StrengthLog โ€“ Workout Tracker

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,7
9,66ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
100ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

** แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒ’แƒฃแƒšแƒฃแƒฎแƒ•แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ แƒ˜ -ย แƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ , แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก **

แƒ“แƒแƒ˜แƒฆแƒแƒšแƒ”แƒ— แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒ—, แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒ“แƒแƒ˜แƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒแƒ—, แƒ—แƒฃ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ˜แƒฎแƒ“แƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒแƒ  แƒฃแƒงแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ’แƒแƒฃแƒ—แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ”แƒš แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒก?

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก 100% แƒ›แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ 0% แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ โ€“ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒขแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒ— แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

StrengthLog แƒแƒžแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒŸแƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒ˜, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒฌแƒงแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒงแƒแƒ แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒแƒฉแƒฅแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒแƒก. แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒœแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒจแƒ˜, แƒœแƒแƒฎแƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ˜แƒ.

แƒ”แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  (แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒจแƒ แƒแƒ›แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—). แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ› แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ›แƒชแƒ˜แƒ›แƒ” แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ แƒแƒคแƒ”แƒ แƒก แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒก, แƒ—แƒฃ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜ แƒ˜แƒกแƒ” แƒแƒ  แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ›แƒแƒกแƒแƒšแƒแƒ“แƒœแƒ”แƒšแƒ˜แƒ. แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒฃแƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ— แƒแƒฎแƒแƒš แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ•แƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ— แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒก. แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒ›แƒแƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒœแƒ แƒแƒœ แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ“แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ? แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒฎแƒแƒ–แƒ˜ app@strengthlog.com!

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ•แƒฎแƒแƒ“แƒแƒ— แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒŸแƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒ‘แƒแƒ–แƒแƒ แƒ–แƒ”! แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฃแƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒกแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒก แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก PR-แƒ”แƒ‘แƒก (แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ แƒ”แƒžแƒแƒ แƒขแƒแƒŸแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒœแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜). แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒก แƒฃแƒแƒ›แƒ แƒแƒ• แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒกแƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒกแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ!

แƒ—แƒฃ แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒแƒก แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒก แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ” แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒ–แƒ”, แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒ แƒฃแƒš แƒ™แƒแƒขแƒแƒšแƒแƒ’แƒ–แƒ”, แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ• แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ แƒกแƒ”แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒœแƒแƒ™แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ–แƒ”แƒ แƒ•แƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— (RIR) แƒแƒœ แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒแƒก. แƒแƒฆแƒฅแƒ›แƒฃแƒšแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฎแƒ›แƒ”แƒ•แƒ˜แƒก (RPE). แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒฌแƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒแƒœแƒ— แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ“แƒ˜แƒ“ แƒ›แƒแƒ“แƒšแƒแƒ‘แƒแƒก แƒ’แƒ˜แƒฎแƒ“แƒ˜แƒ—!

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ‘แƒ”แƒ•แƒ  แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒคแƒ˜แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒšแƒ™แƒฃแƒšแƒแƒขแƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒšแƒ™แƒฃแƒšแƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, Wilks, IPF แƒ“แƒ Sinclair แƒฌแƒ”แƒ แƒขแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ 1RM แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜.

แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ”แƒก? แƒแƒ แƒ, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ แƒฌแƒ›แƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒฏแƒ”แƒ แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒชแƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜ แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜! แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒ›แƒแƒ“แƒšแƒแƒ‘แƒ—.

แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜:
โ€ข แƒฉแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒ˜ แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ
โ€ข แƒฃแƒ–แƒแƒ แƒ›แƒแƒ–แƒแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒ, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒฃแƒแƒ›แƒ แƒแƒ•แƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒชแƒแƒšแƒ™แƒ” แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
โ€ข แƒแƒ  แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒก แƒจแƒ”แƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒ›แƒแƒ–แƒ”, แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒแƒแƒ›แƒแƒขแƒแƒ—
โ€ข แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
โ€ข แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒ”แƒขแƒ”แƒ‘แƒก แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
โ€ข แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒชแƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ
โ€ข PR แƒ—แƒ แƒ”แƒฅแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
โ€ข แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒฌแƒงแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒšแƒ™แƒฃแƒšแƒแƒขแƒแƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ 1RM แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒžแƒ˜แƒแƒ  แƒ›แƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒžแƒแƒžแƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ–แƒแƒ แƒ›แƒแƒ–แƒแƒ แƒ˜ แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒ
โ€ข แƒ’แƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ Google Fit-แƒก

แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ‘แƒแƒœแƒ”แƒœแƒขแƒ˜, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒก:
โ€ข แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ™แƒแƒขแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜, แƒ›แƒแƒ— แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒ“แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ“แƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒฌแƒ”แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก (แƒฉแƒแƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒ˜, แƒกแƒ™แƒแƒ›แƒ–แƒ” แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ, แƒ“แƒ”แƒ“แƒšแƒ˜แƒคแƒขแƒ˜, แƒแƒ•แƒ”แƒ แƒฐแƒ”แƒ“แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ), แƒžแƒแƒฃแƒ”แƒ แƒšแƒ˜แƒคแƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜, แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ“แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜, แƒžแƒแƒฃแƒ”แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ“แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ˜แƒซแƒ’แƒ˜/แƒฌแƒแƒฌแƒ”แƒ•แƒ/แƒคแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜
โ€ข แƒ’แƒแƒคแƒแƒ แƒ—แƒแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒก, แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒชแƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ˜แƒœแƒ“แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ“แƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒฌแƒ”แƒ•แƒ˜แƒก/แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ
โ€ข แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒฏแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒชแƒแƒšแƒ™แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
โ€ข แƒ’แƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒก
โ€ข แƒŸแƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒคแƒแƒ แƒ—แƒแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒฅแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒฉแƒฅแƒแƒ แƒ” แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ แƒ”แƒ–แƒ”แƒ แƒ•แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ™แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒฃแƒ“แƒ›แƒ˜แƒ•แƒแƒ“ แƒ•แƒแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— StrengthLog แƒแƒžแƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒฌแƒงแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ”!

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ’แƒœแƒ˜แƒ— แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒฌแƒ”แƒ แƒแƒ— StrengthLog แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ, แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒ˜แƒ—.

โ€ข แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— 1 แƒ—แƒ•แƒ”, 3 แƒ—แƒ•แƒ” แƒ“แƒ 12 แƒ—แƒ•แƒ”.
โ€ข แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒ˜แƒญแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Google Play แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ–แƒ” แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒแƒœแƒแƒ•แƒ” แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”, แƒ—แƒฃ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒ› 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”.
โ€ข แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜แƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒจแƒ˜. แƒ—แƒฃแƒ›แƒชแƒ, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒแƒ— แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ/แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ Google Play แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
15 แƒกแƒ”แƒฅ. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ 7 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,7
9,56ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Weโ€™re introducing three long-awaited features in this release:

1. A new premium feature in the training log, which shows a timeline of how you checked off your sets during the workout. Note: Only workouts youโ€™ve logged after updating to v7.2.5 or later can show this set-rest timeline.
2. When logging your body measurements, you will now see how much the values โ€‹โ€‹differ from each other.
3. Widgets for goals, streaks, muscles trained, and monthly challenges. Add one or all, itโ€™s up to you!