Headspace: Meditation & Health

Headspace er leiðarvísir þinn að geðheilbrigði, núvitund, hugleiðslu og vellíðan. Hvort sem þú ert að sigla um streitu, þunglyndi eða kvíða, styður Headspace þig og andlega heilsu þína. Kannaðu vísindalega studdar æfingar sem hjálpa þér að hugsa um huga þinn og auka andlega heilsu með hugleiðslu.

Hugleiddu, æfðu núvitund, slakaðu á og settu andlega heilsu og sjálfsumönnun í forgang. Headspace hjálpar þér að stressa minna og hefur sýnt sig að draga úr streitu á aðeins 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína til að finna ávinninginn af hugleiðslunni og fá aðgang að geðheilbrigðisráðum.

🧘‍♂️ Hugleiðslur & MINDFULNESS:
Uppgötvaðu lækningu í gegnum hugleiðslu, allt frá byrjendahugleiðingum til sérfræðinga. Fáðu aðgang að margs konar streitu og kvíða sem dregur úr núvitundarhugleiðingum fyrir catharsis, jafnvægi, slökun og ró, frá byrjendahugleiðingum til sérfræðinga. Uppgötvaðu andlega vellíðan og núvitund hugleiðslur - fljótleg 3 mínútna andleg endurstilling fyrir rólega byrjun á deginum eða lengri 10 mínútna hugleiðslur, við hjálpum að gera hugleiðslu að hluta af sjálfumönnunarrútínu þinni. Lærðu hugleiðsluöndun með núvitundaröndun, kvíðaöndunaraðferðum og heilandi hugleiðslu.

🌙 SLAKKAÐAR SVONA Hugleiðingar:
Bættu svefninn með svefnverkfærum, djúpsvefnshugleiðingum með leiðsögn, róandi svefntónlist, svefnvörp og fleira til að fá betri svefn. Sofnaðu hraðar með rólegum svefnhljóðum og haltu áfram að sofa með fullkomnu svefntæki til að slaka á fyrir svefn, fyrir þá sem glíma við svefntruflanir eins og svefnleysi. Ef þú þarft hjálp til að sofa betur getur Headspace stutt við rútínuna þína.

🌬️ STREYTULAGIÐ OG ÖNDUN:
Þekkja kvíða öndun, létta streitu og róa kvíða með slökun, vellíðan öndunaræfingum og leiðsögn hugleiðslu, til að styðja andlega heilsu. Lærðu öndunaraðferðir, eins og magaöndun og veldisöndun, til að hjálpa við streitustjórnun, til að stjórna reiði og kvíða, til að slaka á og róa hugann með heilandi hugleiðingum um sorg, sorg og fleira. Aðeins 2 vikur af Headspace dregur úr kvíða og hjálpar þér að byrja að sigrast á kvíða.

👥 GEÐHEILSUSTUÐNING:
Auktu geðheilbrigðisvitund þína með persónulegum geðheilbrigðisstuðningi til að hjálpa til við að stjórna kvíða, þunglyndi, streitu, sorg, reiði og öðrum atburðum í lífinu, svo sem félagsfælni og fjölskyldustreitu. Kvíðadagar gerast. Headspace býður upp á leiðsögn hugleiðslu fyrir geðheilbrigðishjálp.

💖 SJÁLFSUMHÖRUN GEÐHEILSA:
Skoðaðu streitumeðferð, geðheilbrigðisnámskeið og sjálfsumönnun fyrir vellíðan og heilsu. Lærðu geðheilbrigðisráð og ábendingar um catharsis til að forðast þunglyndi, streitu og kvíða til að slaka á og róa hugann. Notaðu leiðsögn sem þunglyndisæfingu til að róa hugann og endurheimta jafnvægi.

🚀 VELLIÐ OG JAFNVÆGI:
Auktu einbeitinguna með tónlist, snöggum öndunaræfingum og hugleiðslu fyrir rólegan og heilbrigðan huga. Uppgötvaðu hvernig AI innsýn í heilsu getur leiðbeint þér í átt að betra jafnvægi.

💪 MINDFUL HREIFING OG HULGUNARJÓGA:
Losaðu streitu og kvíða með tengingu huga og líkama þíns, meðvitundarhreyfingar og leiðbeinandi öndun fyrir kvíða til að hjálpa við þunglyndi og auka seiglu geðheilbrigðis.

📈 FRAMKVÆMDIR:
Fylgdu geðheilsu þinni með framfaramælingu, æfðu núvitund fyrir heilbrigðan huga.

Stjórnaðu andlegri heilsu þinni með Headspace. Hvort sem þú ert að leita að því að stjórna kvíða meðhöndla þunglyndi, eða fá geðheilbrigðisstuðning, munu hugleiðslur okkar hjálpa þér að hugsa um huga þinn.

Headspace býður upp á catharsis fyrir streitu, til að hjálpa til við að sigrast á kvíða. Lyftu sjálfumönnun og vellíðan með núvitundaræfingum, leiðbeinandi hugleiðslu til að draga úr kvíða og streitu og venjum til að auka andlega heilsu. Æfðu meðvitaða öndun til að slaka á svefni, streitu og kvíða.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund og geðheilbrigðisstuðningi sérfræðinga. Áskriftarvalkostir: £9.99/mánuði, £49.99/ári. Þetta eru verð í Bretlandi; Verðlagning í öðrum löndum getur verið mismunandi og raunveruleg gjöld geta breyst í staðbundinn gjaldmiðil eftir búsetulandi. Áskriftargreiðsla verður gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.