Bend: Stretching & Flexibility

Bend-ը թիվ 1 հավելվածն է ավելի քան 10 միլիոն օգտատերերի ամենօրյա ձգման համար: Մեր արագ և հարմար ձգվող վարժությունները օգնում են ձեզ բարելավել ձեր ճկունությունը և պահպանել շարժման բնական տիրույթը, երբ մեծանում եք: Մենք առաջարկում ենք հարյուրավոր ձգումներ և յոգայի դիրքեր, ինչպես նաև տասնյակ հեշտ կիրառվող ձգվող վարժություններ, որոնք նախատեսված են բոլոր տարիքի և փորձի մակարդակների համար: Երբեք վաղ չէ սկսել ամեն օր ձգվել:

ՁԳՎԵԼԸ ԿԱՐԵՎՈՐ Է!

Պարզ, ամենօրյա ձգվող ռեժիմը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա: Ամեն անգամ, երբ դուք ձգվում եք, դուք ներդրումներ եք կատարում ձեր երկարաժամկետ առողջության և երկարակեցության վրա:

Ձգման առավելությունները ներառում են.
⊕ Բարձրացրեք ձեր մկանների և հոդերի ճկունությունը և շարժունակությունը
⊕ Կանխարգելեք և թեթևացրեք մեջքի, պարանոցի, ազդրի, ուսերի և այլնի ցավը
⊕ Նվազեցնել վնասվածքների վտանգը բացօթյա գործունեության և սպորտի ժամանակ
⊕ Բարելավել քնի որակը և էներգիան ողջ օրվա ընթացքում
⊕ Բարելավեք կեցվածքը և ամրացրեք ձեր միջուկը
⊕ Նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը
⊕ Բարելավել մարզական կատարումը
⊕ Բարելավում է շրջանառությունը և արյան հոսքը
⊕ Արագացնել մկանների վերականգնումը
⊕ Բարելավել հավասարակշռությունը և համակարգումը
⊕ Եվ ավելին:

ՁԵՐ ՄԱՐՄՆԻ ՍԻՐԵԼԻ ՀԱՎԵԼՎԱԾԸ™

Bend-ն առաջարկում է տասնյակ ամենօրյա ձգումներ և շարժունակություն ամեն առիթի համար:

⊕ «Արթնացեք»
Նախագծված է ձեր մարմնի բնական շարժունակությունը և շարժունակությունը պահպանելու համար: Պարզ, արագ, հարմար և արդյունավետ, դուք կարող եք դա անել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում, ամեն օր:

⊕ «Կեցվածքի վերականգնում»
Հատկապես նախագծված է բարելավելու ձեր կեցվածքը նստած ձգումների միջոցով, որոնք կարող են շտկել սովորական կեցվածքի խնդիրները՝ բարձրացնելով ուսերի, մեջքի և պարանոցի ճկունությունը:

⊕ «Ամբողջ մարմին»
Կենտրոնացած է ընդհանուր ճկունության բարելավման վրա՝ ավելի քան 20 ձգվող վարժություններով և դիրքերով, որոնք ուղղված են ձեր ամբողջ մարմնի հիմնական մկաններին և հոդերին:

⊕ «Քնել»
Նուրբ, երկարատև ձգումներ, որոնք նախատեսված են երկար աշխատանքային օրվանից հետո հանգստանալու և սթրեսից հետո քնի ավելի լավ որակի շնորհիվ, որը հնարավոր է դառնում մկանների լարվածությունը թեթևացնելու և մարմինը հանգստացնելու շնորհիվ:

⊕ «Փորձագետ»
Ձգվող վարժությունների և յոգայի դիրքերի առաջադեմ խումբ, որը ծածկում է բոլոր հիմնական մկանային խմբերը և վերջույթները: Ճկունությունը և շարժման տիրույթը կարող են զգալիորեն բարելավվել դրանց ավելի բարդ շարժումներով:

⊕ «Հիպեր»
Բացեք և բացեք ամուր ազդրերը խորը, կենտրոնացված ձգումներով, որոնք նախատեսված են ազդրի ճկունությունը բարելավելու և գրասեղանի, մեքենայի կամ բազմոցի վրա նստած ժամերի անգործությունը վերացնելու համար:

⊕ «Hamstrings»
Բարելավեք ազդրի ճկունությունը նուրբ ձգումների միջոցով, որոնք նախատեսված են ազդրի խստությունը նվազեցնելու և ծնկների, կոնքի և մեջքի ստորին հատվածի վրա ճնշումը թեթևացնելու համար:

⊕ «Ստորին մեջքը»
Նվազեցրեք և կանխեք մեջքի ցավը մեղմ ձգումների միջոցով, որոնք նախատեսված են մեջքի ստորին հատվածի, կոնքի և կոնքի ճկունության բարձրացման համար:

⊕ «Իզոմետրիկ»
իզոմետրիկ վարժություններ, որոնք կառուցում են մկաններ, ուժ, հավասարակշռություն և շարժման տիրույթ թիրախային հատվածներում ստատիկ մկանների կծկման միջոցով:

⊕ Եվ ավելին:

ՍՏԵՂԾԵՔ ՔՈ ՍԵՓԱԿԱՆԸ

Ստեղծեք ձեր սեփական հատուկ ձգման ռեժիմը, որը համապատասխանում է ձեր հատուկ կարիքներին: Ընտրեք մեր գրադարանի հարյուրավոր ձգումներ, յոգայի դիրքեր և իզոմետրիկ վարժություններ:

ՀԵՍՏ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ

Bend-ը հեշտացնում է ձգումը: Մենք օգտագործում ենք հատուկ նկարազարդումներ և ժամաչափ՝ ձեզ ուղղորդելու յուրաքանչյուր առօրյայի ընթացքում: Յուրաքանչյուր ձգում ունի մանրամասն հրահանգներ, տեղեկություններ դրա առավելությունների մասին և հատուկ բաներ, որոնցից պետք է զգույշ լինել:

ՇՏԵՐ ԵՎ ԱՆԼԻՏԻԿԱ

Մեր վահանակը ցուցադրում է ձեր շերտերն ու վերլուծությունները՝ հետևելու ձեր առաջընթացին, և դուք կարող եք հիշեցումներ սահմանել, որոնք կօգնեն ձեզ դրդել ձգվել ամեն օր:

Հետադարձ կապ և աջակցություն
Եթե ​​ունեք հարցեր, կարծիքներ կամ առաջարկություններ, ազատ զգալ կապվեք մեզ հետ hello@bend.com հասցեով:

ԻՐԱՎԱԿԱՆ
Օգտագործման պայմաններ՝ https://bend.com/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://bend.com/privacy