Six Pack Abs in 30 days

Abs մարզումների հավելվածը լավագույն ֆիթնես հավելվածն է, որն օգնում է ձեզ 30 օրվա ընթացքում ձեռք բերել որովայնի մկաններ: Այստեղ թիրախավորվում են ձեր որովայնի մկանները, որոնք ներառում են որովայնի ստորին, որովայնի վերին և հիմնական մկանները: Կան 5 տարբեր ֆիթնես պլաններ, որոնք պետք է կատարվեն առօրյայում: Կան օրական 8 րոպե, 10 րոպեից մինչև 20 րոպե տևողությամբ մարզումներ: Դուք կարող եք ընտրել ըստ ձեր մարմնի. Մարզումները կարող են անհատականացվել, որոնք կարող են հարմարեցվել տղամարդկանց կամ կանանց համար:

Դուք կարող եք ընդունել այս 30-օրյա որովայնի մարտահրավերը և վերջապես ունենալ հարթ ստամոքս կամ 6 փաթեթ, որի մասին երազել եք: Այս մարզումները նախատեսված են ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում, որտեղ ցանկանում եք՝ տանը կամ ֆիթնեսի ժամանակ: Շարժումների համար սարքավորումներ չեն պահանջվում:

Մոտ 200 տարբեր շարժումներ կան հավելվածում: Մենք զանազան պահեցինք շարժման տվյալների բազան, որպեսզի աշխատեցնենք ձեր որովայնի յուրաքանչյուր մկանը:

Ինչու՞ Nexoft's Abs Exercise – Six Pack Workouts in 30 Day App:

- Անհատականացված մարզումների պլան
-200+ մարզումներ բոլորի համար՝ տղամարդկանց, կանանց, տարեցների, երիտասարդների, տարեցների և մեծահասակների համար
- Հեշտությամբ հետևելու վիդեո և ձայնային հրահանգներ, որոնք պատրաստված են պրոֆեսիոնալ անձնական մարզիչների կողմից
-HIIT (բարձր ինտենսիվ ինտերվալային մարզումներ) Մարզումներ
- Calisthenics օգտագործելով մարմնի քաշը ձեր հիմնական մկանները ամրացնելու համար
- Սկսնակների համար հարմար վարժություններ
- Ցածր ազդեցության և նուրբ մարզումներ
- Ճարպերի այրման վարժությունների ծրագիր հարթ որովայնի համար, ներառյալ ճռճռոցները, տախտակները, թռիչքները, հրումներն ու ավելին
-Սննդի առաջարկներ, դիետա և սննդակարգ
- Կրծքավանդակի մարզումների պլաններ, որոնք նախատեսված են տղամարդու կրծքերը վերացնելու, կրծքավանդակի հատվածի տոնայնացման, որովայնի վերին հատվածի ձևավորման և կրծքավանդակի մկանները պոմպացնելու համար
-Կորցրեք սիրային բռնակները որովայնի մարզումների շարքով
- AI մարմնի վերլուծություն և հաշվետվություն
-AI Personal մարզիչ (MoveMate), AI Chat-ը կօգնի ձեզ արդյունավետ մարզվել
-Տարածքային կենտրոնացված մարզումների պլանները ուղղված են ձեր որովայնի, միջուկի, ստորին մարմնի, մեջքի, հետույքի, ձեռքերի, քառակուսիների, ադոնիսի գոտու մկաններին (Ապոլոնի գոտի) և այլն:

Կառուցե՛ք ուժ, դարձե՛ք ուժեղ և տոնե՛ք ձեր վեց տուփի այս արդյունավետ մարզումները: Ձեռք բերեք կազմվածք և ունեցեք ամուր միջուկային մկաններ: Կորցրեք որովայնի ճարպը նպատակային մարզումների պլաններով: Ձեռք բերեք ձեր վեց տուփերը և V-կտրված որովայնը այս մարզումների պլաններով:

Մեր ֆիթնես մարզիչները ստեղծել են այս հավելվածը հատուկ ձեր կարիքների համար: Դուք կարող եք փոխել մարզումների դժվարությունները, եթե գտնում եք, որ դա այդքան դժվար է կամ հեշտ: Նաև ձեզ ուղեկցող եռանդուն երաժշտության լավ ընտրանի կա:

Կան նաև հետույք, ոտքեր, ամբողջ մարմին, ձգումներ, յոգա, ձեռքերի մարզումներ։ Դուք կարող եք հետևել ձեր կալորիաների, քաշի և ժամանակի առաջընթացին: Յուրաքանչյուր վարժության ժամանակաչափեր կան, որոնք ստիպում են ձեզ կենտրոնանալ միայն մարզումների վրա:

Դուք կարող եք միավորներ վաստակել՝ ավարտելով մարզումները և բացել նոր վարժությունների դուռը։ Շարունակեք և ներբեռնեք այս հիանալի հավելվածը հիմա: