DBT-Mind - The DBT App

🌱 Ritrova calma, chiarezza e controllo, proprio quando ne hai bisogno.
DBT-Mind è il tuo compagno personale per la salute mentale, progettato per aiutarti ad applicare le tecniche DBT, gestire l'intensità emotiva e sviluppare la resilienza, sia che tu sia in terapia o nel tuo percorso personale.

Ottieni un supporto strutturato, rilassante e pratico a portata di mano, dalla consapevolezza agli strumenti per la gestione delle crisi, il tutto in uno spazio sicuro e dal design accattivante.

🧠 Radicato nella Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT)
La Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT) è un approccio consolidato e basato sull'evidenza che supporta la regolazione emotiva, la tolleranza alla sofferenza e la crescita personale.

DBT-Mind ti aiuta a integrare questi strumenti nella tua vita quotidiana, con supporto guidato, riflessione e funzionalità di gestione delle crisi che fanno davvero la differenza.

🌿 Cosa troverai all'interno
🎧 Esercizi audio guidati
Accedi a una varietà di pratiche audio rilassanti basate sulla consapevolezza per supportare il radicamento, la riduzione dello stress e la regolazione emotiva. Tutti gli esercizi sono facili da seguire e progettati per creare un senso di calma e sicurezza.

📘 Competenze e schede di lavoro interattive
Esercitati con competenze e strumenti di riflessione basati sulla DBT in modo pratico. Impara, applica e rivisita i concetti della DBT con chiarezza, il tutto progettato per aiutarti a comprendere e gestire le tue emozioni.

🧡 Hub di crisi all-in-one
Nei momenti di crisi, DBT-Mind riunisce tutto in un unico spazio di supporto:

• Valuta la tua intensità emotiva con il termometro di crisi

• Segui i piani di crisi guidati passo dopo passo

• Accedi alle tue competenze di emergenza e agli esercizi di emergenza personali

• Utilizza la chat AI integrata per un supporto emotivo immediato

DBT-Mind è il tuo spazio di riferimento per sollievo e sicurezza emotiva in tempo reale.

✨ Aggiungi le tue competenze ed esercizi
Personalizza la tua esperienza aggiungendo i tuoi strumenti preferiti, tecniche di coping o esercizi terapeutici. Il tuo supporto per la salute mentale dovrebbe essere personale come il tuo percorso.

📓 Monitoraggio dell'umore e diario giornaliero
Monitora le tue emozioni, documenta le tue intuizioni e osserva i modelli nel tempo. Il flusso di diario è progettato per incoraggiare l'autoriflessione, senza pressione.

📄 Esporta report in PDF
Genera report PDF puliti e professionali delle tue annotazioni di diario, perfetti da condividere con il tuo terapeuta o per tenere traccia personale del tuo percorso emotivo.

🔐 La tua privacy è la nostra priorità
Tutti i dati sensibili sono crittografati in modo sicuro e archiviati con cura. Le tue riflessioni private, le annotazioni sull'umore e gli esercizi non vengono mai condivisi e sono completamente sotto il tuo controllo.

💬 A chi si rivolge DBT-Mind?
• Chiunque stia imparando o praticando tecniche DBT

• Persone che cercano struttura e supporto per sfide emotive come ansia, panico o disregolazione emotiva

• Coloro che necessitano di strumenti pratici durante le situazioni di crisi

• Terapeuti e coach che desiderano consigliare un supporto basato sulla DBT tra una sessione e l'altra

🌟 Perché gli utenti si fidano di DBT-Mind
✔ Design pulito, intuitivo e rilassante
✔ Nessuna pubblicità o distrazione
✔ Multilingue: disponibile in inglese e tedesco
✔ Strumenti personalizzabili e contenuti aggiunti dagli utenti
✔ Basato su pratiche terapeutiche reali
✔ La crittografia protegge i tuoi dati sensibili

🧡 Supporto per la salute mentale che si adatta alle tue esigenze.
Che tu stia riflettendo dopo una lunga giornata, elaborando emozioni forti o abbia bisogno di aiuto in una crisi, DBT-Mind è qui per guidarti con chiarezza, compassione e struttura.

Costruisci la tua resilienza emotiva, un passo alla volta.
Scarica DBT-Mind oggi stesso e inizia a creare la tua cassetta degli attrezzi personale per la salute mentale.