Pranaria - Breathing exercises

प्राणारिया - डीप ब्रीदिंग मेडिटेशन ऐप में आपका स्वागत है।
अपने मन और शरीर को शांत करने के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और बॉक्स ब्रीदिंग की शक्ति का अनुभव करें। यह प्राणायाम ऐप निर्देशित श्वास-प्रश्वास सत्र प्रदान करता है जो चिंता को कम करने, तनाव से राहत प्रदान करने और श्वसन चिकित्सा के साथ फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। गहरी साँस लें, पूरी तरह से आराम करें, और सचेत गति से साँस लेने के माध्यम से अपना आंतरिक संतुलन पाएँ।

श्वास अभ्यास कैसे मदद करते हैं:
⦿ प्राण श्वास योग आराम और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। फेफड़ों की क्षमता परीक्षण और तनाव से राहत के लिए निर्देशित प्राण गहरी श्वास
⦿ चिंता, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, पैनिक अटैक के लिए प्राणायाम श्वास ध्यान। श्वास अभ्यास तकनीकों से भावनाओं को नियंत्रित करें, तनाव से राहत पाएँ
⦿ फेफड़ों की क्षमता प्रशिक्षण और श्वसन चिकित्सा: फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार। गहरी साँस लेने से फेफड़ों के वेंटिलेशन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। प्राण और फेफड़ों की क्षमता की गतिशीलता पर नज़र रखने के लिए साँस छोड़ते टाइमर के साथ फेफड़ों का परीक्षण
⦿ साँस छोड़ते टाइमर के साथ गतिमान श्वास मस्तिष्क की गतिविधि, एकाग्रता और स्मृति को बढ़ाता है
⦿ महत्वपूर्ण बैठकों के लिए निद्रा ध्यान और बॉक्स ब्रीदिंग के लिए प्राण श्वास अभ्यास का उपयोग करें
⦿ श्वसन चिकित्सा दबाव, तनाव और चिंता को कम करती है, अस्थमा से राहत के लिए भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देती है

🧘🏻‍♀️ प्राणायाम और श्वास अभ्यास
प्राणरिया एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण पर आधारित है: हमने दैनिक उपयोग के लिए सूफी और वैदिक प्रणालियों से सर्वोत्तम लयबद्ध 4 7 8 गति वाले श्वास अभ्यासों को अपनाया है। सर्वोत्तम कसरत निर्देशित पैटर्न जैसे 4-7-8 टाइमर (बॉक्स ब्रीदिंग वेरिएशन), कपालभाति, लयबद्ध गहरी श्वास, और आंतरायिक प्राण श्वास, विश्राम श्वास और ध्यान केंद्रित करें। आराम करने, शांत होने और उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्राणायाम श्वास अभ्यास को 4-5 मिनट से 7 मिनट तक अनुकूलित करें!

🪷 प्राणायाम ऐप के मुख्य कार्य
• शांत और आराम के लिए विभिन्न प्रकार के गति-आधारित श्वास ध्यान के अभ्यास हेतु 24 वर्कआउट प्रोग्राम, आत्मविश्वास के लिए प्राणायाम, सोने से पहले, फेफड़ों के स्वास्थ्य की जाँच के लिए, ध्यानपूर्वक प्रशिक्षण, प्रसिद्ध 478 आरामदायक श्वास अभ्यास और श्वास ध्यान सत्र
• ध्वनि निर्देशों और ध्वनि सूचनाओं के साथ श्वास-प्रश्वास टाइमर के साथ गति-आधारित श्वास
• प्रत्येक वर्कआउट के लिए विस्तृत निर्देश: पेट की चिंता के लिए प्राण योग गहरी साँस लेने के व्यायाम सही तरीके से कैसे करें, श्वसन चिकित्सा के लिए कौन सी स्थिति बेहतर है, कब साँस लें और कब छोड़ें
• बड़ी संख्या में शांत ध्वनियाँ - आप प्रत्येक वर्कआउट को अनुकूलित कर सकते हैं और गहन विश्राम और शांति के लिए श्वास-प्रश्वास ध्यान प्रक्रिया में पूरी तरह से डूब सकते हैं।

🫁 इसे सही तरीके से कैसे करें?
1-3 प्रोग्राम चुनने और हमारे श्वास-प्रश्वास ऐप में नियमित रूप से अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। पहले सप्ताह में ही स्पष्ट परिणाम दिखाई दे सकते हैं। प्राणारिया - श्वास व्यायाम में एक चुनौतीपूर्ण, निःशुल्क श्वास अभ्यास प्रणाली है जिसके साथ आप अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को अनुकूलित कर सकते हैं और ध्यान और विश्राम श्वास, सचेतनता और शरीर जागरूकता के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

अस्थमा से राहत और श्वसन चिकित्सा के लिए प्राणायाम श्वास ऐप डाउनलोड करें और योगिक श्वास अभ्यास के लाभों का आनंद लें!