი ვარჯიშის განრიგის მორგება და თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს ფოკუსირებით და დაისვენოთ სუნთქვა, გონებამახვილობა და სხეულის ცნობიერება.

ჩამოტვირთეთ Pranayama Breathing App ასთმის შემსუბუქებისა და რესპირატორული თერაპიისთვის და ისიამოვნეთ იოგის სუნთქვის მუშაობის უპირატესობებით!