DBT-Mind - The DBT App

🌱 დაიბრუნეთ სიმშვიდე, სიცხადე და კონტროლი - სწორედ მაშინ, როცა ეს გჭირდებათ.
DBT-Mind არის თქვენი პირადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის კომპანიონი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ DBT უნარების გამოყენებაში, ემოციური ინტენსივობის მართვაში და მდგრადობის ჩამოყალიბებაში - იქნება ეს თერაპიაზე თუ საკუთარ მოგზაურობაში.

მიიღეთ სტრუქტურირებული, დამამშვიდებელი და პრაქტიკული მხარდაჭერა თქვენს ხელთაა - დაწყებული ყურადღების მიქცევიდან კრიზისულ ინსტრუმენტებამდე - ეს ყველაფერი უსაფრთხო და ლამაზად შემუშავებულ სივრცეში.

🧠 ფესვგადგმული დიალექტიკური ქცევის თერაპიაში (DBT)
დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT) არის კარგად დამკვიდრებული, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მიდგომა, რომელიც მხარს უჭერს ემოციურ რეგულაციას, დისტრეს ტოლერანტობას და პიროვნულ ზრდას.

DBT-Mind გეხმარებათ ამ ინსტრუმენტების ინტეგრირებაში თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში - მართვადი მხარდაჭერით, რეფლექსიით და კრიზისის მენეჯმენტის ფუნქციებით, რომლებიც ნამდვილად ქმნიან განსხვავებას.

🌿 რას იპოვით შიგნით
🎧 მართვადი აუდიო სავარჯიშოები
მიიღეთ წვდომა სხვადასხვა დამამშვიდებელ, გონებაზე დაფუძნებულ აუდიო პრაქტიკაზე დამიწების, სტრესის შემცირებისა და ემოციური რეგულირების მხარდასაჭერად. ყველა ვარჯიში მარტივი შესასრულებელია და შექმნილია სიმშვიდისა და უსაფრთხოების განცდის შესაქმნელად.

📘 ინტერაქტიული უნარები და სამუშაო ფურცლები
იმუშავეთ DBT-ზე დაფუძნებული უნარებისა და ასახვის ინსტრუმენტების მეშვეობით პრაქტიკული გზით. ისწავლეთ, გამოიყენეთ და გადახედეთ DBT კონცეფციებს სიცხადით - ეს ყველაფერი შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ თქვენი ემოციების გაგებაში და მართვაში.

🧡 All-in-One Crisis Hub
კრიზისის მომენტებში, DBT-Mind აერთიანებს ყველაფერს ერთ დამხმარე სივრცეში:

• შეაფასეთ თქვენი ემოციური ინტენსივობა კრიზისული თერმომეტრით

• ეტაპობრივად მიჰყევით მართვად კრიზისულ გეგმებს

• მიიღეთ თქვენი გადაუდებელი უნარები და პირადი გადაუდებელი ვარჯიშები

• გამოიყენეთ ჩაშენებული AI ჩატი დაუყოვნებელი ემოციური მხარდაჭერისთვის

DBT-Mind არის თქვენი გასასვლელი სივრცე რეალურ დროში რელიეფისა და ემოციური უსაფრთხოებისთვის.

✨ დაამატეთ თქვენი საკუთარი უნარები და სავარჯიშოები
შეცვალეთ თქვენი გამოცდილება თქვენი საყვარელი ხელსაწყოების, დაძლევის ტექნიკის ან თერაპიული სავარჯიშოების დამატებით. თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა ისეთივე პირადი უნდა იყოს, როგორც თქვენი მოგზაურობა.

📓 განწყობის თვალყურის დევნება და ყოველდღიური ჟურნალი
თვალყური ადევნეთ თქვენს ემოციებს, დააფიქსირეთ შეხედულებები და დააკვირდით შაბლონებს დროთა განმავლობაში. დღიური ნაკადი შექმნილია თვითრეფლექსიის წახალისებისთვის, ზეწოლის გარეშე.

📄 PDF ანგარიშების ექსპორტი
შექმენით სუფთა, პროფესიონალური PDF ანგარიშები თქვენი ჟურნალის ჩანაწერების შესახებ - შესანიშნავია თქვენს თერაპევტთან გასაზიარებლად ან თქვენი ემოციური მოგზაურობის პირადი ჩანაწერის შესანახად.

🔐 თქვენი კონფიდენციალურობა ჩვენი პრიორიტეტია
ყველა მგრძნობიარე მონაცემი უსაფრთხოდ არის დაშიფრული და შენახული სიფრთხილით. თქვენი პირადი ანარეკლები, განწყობის ჩანაწერები და სავარჯიშოები არასოდეს არის გაზიარებული და მთლიანად თქვენი კონტროლის ქვეშ.

💬 ვისთვის არის DBT-Mind?
• ნებისმიერი ვინც სწავლობს ან იყენებს DBT უნარებს

• ადამიანები, რომლებიც ეძებენ სტრუქტურას და მხარდაჭერას ემოციური გამოწვევებისთვის, როგორიცაა შფოთვა, პანიკა ან ემოციური დისრეგულაცია

• ვისაც სჭირდება პრაქტიკული იარაღები კრიზისულ სიტუაციებში

• თერაპევტები და ქოუჩები ცდილობენ რეკომენდაციას გაუწიონ DBT-ზე დაფუძნებული მხარდაჭერა სესიებს შორის

🌟 რატომ ენდობიან მომხმარებლები DBT-Mind-ს
✔ სუფთა, ინტუიციური და დამამშვიდებელი დიზაინი
✔ არანაირი რეკლამა ან ყურადღების გაფანტვა
✔ მრავალენოვანი: ხელმისაწვდომია ინგლისურ და გერმანულ ენებზე
✔ დააკონფიგურიროთ ინსტრუმენტები და მომხმარებლის მიერ დამატებული შინაარსი
✔ დაფუძნებულია რეალურ თერაპიულ პრაქტიკაზე
✔ დაშიფვრა იცავს თქვენს მგრძნობიარე მონაცემებს

🧡 ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა, რომელიც ადაპტირდება თქვენს საჭიროებებზე.
მიუხედავად იმისა, ფიქრობთ თუ არა ხანგრძლივი დღის შემდეგ, მუშაობთ ძლიერ ემოციებზე, ან გჭირდებათ დახმარება კრიზისის დროს - DBT-Mind არის აქ, რათა გაგიწიოთ სიცხადე, თანაგრძნობა და სტრუქტურა.

შექმენით თქვენი ემოციური მდგრადობა - გონიერი ნაბიჯი ერთდროულად.
ჩამოტვირთეთ DBT-Mind დღეს და დაიწყეთ თქვენი პირადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელსაწყოების შექმნა.