Pranaria - Breathing exercises

Velkomin í Pranaria - djúpöndunarhugleiðsluappið.
Uppgötvaðu kraft djúpöndunaræfinga og boxöndunar til að róa huga þinn og líkama. Þetta pranayama app býður upp á leiðsögn um innöndunarútöndun sem ætlað er að draga úr kvíða, veita streitulosun og styðja lungnaheilbrigði með öndunarmeðferð. Andaðu djúpt, slakaðu á að fullu og finndu þitt innra jafnvægi í gegnum öndun með skynsamlegri hraða.

Hvernig öndunaræfingar hjálpa:
⦿ Prana anda jóga hjálpar til við að slaka á og einbeita sér. Leiðbeinandi prana djúp öndun fyrir lungnagetupróf og streitulosun
⦿ Pranayama öndunarhugleiðsla fyrir kvíða, astma, háan blóðþrýsting, kvíðaköst. Stjórnaðu tilfinningum með öndunarvinnuaðferðum, náðu streitulosun
⦿ Lungnagetuþjálfun og öndunarmeðferð: bæta lungnaheilbrigði. Djúp öndun bætir loftræstingu lungna og almenna vellíðan. Lungnapróf með innöndunarútöndunartímamæli til að fylgjast með gangverki prana og lungnagetu
⦿ Hröð öndun með innöndunarútöndunartímamæli eykur heilavirkni, fókus og minni
⦿ Notaðu prana-öndunarvinnu fyrir svefnhugleiðslu og boxöndun fyrir mikilvæga fundi
⦿ Öndunarmeðferð dregur úr þrýstingi, streitu, kvíða, stuðlar að tilfinningalegu jafnvægi til að draga úr astma

🧘🏻‍♀️ Pranayama og öndunarvinna
Pranaria byggir á vísindalegri nálgun: við höfum aðlagað bestu taktfasta 4 7 8 öndunaraðferðirnar úr súfí- og vedískum kerfum til daglegrar notkunar. Bestu æfingarstýrðu mynstrin eins og 4-7-8 tímamælir (afbrigði af kassaöndun), Kapalabhati, Rhythmic djúp öndun og hlédræg prana anda slaka á öndun og einbeita hugleiðslu. Sérsníddu pranayama öndunaræfingu frá 4-5 mínútum til 7 mínútna til að slaka á, róa þig og ná ótrúlegum árangri!

🪷 Helstu aðgerðir pranayama appsins
• 24 æfingaprógrömm til að æfa mismunandi gerðir af hraða öndunarhugleiðslu til að róa og slaka á, pranayama fyrir sjálfstraust, fyrir svefn, fyrir lungu til að athuga heilsuna, þjálfa í huga, fræga 478 slaka á öndunaræfingum og öndunarhugleiðslustundum
• Hröð öndun með innöndunarútöndunartímamæli með raddleiðbeiningum og hljóðtilkynningum
• Ítarlegar leiðbeiningar fyrir hverja æfingu: hvernig á að gera prana jóga djúpöndunaræfingar við kvíða með rétta kvíða, hvaða staða er betri fyrir öndunarmeðferð, hvenær á að anda inn og hvenær á að anda út
• Mikill fjöldi róandi hljóða – þú getur sérsniðið hverja æfingu og sökkt þér algjörlega í innöndunarútöndunarhugleiðsluferlinu fyrir djúpa slökun og frið

🫁 Hvernig á að gera það rétt?
Mælt er með því að velja 1–3 forrit og æfa reglulega í innöndunarútöndunarappinu okkar. Sýnilegar niðurstöður geta komið fram strax í fyrstu viku. Pranaria – Öndunaræfing er með krefjandi ókeypis öndunarvinnukerfi þar sem þú getur sérsniðið æfingaáætlunina þína og fylgst með framförum þínum með einbeitingu og slaka á öndun, núvitund og líkamsvitund.

Sæktu Pranayama öndunarforritið til að draga úr astma og öndunarmeðferð og njóttu ávinningsins af jógískri öndunarvinnu!