Jump Rope Challenge App

Naslov aplikacije: 30 -dnevni izazov u skoku - preskakanje gubitka težine

Ako želite povećati sagorijevanje kalorija, trebali biste početi preskakati. Pridružite se našem 30 -dnevnom izazovu u skoku s konopom!

Potpuno uzimajući u obzir pravila vježbanja, 30 -dnevni skok s konopom Fitness Challenge povećava intenzitet vježbi korak po korak, tako da se lako možete pridržavati svakodnevnih vježbi. Ne morate ići u teretanu, samo upotrijebite svoju tjelesnu težinu i uže za preskakanje, odvojite nekoliko minuta dnevno, 30 -dnevni skok u uže Fitness Challenge uvelike će vam pomoći da zadržite kondiciju i učinkovito smršavite.

Ne možete sakupiti motivaciju za dolazak u teretanu? Preskoči! Uže za preskakanje sagorijeva više od 10 kalorija u minuti dok jača noge, stražnjicu, ramena i ruke. I ne treba dugo čekati velike nagrade. Možete sagorjeti više od 200 kalorija u dvije 10-minutne sesije svaki dan (1000 kalorija tjedno).

Skakanje po užetu također je odličan način da se uklopite u učinkovitu kardio sesiju dok ste na putu-samo bacite uže za skakanje u ručni prtljag! Vjerojatno ćete se i nakon preskakanja užeta osjećati potpuno energično.

Pokušajte dodati naše rutine vježbanja u postojeći plan snage ili to učiniti sami kao kardio vježba. Dodajte intervalno vježbanje visokog intenziteta (HIIT) sa užetom za skok i bit ćete na paklenoj vježbi. Jedna od najboljih metoda za brzo i učinkovito vježbanje je korištenje užeta za preskakanje za svoju rutinu HIIT -a.

I dok je trčanje popularan izbor kada su u pitanju HIIT vježbe, postoji nekoliko razloga da umjesto toga pokupite uže za skakanje.

Vježbe za sagorijevanje masti i hiit vježbe
Najbolji treninzi za sagorijevanje masti i hiit vježbe za bolju formu tijela. Sagorite kalorije vježbama za sagorijevanje masti i kombinirajte ih s hiit vježbama kako biste postigli najbolje rezultate.

Što čekaš?
Nudimo kratke, intenzivne kućne vježbe koje kombiniraju intervale kardio vježbi, pomoću užeta za preskakanje, s pokretima snage za tjelesnu težinu.

Prednosti preskakanja užeta
Zašto skakati sa užetom i koje su zdravstvene prednosti? Preskakanje užeta spada u fitness aktivnosti koje vam pomažu da sagorite više kalorija nego trčanje.
Nabavite vitko i snažno tijelo s ovim zabavnim užetom za skakanje.

Preskočite sami mršavi
Dok drugi fitnes alati zauzimaju prostor ili su preteški za prijenos-na primjer u sportskoj torbi, uže za preskakanje može se nositi posvuda. Prilikom skakanja na užetu za preskakanje postoji savršena koordinacija ruku i nogu, što je korisno u mnogim drugim područjima.

Cijelo tijelo - preskakanje užeta
Uže za skakanje aktivira svaki dio vašeg tijela od glave do pete. Od ramena do listova doživjet ćete opekline!

Značajke aplikacije:

- Mjesečni izazovi u skokovima u uže, 30 dana u izazovima u preskakanju užeta, 14 dana u izazovima u preskakanju užeta, 7 dana u izazovima u preskakanju užeta
- Velika biblioteka od 5 - 30 minuta za vježbe skakanja, bilo kada i bilo gdje u džepu. Ukupno izvan mreže.
- Prilagođeni mjerač vremena za vježbanje koji vas vodi kroz vježbe s intuitivnim audio i vizualnim znakovima
- Zaslon za provjeru pojedinosti vašeg treninga prije početka vježbe s mišićnom skupinom.
- Praćenje aktivnosti olakšava praćenje završetka treninga, napretka i ukupnog sagorijevanja kalorija.
- Ishrana cjelovitom hranom temeljena na zdravim kuhanim jelima
- 270+ recepata, sortirano (doručak, ručak, večera, prilog, grickalice, poslastice)
- Promijenite svoje prehrambene navike i uživajte u hrani!

Česta pitanja:

Je li aplikacija Jump Rope Challenge dostupna na više jezika?
Ne, trenutno je dostupan samo na engleskom. No, radimo na tome kako bismo ga učinili dostupnim na više jezika.

Trebam li drugu opremu za ove vježbe?
Ne. Sve što trebate su vaša užad za preskakanje, ova aplikacija i dovoljno prostora za skok, nije vam potrebna teretana. No za neke vježbe u crossfit stilu trebat će vam kettlebell i barbells koji nisu obavezni.

Kako izgledaju vježbe?
Vježbe aplikacije Jump Rope Challenge App izgrađene su oko različitih kombinacija užeta za preskakanje i vježbi tjelesne težine koje će vam pomoći da sagorite kalorije, izgradite snagu i poboljšate izdržljivost. Vježbe traju od 5 do 30 minuta.

Pridružite se zajednici Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining