stoic journal & mental health

stoic-ը ձեր հոգեկան առողջության ուղեկիցն է և ամենօրյա օրագիրը. այն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքները և տրամադրում է պատկերացումներ այն մասին, թե ինչպես լինել ավելի երջանիկ, ավելի արդյունավետ և հաղթահարել խոչընդոտները:

Իր սրտում, stoic-ն օգնում է ձեզ նախապատրաստվել ձեր օրվան առավոտյան և անդրադառնալ ձեր օրվան երեկոյան: Ընթացքում մենք նաև ուղղորդում ենք ձեզ օրագիր մտցնել մտածելու տեղիք տվող հուշումներով, ավելի լավ սովորություններ ստեղծել, հետևել ձեր տրամադրությանը և այլն:

* Միացեք ավելի քան 3 միլիոն ստոիկներին, որոնք բարելավում են իրենց կյանքը *

«Ես երբեք չեմ օգտագործել ամսագրի հավելված, որն այդքան ազդել է իմ կյանքի վրա: Դա իմ լավագույն ընկերն է»: - Միքայել

ԱՌԱՎՈՏՅԱՆ ՊԱՏՐԱՍՏՈՒՄ ԵՎ ԵՐԵԿՈ ԱՆԴՐԱԴԱՐՁ.

• Սկսեք կատարյալ օրը մեր անհատականացված ամենօրյա պլանավորողի հետ: Պատրաստեք ձեր գրառումներն ու անելիքների ցանկը, որպեսզի օրվա ընթացքում ձեզ ոչինչ չզարմացնի:
• Հետևեք ձեր տրամադրությանը ողջ օրվա ընթացքում և անհրաժեշտության դեպքում կատարեք հոգեկան առողջության վարժություններ:
• Մտածեք ձեր գործողությունների մասին մեր սովորությունների հետագծով և երեկոյան օրագրերի ուղեկցությամբ՝ որպես մարդ աճելու և ամեն օր ավելի լավանալու համար:

ՂԵԿՈՒՑՎԱԾ ՄԱՍՆԵՐ.

Անկախ նրանից՝ դուք օրագրելու մասնագետ եք, թե պրակտիկայի մեջ նորեկ, stoic-ն առաջարկում է հյուրընկալ տարածք՝ առաջնորդվող ամսագրերով, առաջարկներով և հուշումներով՝ մտորումներ ներշնչելու և օրագիր կազմելու սովորություն զարգացնելու համար: Եթե ​​գրելը ձեր թեյի բաժակը չէ, կարող եք նաև գրանցել ձեր օրվա ձայնային նշումները և նկարները/տեսանյութերը:

Ընտրեք արտադրողականության, երջանկության, երախտագիտության, սթրեսի և անհանգստության, հարաբերությունների, թերապիայի, ինքնաբացահայտման և շատ ավելին թեմաներից: Stoic-ն ունի նաև ամսագրի ձևանմուշներ, որոնք կօգնեն ձեզ մի շարք իրավիճակներում, ինչպիսիք են թերապիայի նստաշրջանի նախապատրաստումը, CBT-ի վրա հիմնված մտքերի աղբարկղերը, երազների և մղձավանջների ամսագիրը և այլն:

Լրագրումը թերապևտիկ գործիք է միտքը մաքրելու, մտքերն արտահայտելու, նպատակներ դնելու, երախտագիտություն կիրառելու, էմոցիոնալ բարեկեցության և ինքնադրսևորման խթանման համար:


ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ.

stoic-ը ձեզ տրամադրում է այն գործիքները, որոնք անհրաժեշտ են ձեզ ավելի լավ զգալու, սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու, ADHD-ն կառավարելու, ուշադիր լինելու և ավելին:

• Մեդիտացիա – չկառավարվող սեանսներ, որոնք կօգնեն ձեզ մեդիտացիա անել ֆոնային հնչյունների և ժամանակային զանգերի հետ:
• Շնչառություն – գիտության վրա հիմնված վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, կենտրոնանալ, հանգիստ զգալ, ավելի լավ քնել և ավելին:
• AI մենթորներ – Անհատականացված հուշումներ և ցուցումներ 10 դաստիարակներից [Զարգացման փուլում են]
• Ավելի լավ քնեք - գրեք ձեր երազանքները, մղձավանջները և հաղթահարեք անքնությունը Huberman-ի և Sleep Foundation-ի դասերով:
• Մեջբերումներ և հաստատումներ – կարդացեք ստոյական փիլիսոփայությունը և լավացրեք ձեր տրամադրությունը:
• Թերապիայի նշումներ – պատրաստվեք ձեր թերապիայի նիստերին, հետևեք ձեր առաջընթացին և մտածեք դրանց մասին:
• Հուշված օրագիր – ամենօրյա մտորումներ առաջացնող հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ օրագիր կազմել: Ընդլայնեք ձեր օրագրային փորձը խորաթափանց հարցերով, որոնք նախատեսված են խորացնելու ինքնամտածումը և անձնական աճը:

ԵՎ ՇԱՏ ԱՎԵԼԻՆ.

• Գաղտնիություն – պաշտպանեք ձեր օրագիրը գաղտնաբառով կողպեքով:
• Շերտեր և կրծքանշաններ – մնացեք մոտիվացված ձեր ճանապարհորդության մեջ մեր սովորությունների հետագծով: [Զարգացման փուլում]
• Ճանապարհորդություն – արտացոլեք ձեր պատմությունը, օրագիր կազմելու սովորությունները, որոնեք հրահանգների հիման վրա, տեսեք, թե ինչպես են փոխվել ձեր պատասխանները ժամանակի ընթացքում և տեսնել ձեր աճը:
• Թրենդներ – պատկերացրեք ձեզ համար կարևոր չափումներ՝ ներառյալ տրամադրությունը, զգացմունքները, քունը, առողջությունը, գրելը և այլն: [Զարգացման փուլում]
• Արտահանում – կիսվեք ձեր օրագրի օրագրով ձեր թերապևտի հետ: [Զարգացման փուլում]

Օգտագործեք ստոիկի ուժը՝ ձեր հոգեկան առողջությունը և օրագիրը ավելի լավ բարելավելու համար: Stoic-ի միջոցով դուք կարող եք օգտագործել ապացուցված տեխնիկան՝ բարելավելու ձեր հոգեկան առողջությունը՝ հեշտացնելով սթրեսը կառավարելը, ճկունություն ձեռք բերելը և դրական մտածելակերպ զարգացնել: Stoic-ի օրագրման գործիքներն օգնում են ձեզ փաստաթղթավորել ձեր մտքերն ու հույզերը՝ տրամադրելով արժեքավոր պատկերացումներ ձեր հոգեկան առողջության ճամփորդության վերաբերյալ:

Մենք անընդհատ ավելացնում ենք հոգեկան առողջության ավելի շատ գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ավելի շատ խոչընդոտներ և իրավիճակներ: Դուք կարող եք նաև միանալ Discord-ի մեր աջակցող համայնքին և թողնել ձեր առաջարկները մեր հետադարձ կապի տախտակում: