DBT-Mind - The DBT App

🌱 Dapatkan kembali ketenangan, kejernihan, dan kendali — tepat saat Anda membutuhkannya.
DBT-Mind adalah pendamping kesehatan mental pribadi Anda yang dirancang untuk membantu Anda menerapkan keterampilan DBT, mengelola intensitas emosi, dan membangun ketahanan — baik Anda sedang menjalani terapi maupun dalam perjalanan Anda sendiri.

Dapatkan dukungan terstruktur, menenangkan, dan praktis di ujung jari Anda — mulai dari mindfulness hingga perangkat krisis — semuanya dalam ruang yang aman dan dirancang dengan indah.

🧠 Berakar pada Terapi Perilaku Dialektis (DBT)
Terapi Perilaku Dialektis (DBT) adalah pendekatan berbasis bukti yang mapan yang mendukung regulasi emosi, toleransi terhadap tekanan, dan pertumbuhan pribadi.

DBT-Mind membantu Anda mengintegrasikan perangkat ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda — dengan dukungan terpandu, refleksi, dan fitur manajemen krisis yang benar-benar membuat perbedaan.

🌿 Apa yang Akan Anda Temukan di Dalamnya
🎧 Latihan Audio Terpandu
Akses berbagai praktik audio berbasis mindfulness yang menenangkan untuk mendukung grounding, pengurangan stres, dan regulasi emosi. Semua latihan mudah diikuti dan dirancang untuk menciptakan rasa tenang dan aman.

📘 Keterampilan & Lembar Kerja Interaktif
Lakukan latihan keterampilan dan alat refleksi berbasis DBT secara langsung. Pelajari, terapkan, dan tinjau kembali konsep-konsep DBT dengan jelas — semuanya dirancang untuk membantu Anda memahami dan mengelola emosi Anda.

🧡 Pusat Krisis Lengkap
Di saat krisis, DBT-Mind menyatukan semuanya dalam satu ruang suportif:

• Nilai intensitas emosional Anda dengan termometer krisis

• Ikuti rencana krisis terpandu langkah demi langkah

• Akses keterampilan darurat dan latihan darurat pribadi Anda

• Gunakan obrolan AI bawaan untuk dukungan emosional langsung

DBT-Mind adalah ruang andalan Anda untuk mendapatkan kelegaan dan keamanan emosional secara langsung.

✨ Tambahkan Keterampilan & Latihan Anda Sendiri
Sesuaikan pengalaman Anda dengan menambahkan alat, teknik koping, atau latihan terapi favorit Anda. Dukungan kesehatan mental Anda harus sepribadi perjalanan Anda.

📓 Pelacakan Suasana Hati & Jurnal Harian
Lacak emosi Anda, dokumentasikan wawasan, dan amati pola dari waktu ke waktu. Alur jurnal dirancang untuk mendorong refleksi diri, tanpa tekanan.

📄 Ekspor Laporan PDF
Hasilkan laporan PDF yang bersih dan profesional dari entri jurnal Anda — sempurna untuk dibagikan dengan terapis Anda atau untuk menyimpan catatan pribadi perjalanan emosional Anda.

🔐 Privasi Anda adalah Prioritas Kami
Semua data sensitif dienkripsi dengan aman dan disimpan dengan hati-hati. Refleksi pribadi, entri suasana hati, dan latihan Anda tidak pernah dibagikan dan sepenuhnya di bawah kendali Anda.

💬 Untuk siapa DBT-Mind? • Siapa pun yang sedang mempelajari atau mempraktikkan keterampilan DBT

• Orang yang mencari struktur dan dukungan untuk tantangan emosional seperti kecemasan, panik, atau disregulasi emosi

• Mereka yang membutuhkan alat praktis selama situasi krisis

• Terapis dan pelatih yang ingin merekomendasikan dukungan berbasis DBT di sela-sela sesi

🌟 Mengapa Pengguna Mempercayai DBT-Mind
✔ Desain yang bersih, intuitif, dan menenangkan
✔ Tanpa iklan atau gangguan
✔ Multibahasa: Tersedia dalam bahasa Inggris dan Jerman
✔ Alat yang dapat disesuaikan dan konten yang ditambahkan pengguna
✔ Berlandaskan praktik terapi nyata
✔ Enkripsi melindungi data sensitif Anda

🧡 Dukungan kesehatan mental yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Baik Anda sedang merenung setelah hari yang melelahkan, mengatasi emosi yang kuat, atau membutuhkan bantuan dalam krisis — DBT-Mind hadir untuk memandu Anda dengan kejelasan, kasih sayang, dan struktur.

Bangun ketahanan emosional Anda — selangkah demi selangkah dengan penuh kesadaran.
Unduh DBT-Mind hari ini dan mulailah membuat kotak peralatan kesehatan mental pribadi Anda.