Quitvana er app til aư endurheimta fĆkn sem hjĆ”lpar þér aư fylgjast meư sjĆ”lfsskaưahegưun, vera edrĆŗ, koma Ć veg fyrir bakslag, hƦtta aư reykja, eiturlyf, gufa, hƦtta aư drekka Ć”fengi, fap, klĆ”m og hvers kyns ƶnnur fĆkn svo þú getir myndaư þér betri venjur og lifưu fĆknlausu lĆfi aư eilĆfu.
ĆƦtlun okkar um aư hƦtta viư fĆkn er byggư Ć” nýjum uppgƶtvunum Ć taugavĆsindum sem sĆ©rfrƦưingar Ć fĆkniefnum viư Stanford hĆ”skóla hafa gert. Samhliưa þvĆ aư fylgjast meư edrĆŗ daga, hjĆ”lpar þaư þér aư endurvirkja heilann og veita þér daglega hvatningu til aư vera edrĆŗ, hƦtta fĆkn og slƦmum venjum eins og aư reykja sĆgarettur, drekka Ć”fengi, gufa, horfa Ć” klĆ”m, eiturlyf, koffĆn, tƶlvuleiki, hvatvĆst kynlĆf, versla, ljĆŗga, sykur, samfĆ©lagsmiưla, borưa óhollan mat og fleira til aư lifa heilbrigưari lĆfsstĆl.
Kom Ć veg fyrir ENDURSKOĆI: HĆTTU ALLA FĆKNI
Quitvana er sannaưur mƦlikvarưi Ć” slƦmar venjur og hƦttir viư fĆkn meư sannaưri tƦkni sem hefur hjĆ”lpaư þúsundum manna aư hƦtta viư skaưlegar slƦmar venjur eưa Ć”vanabindandi hegưun og lifa breyttu lĆfi. Fylgstu meư bata þinni frĆ” fĆkninni þinni daglega, vertu edrĆŗ frĆ” þvĆ aư drekka Ć”fengi, reykja sĆgarettur, klĆ”m, eiturlyf, vaping, fapp og borưa ruslfƦưi og verưa edrĆŗ. HreinlƦtisteljarinn okkar hjĆ”lpar þér aư telja dagana hreina og halda hvatanum uppi. Byrjaưu endurheimtarferư þĆna fyrir fĆkn Ć dag meư þessum hƦttir aư rekja fĆkn.
HĆTTU TRACKER: HĆTTU AĆ REYKJA NĆNA, VERTU REYKFRĆR
Ertu aư reyna aư hƦtta aư reykja, gupa og vilt efla hvatningu þĆna? Ć dag er dagur til aư hefja reyklaust lĆf þitt meư Quitvana. Hefur þú hƦtt aư reykja Ɣưur? Viltu hƦtta aư reykja Ć fyrsta skipti? Ertu aư reyna aư hƦtta aư reykja sjĆ”lfur eưa ertu hluti af hópi sem hƦtta aư reykja? Aư hƦtta meư þessu reyklausa appi er einfalt og Ć”hrifarĆkt meư sannreyndum aưferưum viư aư hƦtta aư reykja sem virka.
Meư Quitvana hƦttir þú aư reykja, hƦttir aư gufa og tileinkar þér reyklaust lĆf. Ćaư býður upp Ć” sĆ©rfrƦưirƔưgjƶf til aư hjĆ”lpa þér aư hƦtta aư reykja fyrir fullt og allt og sigra tóbakslƶngun aư eilĆfu! Ćessi hƦtta aư reykja rekja spor einhvers sem fjarlƦgir andlega fĆkn þĆna og gerir þig reyklausan.
Vertu edrĆŗ: HĆTTU AĆ DREKKA Ćfengi
Quitvana er hƦtt aư drekka Ć”fengisfrĆtt app og Ć”fengismƦling sem hjĆ”lpar þér aư fylgjast meư tĆmanum sem þú eyưir Ć”n þess aư drekka, telja edrĆŗ daga þĆna, sjĆ” hversu lengi þú hefur veriư edrĆŗ auk þess aư fylgjast meư edrĆŗferư þinni yfirvinnu. Teldu hreinu daga þĆna af Ć”fengisdrykkju meư rekja spor einhvers og fagnaưu bata eftir fĆkn eưa slƦman vana.
Alltaf þegar þú hefur lƶngun til aư drekka Ć”fengi skaltu lesa Ć”stƦưur þess aư þú hƦttir Ć”fengi. HƦttu strax aư drekka meư rƔưum sem hjĆ”lpa þér aư vera edrĆŗ og vera Ć”hugasamir. Ćaư gerir þér kleift aư hƦtta aư drekka, setja upp edrĆŗ teljara, svo þú getir fylgst meư hversu marga daga Ć rƶư þú hefur veriư edrĆŗ af slƦmum venjum Ć”fengis og fĆkniefna.
ENGINN FAP TRACKER: HĆTTU GRĆNAĆAFĆKNUN
Ćreyttur Ć” aư fara aftur Ć” bak vegna klĆ”mfĆknar og sĆendurtekiư, ENGIN FAP app er fyrir þig. HƦttu fap fĆkn meư þessu klĆ”m-bata app, smĆưaư til aư hjĆ”lpa þér aư þrĆ” enga klĆ”m fĆkn og lifa meira. Ef markmiư þitt er aư hƦtta algjƶrlega viư klĆ”m, getur taugavĆsindaaưferư okkar hjĆ”lpaư þér aư endurrƦsa heilann og breyta sambandi þĆnu viư klĆ”m, kynlĆf og dópamĆn.
Hefur klĆ”m Ć”hrif Ć” andlega heilsu þĆna? Hvaư meư sjĆ”lfsĆ”lit þitt eưa sambƶnd þĆn? Byrjaưu endurrƦsa forritiư þitt fyrir klĆ”mfĆkn meư ƶflugum fĆ©laga sem hefur skipulag fyrir bataferưina þĆna. Ein stƶưva app fyrir fĆknina þĆna, endurheimt slƦmra Ć”vana og daglega hvatningu sem mun styrkja ferư þĆna til aư hƦtta klĆ”mfĆkn meư framvindumƦlingum, teljara fyrir enga fĆknidaga, styưjandi samfĆ©lagi og koma Ć veg fyrir bakslag!
HĆTTA EIGINLEIKAR FĆKNAR:
šAfrek og merki
š£ StuưningssamfĆ©lag
šØ Hnappur til aư koma Ć veg fyrir kvĆưakast
š Greinar til aư hƦtta fĆkn hraưar
šÆ HƦtta rekja spor einhvers og teljara
š SĆ©rsniưin tƶlfrƦưi
š Dagbók
šÆ ĆfangamƦlir
š edrĆŗ teljari fyrir allar fĆknir
ā¤ļøĆndunarhugleiưsla
šÆ Mundu Ć”stƦưurnar þĆnar fyrir aư hƦtta
š Daglegur loforưsmaưur
šBucket List