Superela: Exercícios, Receitas

स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती ऐप उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो बिना तनाव के, आसानी, संतुलन और व्यावहारिकता के साथ अपना ख्याल रखना चाहती हैं।

सुपरेला में, आपको अपने शरीर, भोजन और व्यायाम के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए आवश्यक सब कुछ मिलेगा - अपने समय में, अपने तरीके से, जहाँ भी आप हों! यहाँ, आपको समर्थन, प्रेरणा और वह सब कुछ मिलेगा जो आपको चमकने के लिए चाहिए। ✨
🥗 +800 आसान, त्वरित और स्वादिष्ट व्यंजन
📋 संतुलित और सीधी भोजन योजनाएँ
🏋️‍♀️ घर पर या जिम में शुरुआती से लेकर उन्नत तक वर्कआउट
📚 30 और 40+ महिलाओं के लिए पोषण, प्रशिक्षण और स्वास्थ्य पर संपूर्ण मार्गदर्शिकाएँ।

सुपरेला क्यों चुनें?

पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार किए गए +800 व्यंजन, जिनमें आपके दिन के हर पल के लिए त्वरित, व्यावहारिक और स्वादिष्ट विकल्प शामिल हैं। संतुलित (और स्वादिष्ट!) भोजन योजनाएँ आपके भोजन को संतुलित और व्यावहारिक तरीके से व्यवस्थित करने और बर्बादी से बचने के लिए।
व्यायाम योजनाएँ: घर पर या जिम में प्रशिक्षण लें, या यहाँ तक कि दौड़ने के अपने सपने को भी साकार करें - सब कुछ अपने समय और अपनी गति से। सही निष्पादन और चोट-मुक्त परिणाम सुनिश्चित करने के लिए विवरण और वीडियो के साथ 200 से अधिक व्यायाम हैं।
विशेष टीम: पोषण विशेषज्ञों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों से बनी हमारी टीम, भोजन और व्यायाम के साथ आपके रिश्ते को बदलने के उद्देश्य से हमारी सभी भोजन योजनाएँ और प्रशिक्षण योजनाएँ बनाती है।
इसके अलावा, हमारे गाइड के साथ आप पोषण और महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ सीखेंगे:
पेट का डायस्टेसिस: डायस्टेसिस के बारे में सब कुछ, इससे कैसे निपटें और सबसे महत्वपूर्ण बात: कैसे ठीक हों।
आंतों का स्वास्थ्य: अपने समग्र स्वास्थ्य में आंत की भूमिका को समझें और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।
भावनात्मक भोजन: जानें कि आपकी भावनाएँ आपके खाने को कैसे प्रभावित करती हैं और उनसे बेहतर तरीके से निपटना सीखें।
उचित जलयोजन: जटिलताओं के बिना हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए आपको जो कुछ भी जानना चाहिए।
सलाद को कैसे पसंद करें?: जानें कि कैसे अनूठा सलाद बनाया जाए, भले ही आप कभी उनके प्रशंसक न रहे हों।
वापस एक्शन में: एक व्यावहारिक और प्रेरक योजना के साथ व्यायाम दिनचर्या को फिर से शुरू करें या शुरू करें।
एक स्वस्थ प्लेट तैयार करना: जटिलताओं के बिना संतुलित और पौष्टिक भोजन तैयार करना सीखें।
कैलोरी सभी एक जैसी नहीं होती!: समझें कि शरीर कैलोरी से अलग-अलग तरीकों से कैसे निपटता है और स्मार्ट विकल्प चुनें।
अच्छे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ कैसे चुनें: जानें कि स्मार्ट और स्वस्थ तरीके से प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ कैसे चुनें।
खाने को कैसे साफ करें: अपने खाने को सही तरीके से और बिना किसी जटिलता के साफ करने के लिए कदम दर कदम।
खाने को कैसे स्टोर करें: अपने किचन को बेहतर तरीके से कैसे व्यवस्थित करें, अपने खाने के स्वाद, बनावट और पोषण मूल्य को कैसे बनाए रखें, इसकी शेल्फ लाइफ को कैसे बढ़ाएँ और अपने आहार को और अधिक व्यावहारिक बनाएँ।
सुपरेला में, हम हर दिन देखभाल और सम्मान के साथ आपकी देखभाल करने में आपकी मदद करने की पूरी कोशिश करते हैं। 💜
यह कैसे काम करता है:
निःशुल्क संस्करण: मासिक रूप से अपडेट किए जाने वाले मेनू, अधिकांश गाइड, पोषण संबंधी जानकारी के साथ खाद्य अनुभाग और प्रत्येक को कैसे चुनना है, इस पर सुझाव। प्रीमियम संस्करण: +800 रेसिपी, वर्कआउट और सभी गाइड तक पूर्ण पहुँच अनलॉक करें। मासिक और वार्षिक योजनाओं में उपलब्ध, निःशुल्क परीक्षण की संभावना के साथ)। आपकी सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है, लेकिन आप स्टोर सेटिंग में 2 क्लिक में किसी भी समय रद्द कर सकते हैं। ऐप स्टोर खरीद पुष्टिकरण ईमेल के साथ सदस्यता शुल्क लेता है। आप खरीद के बाद सदस्यता सेटिंग में स्वचालित नवीनीकरण को अक्षम कर सकते हैं। सभी बिलिंग जानकारी ऐप में और स्टोर में विस्तृत है। अभी डाउनलोड करें और इसे निःशुल्क आज़माएँ! यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो हमसे contato@superela.com पर संपर्क करें। हम आपकी मदद करने के लिए यहाँ हैं! 🧡